क्या आप सब अलग आहार से उलझन में? एक त्वरित आहार तुलना heres
यह तुम्हारा जवाब सुनना आश्चर्य की बात नहीं होगी, हाँ, मैं ये सब इसलिए आहार नाम से उलझन में हूँ. " तुम एक विशेषज्ञ से पढ़ सकते हैं कि कम कार्बोहाइड्रेट (कम carb) और उच्च प्रोटीन रास्ता वजन कम है. एक अन्य करेंगे तुम्हें समझाने की है कि कम वसा, carbs बहुत ताजा फल और सब्जियों, सही रास्ता तय करना है की कोशिश करो. अभी तक एक और तुम्हें समझा है कि आप के लिए चीनी की मात्रा गिनने की कोशिश की जरूरत है; होगा या किसी अन्य कि मुख्य अपराधी के लिए आपके किया जा रहा अधिक वजन सफेद आटा है. तो, अगर तुम वजन खोने के बारे में गंभीर हो, तुम हो? के लिए नीचे संक्षिप्त सारांश पेशेवरों और आहार के लोकप्रिय प्रकार के प्रत्येक के विपक्ष के एक त्वरित अवलोकन दे जो सुनना चाहिए plans.1. वजन में कमी ProgrammesThere हैं बहुत अच्छी तरह से ज्ञात कुछ वजन घटाने कार्यक्रम है, उदाहरण के SlimFast, जेनी क्रेग, और NutriSystem के लिए. इन और अन्य वजन घटाने के कार्यक्रमों की संख्या भारी पर भरोसा पूर्व 'आहार खाद्य पदार्थों पैक. हालांकि, वे पेशेवर प्रशिक्षण कार्यक्रम में शामिल करने, इसके अलावा, वे भी प्रस्ताव सामाजिक संरचना और समर्थन के कुछ प्रकार के वजन के आहार programme.Advantages नुक्सानः मजबूत ProgrammesThe पेशेवर प्रशिक्षण और इस तरह के पोषण आहार कार्यक्रमों के लाभ एक बड़ा सकारात्मक कारक हैं, के रूप में पोषण और भोजन के समर्थन पहलू हैं. भोजन और पूरक आहार में prepackaged हैं सही मात्रा, और यदि आप भोजन से चिपक जाता है और जैसा कि आप वजन घटाने ProgrammesYou के weight.Disadvantages खो आमतौर पर इस प्रकार के कार्यक्रम के लिए शुल्क का भुगतान साप्ताहिक, अधिक होगा चाहिए व्यायाम के निर्देश भोजन की लागत महंगी जा सकता है. इसके अलावा, अगर आप पूरी तरह से पैक खाद्य पदार्थों पर निर्भर हैं, तो आप अपने को फिर से याद करेगा के रूप में शिक्षा के रूप में अपने खाने की आदतों का सवाल है. कि किसी भी वजन को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है में लंबे समय term.2. कम Carb और हाई प्रोटीन DietsDiets Atkins आहार की तरह, दक्षिण Beach आहार, और जोन डाइट सभी कार्बोहाइड्रेट का सेवन प्रतिबंधित सुझाव है, लेकिन अनुमति सहित प्रोटीन के उदार मात्रा पशु प्रोटीन स्रोतों से व्युत्पन्न. आम तौर पर, इन आहार कार्बोहाइड्रेट की कुल राशि की सीमा, और / या सिखाना आप "के बीच अच्छा" और "बुरा" कार्बोहाइड्रेट अंतर बताने के लिए. बुरा कार्बोहाइड्रेट, जो कर रहे हैं मना किया, सफेद आटा, सफेद रोटी, और सफेद चीनी शामिल हैं. सब वजन खोने के भाग के रूप में स्वस्थ भोजन की शिक्षा को प्रोत्साहित भोजन. पत्तेदार तरह carbs के उच्च फाइबर स्रोतों से अपना दैनिक कैलोरी की सबसे पाने हरी सब्जियों और अनाज आम तौर पर स्थापित चिकित्सा समुदाय द्वारा पोषण के लिए सर्वोत्तम आहार माना जाता है. भोजन की लोकप्रियता आसान