Einfach Gewicht-Verlust -- Schlusses Gewicht ist einfach, wenn Sie stoppen zu nähren
In der Theorie wenn Sie verhungernd sind, trainierend konservieren weniger Hilfen Energie. Aber offensichtlich werden Sie das Finden der Nahrung und das Essen an der Oberseite von Ihrem setzen, um Liste zu tun. Aber Diätetiker tun heute genau, was sie nicht... Übung weniger tun sollten, wenn sie zu nähren verhungern und beginnen sollten, als versuchend, Gewicht zu verlieren.
Das Verhaltensgefahr Faktor-Überwachung-System veröffentlichte vor kurzem ihre Entdeckungen von einer Studie mit 21 Zuständen mit über 112.000 Teilnehmern auf, wie Gewichtverlustmethoden Erfolg des Diätetikers beeinflussen.
Jeder Teilnehmer wurde in eine von vier Kategorien gesetzt, die auf der Gewichtsteuermethode basierten, die sie verwendeten.
1. Zunehmende körperliche Tätigkeit
2. Essen weniger Kalorien
3. Kombination weniger Kalorien mit Übung
4. Kein (nicht versuchend, Gewicht zu verlieren)
Für die, die versuchten, Gewicht zu verlieren, aß die allgemeinste Gewichtpraxis wenige Kalorien ohne andere Methoden (32.3% von Frauen, 24.1% von Männern) und aß wenige Kalorien mit Übung (33.8% von Frauen, 19.9% von Männern).
Zunehmende körperliche Tätigkeit als alleinige Gewicht-Verlust Praxis wurde durch 3.4% von Frauen und 4% von Männern berichtet.
Die letzte Statistik über das Trainieren, ohne zu nähren, ist, wo ich verloren erhalte. Es ist hart für mich, zu verstehen, wie nur 3% von Frauen und 4% von Männern Übung als ihre alleinige Gewichtverlustpraxis verwenden. Ist alles mit diesem falsch?
Ja sind wir falsch. Die gesamte Gewichtverlustindustrie ist falsch!
Alle von sie erinnert mich an einen Slogan einigen Jahren vor, "einfach Gewicht-Verlust." Sie stellte eine Rückkehr zu den Diätgrundlagen dar. Und das ist, als es mich schlug, eine Rückkehr zu den Diätgrundlagen ist, was falsch ist.
Das Nähren ist falsch
Sie sind zu schwer und Sie müssen Gewicht verlieren. Die Extrakosten zerstoßen den Druck Sie über Ihrem idealen Gewicht, resultiert aus einem chronischen Zustand der positiven Energiebalance... mehr Kalorien (Energie) als die Körpernotwendigkeiten essend.
Dieses wird normalerweise von der Frage, "gefolgt, warum nicht mein Körper loswird gerade die Extraenergie?" Ich stimme total zu. Werden Sie einfach alle diese Extraenergie, senden sie auf ihr ist Weise los.
Leider sind die Gesetze von Thermodynamik, was Verwirrungsachen oben.
Das haltbare Gesetz, zum herum zu erhalten bezieht die vollständige Idee mit ein, daß Sie nicht Energie verursachen oder zerstören können. Es ist konstant. Da Sie nicht Energie einfach zerstören können, haben Sie keine Wahl aber, die Extraenergie zu verwenden (verpackt in Kalorien) oder sie zu speichern.
So wie dieses die Marke, die falsch nährt? Das Nähren arbeitet nur in der Theorie. In der Theorie veranläßt das Nähren, die mit Kaloriebeschränkung synonym ist, Gesamtkörperenergie, sich in Hoffnungen des Verursachens eines Energiedefizits zu verringern.
Um dieses Defizit auszugleichen, klopft der Körper in Energiespeicher um sofortig Bedarf zu decken. So in der Theorie, verursacht das Nähren Gewichtverlust.
Ist dieses, was in den Diätetikern auftritt? Ja und Nr..
Die beste Methode für das Verwenden der gespeicherten Energie
Das Nähren, alias die Kaloriebeschränkung, verlangsamt die stillstehende metabolische Rate und wirft den Körper in einen Zustand der Energieerhaltung. Dieses ist, förderlich nicht vom Gewichtverlust aber ist anstatt für die Gewinnung des Gewichts vollkommen.
Jene Diätetiker, die Gewicht verlieren und es weg halten, üben mein Konzept von langsamem u. von Tief.
Jetzt was? Übung.
Was ist die beste Methode für das Verwenden der Extraenergie, die wir nicht in der Vergangenheit verwendeten? Übung. Starten Sie ein Übung Programm zuerst, eins, das Mitten auf Muskelton und -stärke, dann der Gebrauch, der auf als erforderliche Grundlage nährt, um Gesamtkörperenergie zu senken.
Das Verhaltensgefahr Faktor-Überwachung-System veröffentlichte vollkommene Statistiken. Wir sollten Übung als alleinige Gewichtverlustmethode häufig verwenden.
Zum Gesunden Leben!
Michael Smith, MD
Medizinischer Hauptsächlichberater
Diät-Grundlagen Web site
Dr. Michael Smith ist der medizinische hauptsächlichberater für Diät-Grundlagen, eine zufriedene gegründete Web site, die dem on-line-Diätetiker eingeweiht wird. Besuchen Sie bitte Dr. Smith am besten Gewicht-Verlust-Programm und erlernen Sie über Sachen wie, "Ihr reales nährendes Problem" und "Diät-Schlag." Aufstellungsort des Dr. Smith ist zutreffendes Schneidematerial. In einem Internet voll des Gewichtverlustes "Experten" liegt er auf der Hand, wenn Sie einen wirklichen Fachmann -- die Diät-Grundlagen Web site finden.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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