खाना तुम्हें क्या पसंद है और अभी भी वजन कम
क्या आप का कहना है कि एक तरह से मैं खा सकता हूँ कि मैं क्या पसंद है और अभी भी वजन कम है? यह भी संभव है कि क्या? क्या वास्तव में एक तरह से मैं कैलोरी की गिनती के बिना वजन कम कर सकते हैं, carbs, वसा, और अन्य सभी चीजें कर रही है कि बिना इन आहार विशेषज्ञों मुझे बताओ? हाँ, वहाँ है. सबसे पहले, यह डाल को दो टूक, आहार बस सब पर दीर्घकालिक वजन घटाने के लिए काम नहीं करते हैं. मुख्य कारण है कि भोजन से काम नहीं कर रहा है, क्योंकि वे आप अपनी सुविधा क्षेत्र के बाहर ले जाना. आहार बातें जैसे "ठीक नीचे cheeseburgers और आलू रखा और शुरू भोजन की चावल पूरे दिन केक." अब सभी नए लोकप्रिय द्वारा चावल केक आहार "डा. जो कोई भी 'अभी जब तुम उस पर हो लेकिन महान काम कर सकते हैं तुम कितनी देर तक बस बस चावल केक खा सकते हैं. मूल रूप से, वजन तुम एक आहार पर हार की राशि समय की राशि है जो आप के लिए है आहार के बारे में सबसे ज्यादा मूर्ख restrictions.The भाग के साथ प्रस्तुत करने को तैयार हैं के बराबर है एक पर किया जा रहा भोजन काल के बाद तुम भोजन खत्म सही है. ज्यादातर लोगों के लिए अपने सभी वजन वापस पाने के और एक भोजन के बाद और अधिक, क्योंकि वे नियमित रूप से खाद्य पदार्थ वे पहले place.Being में पसंद की भी अधिक खाने पर वापस जाना करते हैं समय के किसी भी अवधि के लिए एक सख्त भोजन पर ही खाना आप पहली जगह में प्यार के लिए अपने cravings बढ़ जाती है. तुम यह बात अपने cravings बढ़ती है जहाँ तुम इतनी है कि आप weight.To लाभ खाद्य पदार्थ खाने के बहुत पेट भर खा जाना की तरह है और अभी भी वजन तो आप बस अपने चयापचय वृद्धि खो दिया है. आपका चयापचय अपने शरीर की चिमनी है. इस चिमनी तुम सारे कि बदसूरत शरीर वसा जलने अगर इसे सही ढंग से काम करेंगे. यहाँ कुछ 6 (हैं) साधारण तरीके से आपके चयापचय वृद्धि: 1. ज्यादा खाओ! यह सही है. इसके बजाय 1-3 बड़ा भोजन एक दिन खाने के 5-7 छोटे भोजन एक दिन खाने का प्रयास करें. याद रखें अपने शरीर की चयापचय एक चिमनी की तरह है. इस तरह के बारे में सोचो: तुम 1-3 बड़ा भोजन आप मूल रूप से अपने चिमनी पर एक असली बड़ा लॉग लगा रहे हैं और तुम एक आग यह out.When जाता है तुम अपने आप को छोटा 2-3 घंटे के बारे में अलग स्थान दिन के दौरान भोजन खिलाने पर बहुत लगा, जब कभी भी खा आप अपने वसा जलती चिमनी पर लकड़ी के छोटे टुकड़े डाल रहे हैं. इन छोटे भोजन day.What भर में अपने चिमनी जलाए रखना होता है आप किसी भी लकड़ी जब एक चिमनी पर नहीं रखा है? यह ठीक से बाहर चला जाता है? वही बात तब होता है जब आप कम से कम 3 भोजन एक दिन खाना खाते हैं. भोजन के बीच में 4-6 घंटे तक प्रतीक्षा भी है, तब तक अपने चिमनी से छोटे भोजन हर 2-3 hours.Just खाने जा रहा याद रखने के लिए प्रत्येक भोजन में पर्याप्त खाने के लिए तुम और संतुष्ट इतनी भी नहीं कि तुम full.2 गिर गया. मांसपेशी निर्माण क्या तुम जानते हो? उस मोटी हर 70 दिन के आधा किलो से सिर्फ मांसपेशियों जलने के 1 £ *! मांसपेशी की £ 3 * दूर वसा हर 23 दिन * मांसपेशियों के £ 5 के एक तालाब जला एक जला होगा वसा हर weeks.Building 2 मांसपेशियों के पौंड का मतलब यह नहीं है कि तुम को पीठ शुरू किया है उपयोग, squatting, या फैंसी उपकरण खरीदने. पेशी के लिए आप pushups, crunches, और जैसे सरल bodyweight अभ्यास कर सकते हैं का निर्माण एक मध्यम तेज गति पर squats.Walking खड़ी पहाड़ियों अपने पैरों में मांसपेशियों का निर्माण होगा bodyweight. यह लगता है सभी 10 है 20min एक दिन में 2-3 वजन या अपनी खुद की bodyweight के साथ बार एक हफ्ते में. के बारे में चिंता मत करो, क्या पैमाने कहते हैं कि आप muscle.Good के कुछ पाउंड दिखने मांसपेशियों वजन और बदसूरत शरीर वसा से अधिक सघन है जब डाल दिया. यदि आप मांसपेशियों