कम Carb DietsThese से कम carb foods.Advantages को खोजने के लिए बनाता है कम कार्बोहाइड्रेट आहार तुम वजन खोने के भाग के रूप में स्वस्थ भोजन की जानने के लिए प्रोत्साहित करते हैं. कि आप के लिए दीर्घकालिक लाभ होगा. एक आहार में आपको उच्च फाइबर सूत्रों के से अपने दैनिक कैलोरी की सबसे प्राप्त ऐसे पत्तेदार हरी सब्जियां और अनाज के रूप में कार्बोहाइड्रेट, अक्सर अच्छे पोषण के लिए स्थापित की चिकित्सा समुदाय द्वारा सिफारिश की है. क्योंकि इन आहार लोकप्रिय हैं, यह कम मिल-carb foods.Disadvantages आसान है कम Carb DietsThe भत्ता के सभी प्रोटीन और वसा तुम करता पारंपरिक चिकित्सा ज्ञान के खिलाफ जाना पसंद खाने के लिए. यह सोचा है कि एक आहार संतृप्त वसा में उच्च हृदय रोग, मधुमेह, और गाउट सकती है अन्य पुरानी स्वास्थ्य शर्तें. ये भोजन के साथ चेतावनी देते रहे हैं और सलाह है, जो सुझाव है कि आप भागों उचित रख लो. कि सलाह का पालन करें और चिंता का विषय है कि कुछ allayed जा सकता है, लेकिन यदि संदेह में, परामर्श doctor.3 तुम्हारी. रियल मेयो क्लीनिक DietThis आहार जो पिछले तीस या अधिक साल और कथित के लिए परिचालित किया गया है कि मेयो क्लिनिक में जन्म लिया है नहीं है! सच है मेयो क्लिनिक और पोषण आहार केंद्र एक स्वस्थ भोजन की योजना है कि वजन कम वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट सीमित पर आधारित है, कैलोरी की गिनती की सिफारिश की है और सब्जियां, अनाज और fruit.Advantages से दैनिक पोषण के सबसे पाने की रियल मेयो क्लीनिक DietReally, वहाँ है 'नहीं' आहार के रूप में इस तरह, इस अर्थ में हम अक्सर शब्द का प्रयोग जब हम वजन खोने के बारे में बात कर रहे हैं. इसके बजाय, आप अपने खुद के खाने का नियंत्रण लेने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं. तुम इतना कर करके उद्देश्य हिस्से पर नियंत्रण हासिल करने के लिए, और पोषक तत्वों की एक समझदार संतुलन. ये एक वजन घटाने की योजना है कि धीरे धीरे बंद वजन ले के खंभे हैं, लेकिन फिर आपकी मदद करता है permanently.Disadvantages से नीचे अपना वजन रखना रियल मेयो क्लीनिक DietThis एक आहार को बनाए रखना मुश्किल हो सकता है. कैलोरी और भाग गिनती करना मुश्किल हो सकता है अगर तुम बाहर खा रहे हैं या एक सक्रिय और व्यस्त जीवन चलने पर, अक्सर home.There से दूर हैं और कई लोगों के लिए वजन ले जल्दी और painlessly, व्यायाम के बिना दावा आहार या बदलने अपने खाने की आदतों. अधिकांश डॉक्टरों का मानना है कि इष्टतम तरीका वजन कम करने के लिए लंबे समय तक चलने परिणामों के लिए, करने के लिए 1-2 पाउंड खो जाता है प्रति सप्ताह नुकसान. ऊपर तीन प्रमुख आहार के रूपों की मदद से आप बस that.This आहार तुलना रॉय Thomsitt, रूट के मालिक सुधार करने के लिए स्वयं की वेबसाइट द्वारा लिखा गया लेख है के सभी सक्षम होते हैं.
Article Source: Messaggiamo.Com
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