मोटापा जीवन प्रत्याशा shortens
स्थिर जीवन में सुधार की प्रत्याशा में किए गए लाभ के लिए अमेरिका में बढ़ती कमर से कोई चीज़ नहीं लाया जा सकता है. मोटापा एक जानलेवा बीमारी बन गई है और अमेरिका की जीवन प्रत्याशा छोटा. एक नई रिपोर्ट से न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन में वैज्ञानिकों द्वारा 3 जीवन spans के 5 years.Obesity को छोटा करने का सुझाव हृदय से मधुमेह से कई बीमारियों के प्रमुख कारण है, कैंसर, गठिया के कुछ प्रकार, उच्च रक्तचाप और अमेरिका में स्वास्थ्य देखभाल की लागत strokes.With दुनिया में सबसे ज्यादा में से एक होने के नाते, समाज है immense.The अमेरिका की संघीय सरकार नवीनतम आहार जारी किया है को आर्थिक बोझ '2005 अमेरिका के' के लिए आहार के दिशा निर्देशों शीर्षक दिशा निर्देशों की जोरदार अनुशंसा है कि अमेरिकियों को और अधिक व्यायाम और कम calories.What उपभोग की जरूरत है आहार निर्देश के प्रमुख तत्व हैं? विभिन्न प्रकार के उपभोग पोषक तत्व घने खाद्य और पेय पदार्थ बुनियादी खाद्य groupsAvoid या सीमा संतृप्त वसा के साथ खाद्य पदार्थों से, नमक और शर्करा और 50 alcohol.People जोड़ा विटामिन B12Women के पूरक हो सकते हैं जो शामिल करना चाहिए गर्भवती संयंत्र लोहे या लोहे में उच्च कैलोरी का भोजन विटामिन सी शेष शारीरिक activities.For के माध्यम से खर्च वजन कम कैलोरी धीरे धीरे कम कैलोरी के साथ सेवन के साथ पौष्टिक आहार लेना चाहिए, जबकि एक उचित पोषण को बनाए रखने और शारीरिक activities.Overweight वयस्क और क्रोनिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ बच्चों के वजन में वृद्धि एक प्रबंधन विशेषज्ञ से परामर्श वजन में कमी शुरू करने से पहले करना चाहिए मध्यम तीव्रता शारीरिक गतिविधि के 30 मिनट में program.Engage पुरानी disease.Manage वजन की संभावना को कम करने से वजन कम या मध्यम तीव्र से अधिक शारीरिक गतिविधि और सामान्य से ऊपर कैलोरी में फलों और सब्जियों के विभिन्न activities.Consume समृद्ध और पूरे से अधिक आने के साथ पूरे अनाज के 3 औंस के न्यूनतम requirements.Consume कैलोरी की कम से कम 10% grains.Consume से संतृप्त और फैटी एसिड और कोलेस्ट्रॉल की कम से कम 300 मिग्रा. 30 के कुल? 35% अन्य monounsaturated और पाली ऐसी मछली, पागल के रूप में असंतृप्त वसा और oils.People जो मादक पेयों की खपत से आना चाहिए था मॉडरेशन में तो क्या करना चाहिए? एक के रूप में महिलाओं के लिए एक दिन पीने और men.Get http://www.healthierus.gov/dietaryguidelines/The खाना निर्देश पर पूर्ण निर्देशों के लिए दो परिभाषित खाते में लेने के लिए तैयार है नया वैज्ञानिक जानकारी. दिशा निर्देशों भोजन में असंतुलन का स्पष्ट कम पोषण मूल्यों और उच्च तनाव से भी कई गरीब खाद्य पदार्थों के साथ हो सूचक रहता है और शारीरिक व्यायाम activities.United राज्यों की रहित स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग के छोटे कदम तुम एक स्वस्थ जीवन शैली को आगे ले जा सकते हैं के साथ एक बेहतरीन वेबसाइट है. भूलने के लिए 'पीडीएफ के संबंध में माता पिता के लिए जानकारी गाइड डाउनलोड मत स्वस्थ Http://www.smallstep.gov/It पर पूरे 'परिवार स्पष्ट रूप से एक समय पर खाना और शारीरिक गतिविधियों और जीवनशैली में परिवर्तन करना समीक्षा अब अगर आप पहले से ही मोटापे आंकड़ों का हिस्सा नहीं हैं के लिए जीवन शैली. में इसके अलावा, यदि आप मोटे हैं तो lifestyles.This लेख में सुधार के लिए एक व्यापक कार्य योजना के लिए समय है कॉपीराइट ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक आरजी एक प्रमाणित ट्रेनर, लघु श्रीनिवासन के © है व्यापार सलाहकार, लेखक और लेखक. वह एक संपूर्ण जीवन शैली और वैकल्पिक स्वास्थ्य प्रथाओं के एक मजबूत समर्थक है. Http://globalhealthnetwork.tripod.com पर बाहर की जाँच अपनी साइट
Article Source: Messaggiamo.Com
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