के पांच पाउंड पर डाल ऐसा लगेगा जैसे तुम 5 10lbs.3 खो दिया है. एक 'lil सक्रिय हो गया है कि सूचना मैं बन एक 'lil सक्रिय कहा. द्वारा अपनी दैनिक दिनचर्या को नियमित शारीरिक गतिविधि के बस थोड़ा सा जोड़ने से आपके चयापचय बढ़ा सकते हैं. और अधिक सक्रिय हो रही है इसका मतलब यह नहीं है कि तुम एक जिम में साइन अप करें और tae ले या बो है मैराथन में नियमित रूप से भाग ले शुरू! ऐसे कई तरीके है कि आप आसानी से हो सकते हैं: थोड़ा अधिक weight.For उदाहरण खो सक्रिय-* जब आप एक दुकान में जाने के बजाय के लिए सबसे अच्छा पार्किंग स्थल लेने की कोशिश कर रहे हैं सबसे ज्यादा एक पार्किंग के पीछे सभी तरह ताकि आप और अधिक चल .* दूर अपनी रिमोट टीवी फेंको और उठने के लिए चैनल बदल .* लिफ्ट का उपयोग बंद किया है. सीढ़ियों लो या कम से कम आधी सीढ़ियों ले रास्ता up.These सिर्फ तरीके हैं कि आप अपनी दैनिक दिनचर्या को थोड़ा शारीरिक गतिविधि जोड़ने शुरू कर सकते हैं के कुछ उदाहरण हैं. यह, लेकिन शुरू में कोई बड़ी बात नहीं कर सकते हैं ये सब करके आप अतिरिक्त कैलोरी जला थोड़ा गतिविधियों तुम पर कहते हैं खोने weight.Could और आप कुछ स्थानों को चलने से गैस बचाने के लिए है या यह संभव है कि आप कुछ स्थानों के बजाय ड्राइविंग के लिए एक मोटर साइकिल की सवारी कर सकते हैं? बस रचनात्मक और शुरू हो आप धीरे धीरे कैसे कुछ अतिरिक्त शारीरिक गतिविधि अपने दैनिक 'routine.Don टी एक सोफे आलू होना एक मोटी-Tamale गर्म जल रहा हो जोड़ सकते हैं के बारे में सोच! 4. कुछ ग्रीन चाय है? अध्ययन है कि हरी चाय दिखाने में मदद करता है तुम से वजन कम अपने शरीर की चयापचय बढ़ रही है. हरी चाय में मदद करता है आप एक अतिरिक्त 80 कैलोरी एक दिन जो 8 £ के लिए एक साल का इजाफा जला. आप सब भोजन के लिए-conscienc लोग हरी चाय भी cravings को कम करने में मदद करता है aout. 3-5 कप एक दिन सुरक्षित और naturally5. सुबह सुबह workouts में कसरत अपना चयापचय को पूरे दिन में ऊपर उठाया. दिन भर में एक ऊंचा चयापचय ही मतलब है कि तुम कैलोरी जला और अधिक वजन खो देंगे. यदि अपने रात में बाहर कसरत तुम अब भी वसा जलने जब तुम पर कसरत के रूप में के रूप में तुम जाओ जल्दी ही आपके चयापचय सो सकते हैं नीचे धीमी हो जाएगी और तुम बाहर दिन के दौरान सभी अतिरिक्त वसा कि तुम जला सकते हैं पर याद आती है अगर आप अभ्यास करेंगे सुबह में. जब आप अपने चयापचय दर सो अपनी slowest.6 पर है. अपनी सुबह की कसरत के बाद नाश्ता खाओ नाश्ता खाओ. नाश्ता छोड़ कर मत के मध्य तक इंतजार सुबह या दोपहर के खाने के लिए, अपने चयापचय होगा धीरे चलाने के कारण आप किसी भी अतिरिक्त चर्बी जला. इस तरह के बारे में सोचो अपने चयापचय तुम्हारे लिए एक चिमनी है कि चर्बी पूरे दिन जला हूँ अगर आप इसे सही ढंग से संचालित है. तुम नाश्ता आप मूल रूप से एक लॉग फेंक रहे हैं जब खाना पर fireplaces कि इसे नाश्ता fat.Eating मदद उन cravings तुम नाश्ता खाने के बाद सुबह में काम भी रखेंगे तुम भर में सक्रिय के साथ दिन में पर और साथ में हो सकते हैं बंद हो जाएगा जल को daySo समीक्षा देता है: * ज्यादातर आहार * काम नहीं खाने में क्या आप चाहते हैं और वजन कम करते हैं, आप अपने * चयापचय वृद्धि करने के लिए अपने चयापचय वृद्धि: 1 है. अधिक बार 2 खाओ. 3 स्नायु बनाएँ. सक्रिय 4 हो जाओ. कसरत में सुबह 5. 6 नाश्ता खाओ. कुछ ग्रीन teaAdrian ब्रायंट मदद की है बहुत से लोग अपने 10 में उनकी फिटनेस के लक्ष्यों तक पहुंचने + निजी प्रशिक्षण का साल. एड्रियन व्यायाम विज्ञान के क्षेत्र में एक Longwood से बी एस की उपाधि धारण विश्वविद्यालय. एड्रियन में लोगों की मदद के लिए अपने वेब साइट weightlossmadeeasy.net के साथ वजन कम जारी
Article Source: Messaggiamo.Com
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