由所有不同的飲食您是否是迷茫的？ heres快的飲食比較
它不會是驚奇聽見您的答復是「是，我由所有這些所謂的飲食混淆」。 您可以從一位專家讀低碳水化合物(低碳)，并且高蛋白方式丟失重量。 別的將设法說服您低脂肪，许多氣化器，新鲜的水果和蔬菜，是正确的方式去。 說服您的另外意志嘗試您需要計數相当数量糖; 或者別的您的主要罪犯超重是白面。 因此，如果您對丟失的重量是嚴肅的，應該您听？
下面的简单的概要提供其中每一的利弊種快的概要飲食計劃的普遍的类型。
1. 减重節目
有一些知名的减重節目，例如SlimFast、Jenny Craig和NutriSystem。 這些和一定數量的其他减重節目沉重依靠被預先包裝的『飲食』食物。 然而，他們合併教練入節目的專家; 加號，他們也提供某一类社会结构并且支持加強飲食節目。
减重節目的好處
專家教練和營養好處的这样飲食節目是一個大正面因素，象增強并且支持飲食的方面。 饭食和補充在正确的比例被預先包裝，并且，如果您坚持飲食和鍛煉，当指揮您應該丟失重量。
减重節目的缺點
您通常將必須付週刊费用此種節目，加上饭食的費用可以是昂貴的。 此外，如果您完全依靠被包裝的食物，您在您的再教育將丟失，只要您的饮食习惯是。 那能是重要对從長遠來看維護所有减重。
2. 低碳&餵蛋白質飲食
像Atkins飲食，南海灘飲食的飲食，并且區域飲食全部推薦碳水化合物有限的入口，但是允许巨额蛋白質，包括從動物來源獲得的蛋白質。 通常，這些飲食限制整體数量碳水化合物，並且/或者教您说出「好」和「壞」碳水化合物之间的差别。 壞碳水化合物，禁止，包括白面、白面包和白糖。 作為丟失的重量一部分，飲食全部鼓勵學會健康吃。 獲得大多您的每日卡路里從氣化器的高纖維來源像葉茂盛綠色菜和五穀的由建立的医学界通常认为營養的最佳的飲食。 飲食的大眾化使容易發現低碳食物。
低碳飲食的好處
作為丟失的重量一部分，這些低碳水化合物飲食鼓勵您學會健康吃。 那將有您的長期好處。 您從碳水化合物的高纖維來源獲得大多您的每日卡路里，例如葉茂盛綠色菜和五穀的飲食，由好營養的建立的医学界經常建议使用。 由于這些飲食是普遍的，發現低碳食物是容易的。
低碳飲食的缺點
吃的您喜歡的所有蛋白質和油脂容限去反對常規醫療智慧。 被認為飲食高在饱和脂肪可能导致心脏病、糖尿病、痛風和其他慢性卫生状况。 這些飲食由小心和忠告伴隨，建議您合理保留的部分。 遵循那條建议，并且那關心也许被緩和有些; 但是如果不確定，咨詢您的醫生。
3. 真正的Mayo診所飲食
這飲食不是流通了過去三十或更多年和聲稱發源在Mayo診所的那个! 真實的Mayo診所的營養和飲食中心推薦根据限制油脂，蛋白質和碳水化合物，計數卡路里和獲得大多数每日營養從菜、五穀和果子的一個健康吃减重計劃。
真正的Mayo診所飲食的好處
真正地，沒有『飲食』同樣地，在我們經常使用詞的感覺，当我們談論丟失的重量时。 反而，您被鼓勵控制您自己吃。 通過這樣執行，您打算達到部分控制和營養素易察覺的平衡。 另一方面這些是逐漸休假重量您永久地保留您的重量减重計劃，但是幫助的柱子。
真正的Mayo診所飲食的缺點
這也许是維護的困難的飲食。 計數卡路里和部分可以是困難的，如果您出去吃饭或在奔跑居住活躍和繁忙的生活，和經常遠離家。
有声称休假重量迅速和不痛，沒有鍛煉或改變您的饮食习惯的許多飲食。 多数医生相信最宜的方式丟失重量，持久結果的，将丟失1-2磅損失每個星期。 上面三主要飲食的變異是全部能够幫助您做那。
這篇飲食比較文章由Roy ・ Thomsitt，路線的所有者寫到自我改善網站。
文章來源: Messaggiamo.Com
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