Bent u verward door alle verschillende diëten? heres een snelle dieetvergelijking
Het zou niet verrassend om zijn te horen uw antwoord „ja is, word ik verward door al deze zogenaamde diëten.“ U kunt lezen van één deskundige dat laag koolhydraat (lage carburator) en hoogte - de proteïne is de manier om gewicht te verliezen. Een andere zal proberen om u te overtuigen dat met laag vetgehalte, veel carburatoren, verse vruchten en groenten, de juiste manier is te gaan. Nog een ander zal proberen om u te overtuigen dat u de hoeveelheid suiker moet tellen; of een andere dat de hoofdbeklaagde voor uw te zwaar het zijn witte bloem is. Luisteren zo, als u over het verliezen van gewicht ernstig bent, dat u zou moeten aan?
De korte samenvattingen geven hieronder een snel overzicht van pros - en - cons. van elk van de populaire types van dieetplannen.
1. De Programma's van het Verlies van het gewicht
Er zijn heel wat goed - de bekende programma's van het gewichtsverlies, bijvoorbeeld SlimFast, Jenny Craig, en NutriSystem. Deze en een aantal andere programma's van het gewichtsverlies baseren zich zwaar op voorverpakt „dieet“ voedsel. Nochtans, nemen zij het professionele trainen in het programma op; plus, bieden zij ook één of andere soort van sociale structuur en steun aan om het dieetprogramma te versterken.
Voordelen van de Programma's van het Verlies van het Gewicht
Het professionele trainen en de voedingsvoordelen van dergelijke dieetprogramma's zijn een grote positieve factor, zoals het versterking en steunaspect van de diëten is. De maaltijd en de supplementen worden zich voorverpakt in de juiste aandelen, en als u aan de diëten en de oefening zoals geleid houdt u zouden moeten gewicht verliezen.
Nadelen van de Programma's van het Verlies van het Gewicht
U zult normaal wekelijkse lasten voor dit type van programma moeten betalen, plus de kosten van de maaltijd kan duur zijn. Voorts als u zich totaal op het verpakte voedsel baseert, zult u uw omscholing missen voor zover uw eetgewoonten gaan. Dat zou belangrijk kunnen zijn voor op lange termijn het handhaven van om het even welk gewichtsverlies.
2. Lage Carburator & hallo EiwitDiëten
De diëten zoals het dieet Atkins, het dieet van het Strand van het Zuiden, en het Dieet allen van de Streek adviseren beperkte opname van koolhydraten, maar staan liberale hoeveelheden proteïne, met inbegrip van proteïne toe die uit dierlijke bronnen wordt afgeleid. Over het algemeen, beperken deze diëten de totale hoeveelheid koolhydraten, en/of onderwijzen u om het verschil tussen „goede“ en „slechte“ koolhydraten te vertellen. De slechte koolhydraten, die verboden zijn, omvatten witte bloem, wit brood, en witte suiker. De diëten allen bevorderen het leren het gezonde eten als deel van het verliezen van gewicht. Het afleiden van de meesten van uw dagelijkse calorieën uit hoge vezelbronnen van wordt carburatoren zoals blad groene groenten en korrels over het algemeen beschouwd als het beste dieet voor voeding door de opgerichte medische gemeenschap. De populariteit van de diëten maakt het gemakkelijk om laag-carburatorvoedsel te vinden.
Voordelen van de Lage Diëten van de Carburator
Deze lage koolhydraatdiëten moedigen u aan om het gezonde eten te leren als deel van het verliezen van gewicht. Dat zal voordelen op lange termijn voor u hebben. Een dieet waarin u de meesten van uw dagelijkse calorieën uit hoge vezelbronnen van koolhydraten, zoals blad groene groenten en korrels afleidt wordt, vaak geadviseerd door de opgerichte medische gemeenschap voor goede voeding. Omdat deze diëten populair zijn, is het gemakkelijk om laag-carburatorvoedsel te vinden.
Nadelen van de Lage Diëten van de Carburator
De toelage voor het eten van alle proteïne en vetten u houdt van gaat tegen conventionele medische wijsheid. men denkt dat een dieet hoog in verzadigd vetten tot hartkwaal, diabetes, jicht en andere chronische gezondheidsvoorschriften kon leiden. Deze diëten gaan van voorzichtigheid vergezeld en de raad, die voorstelt u houdt gedeelten redelijk. Volg die raad en dat de zorg kan enigszins worden verminderd; maar in geval van twijfel, raadpleeg uw arts.
3. Het echte Dieet van de Kliniek van Mayo
Dit dieet is niet die voor de afgelopen dertig of meer jaren heeft doorgegeven en om bij de Kliniek van Mayo beweerd voortgekomen te zijn! Het de voeding en het dieetcentrum van de ware Kliniek van Mayo adviseert een gezond het eten plan van het gewichtsverlies dat op het beperken van vetten, proteïnen en koolhydraten, tellende calorieën en het afleiden van het grootste deel van de dagelijkse voeding uit groenten, korrels en fruit gebaseerd is.
Voordelen van het Echte Dieet van de Kliniek van Mayo
Werkelijk, is er als dusdanig geen „dieet“, in de betekenis gebruiken wij vaak het woord wanneer wij over het verliezen van gewicht spreken. In plaats daarvan, wordt u aangemoedigd om controle te nemen van uw het eigen eten. Door dit te doen, poogt u gedeeltecontrole, en een zinnig evenwicht van voedingsmiddelen te bereiken. Dit zijn de pijlers van een plan van het gewichtsverlies dat gewicht weg geleidelijk aan vergt, maar anderzijds u helpt uw gewicht permanent beneden houden.
Nadelen van het Echte Dieet van de Kliniek van Mayo
Dit kan een moeilijk te handhaven dieet zijn. De tellende calorieën en de gedeelten kunnen moeilijk zijn als u uit of op de looppas eet die het actief en bezig leven, en vaak vanaf huis leeft.
Er zijn vele diëten die gewicht, zonder oefening of het veranderen van uw eetgewoonten eisen weg snel en moeiteloos te vergen. De meeste artsen geloven optimaal manier om te verliezen gewicht, voor langdurig resultaat, is om te verliezen 1-2 pond van verlies per week. De variaties van de drie belangrijkste diëten zijn hierboven allen geschikt om u te helpen enkel dat doen.
Dit artikel van de dieetvergelijking werd geschreven door Roy Thomsitt, eigenaar van de Routes aan de Zelfwebsite van de Verbetering.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
