L'obésité réduit l'espérance de vie
Des progrès réalisés dans l'amélioration de l'espérance de vie mai être ruinés par l'augmentation du tour de taille en Amérique. L'obésité est devenue une maladie mortelle et le raccourcissement de l'espérance de vie des Américains. Un nouveau rapport de les scientifiques dans le New England Journal of Medicine suggère le raccourcissement de la durée de vie de 3 à 5 years.Obesity est la principale cause de nombreuses maladies cardiovasculaires du diabète, certains types de cancers, l'arthrite, l'hypertension artérielle et strokes.With coût des soins de santé aux États-Unis étant l'un des plus élevés au monde, le fardeau économique de la société est immense.The du gouvernement fédéral américain a publié la dernière alimentaires lignes directrices intitulé «Dietary Guidelines for Americans 2005 'recommande vivement que les Américains doivent faire preuve de plus et consomment moins de calories.What sont les éléments clés de l'orientation alimentaires? Consommez une variété de dense en éléments nutritifs des aliments et de boissons à partir de la base de l'alimentation groupsAvoid ou de limiter les aliments avec des graisses saturées, en sel et en sucres ajoutés et alcohol.People de plus de 50 ans devraient inclure les suppléments de vitamine B12Women qui deviennent mai enceintes devraient prendre des aliments végétaux riches en fer ou en fer et les aliments enrichis en vitamine C. balance avec l'apport de calories, le nombre de calories dépensées par la perte de poids physique activities.For réduire progressivement tout en calories le maintien d'une bonne nutrition et de plus en plus physique activities.Overweight adultes et enfants avec des conditions de santé chroniques devraient consulter un spécialiste de la gestion du poids avant de commencer une réduction de poids program.Engage en 30 minutes d'intensité modérée de l'activité physique pour réduire les chroniques disease.Manage possibilité de réduire le poids ou le poids de modérée à intense activité physique au-delà de la normale activities.Consume variété de fruits et de légumes à l'intérieur de la calorie requirements.Consume un minimum de 3 onces de grains entiers en provenance de plus enrichi et de l'ensemble grains.Consume moins de 10% de calories de doit le faire dans la modération? défini comme un seul verre par jour pour les femmes et deux pour l'men.Get http://www.healthierus.gov/dietaryguidelines/The lignes directrices à l'alimentation de directive est élaborée en tenant compte des nouvelles apports scientifiques. Les directives sont claires indicateur de déséquilibre dans l'alimentation avec un trop grand nombre de pauvres des aliments à faible valeur nutritive et de grande vie dépourvue de stress et d'exercice physique activities.United États Ministère de la Santé et des Services sociaux a un excellent site avec les petits, vous pouvez prendre pour mener une vie saine. N'oubliez pas de télécharger le PDF «Guide d'information pour les parents ce qui concerne la santé Style de vie pour toute la famille »à http://www.smallstep.gov/It est clairement un temps pour examiner les denrées alimentaires et l'activité physique et faire des changements de mode de vie maintenant, si vous n'êtes pas déjà une partie de l'obésité des statistiques. Dans plus, si vous êtes obèse, il est temps pour un vaste plan d'action pour une correction dans l'article est le droit d'auteur lifestyles.This ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © des RG Srinivasan un formateur certifié, Small Business Consultant, écrivain et auteur. Il est un ardent promoteur d'un mode de vie globale des pratiques de santé et de leurs suppléants. Consultez son site à http://globalhealthnetwork.tripod.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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