अपने स्वस्थ शरीर के वजन क्या है
हर जगह हम पश्चिमी दुनिया हम तस्वीरें, छवियाँ, और माउस '' परिपूर्ण महिला आकार के inferences के साथ कर रहे हैं बाढ़ में देखो! सच्चाई यह है कि इन चित्रों के कई या बदल किसी तरह बढ़ी हैं और नहीं ठेठ महिला फार्म का वर्णन करना. वजन कम करने का दबाव भारी जब हम हर दिन मीडिया slimness पर आधारित उत्पादों, सेक्स अपील और फैशन की बिक्री के साथ बमबारी कर रहे हैं. लगातार संदेश है कि slimness है तुम पश्चिमी देशों में मौजूदा जनसांख्यिकीय रुझान desireable.With करना, और उच्च वसा, उच्च चीनी शारीरिक निष्क्रियता के साथ संयुक्त, यह समय किसी के लिए अपने वजन पर ध्यान नहीं है एक समुद्र का सामना करना पड़ वांछनीयता के कारण. एक स्वस्थ शरीर के वजन के लिए चाहते हो सबसे महत्वपूर्ण कारण स्वास्थ्य के लिए है के बजाय के लिए कैसे अपने शरीर looks.Overweight और मोटापे प्रमुख सार्वजनिक पश्चिमी देशों में स्वास्थ्य समस्याएं हैं. 1980 के दशक के बाद से दोनों वयस्क पुरुषों और महिलाओं को भारी हो गए हैं, के साथ मोटापे की दर से अधिक पिछले 20 वर्षों में दोगुनी हो! बच्चों को भी भारी होते जा रहे हैं. वहाँ एक बढ़ती चिंता का विषय है कि हम अनजाने में हो रहा है हमारे अधिक वजन वाले बच्चों को मोटापे से ग्रस्त वयस्कों बनने के लिए प्रशिक्षण. यह कहा गया है, हम साथ हमारे दांत बाहर कब्र खोद रहे हो गया है! अभी तो हम एक स्वस्थ शरीर के वजन को प्राप्त करने के साथ क्यों चिंतित होना चाहिए के साथ जुड़े हुए भारी हो सकता है? अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल जनवरी 2003 diabetes.In, दो अध्ययनों कि मोटापे के विषय और स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव पर प्रकाश डाला विशेष रुप से प्रदर्शित. पहले मोटापे के बीच संबंधों पर ध्यान केंद्रित अध्ययन और मधुमेह, और साथ ही मधुमेह का वर्ष 2000 और 2001 के बीच बढ़ती अमेरिका में चिंता. संख्या अच्छा नहीं मोटापे की एक खतरनाक 5.6% दोनों पुरुषों और महिलाओं में वृद्धि के साथ है, सभी जातीय समूहों से, उम्र पर्वतमाला और शिक्षा का स्तर. मधुमेह की घटना भी बढ़-8.2% तक समय से पहले death.The दूसरा अध्ययन से जुड़े 2000.Overweight से पाया कि मोटापे के लिए स्पष्ट रूप से जीवन प्रत्याशा कम दिखाई देता है, विशेष रूप से युवा वयस्कों के बीच. शोधकर्ताओं की तुलना में शारीरिक-लंबी उम्र के लिए मास इंडेक्स (बीएमआई) और समय से पहले मृत्यु और उच्च BMIs के बीच एक संबंध पाया गया. उदाहरण के लिए, एक 20 वर्षीय सफेद पुरुष, 5'10 "288 वजन से अधिक का बीएमआई 40 से पाउंड से मोटापे का एक परिणाम के रूप में अपने जीवन के 13 साल खो अनुमान लगाया गया था. निष्कर्ष उच्च BMIs, जो आठ साल का एक औसत खो गए अनुमान के साथ महिलाओं के लिए समान थे. जब तक इन अध्ययनों से मोटापे के चरम स्तर संदर्भ, वहाँ अभी भी विकसित देशों में अधिक वजन वाले लोगों की जीवन प्रत्याशा दर है कि तीन से पांच साल उनके स्वस्थ वजन से कम नहीं है के साथ लाखों हैं समकक्षों. अधिक वजन दिल disease.Overweight लोगों के साथ जुड़े हुए उच्च रक्त चाप और उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल, जो बड़े दिल का दौरा और अन्य रक्त वाहिका रोग के लिए जोखिम कारक हैं करते हैं. जीव अधिक वजन वाले जोड़ों में समस्याओं में योगदान कर सकते हैं और भी ऐसे diabetes.How के रूप में अन्य गंभीर बीमारियों आपको बता के साथ जुड़ा हुआ है अगर तुम overweightAs हम सभी विभिन्न आकारों और आकार रहे हैं, वहाँ एक नहीं है अपनी ऊंचाई के लिए वजन की सिफारिश की. इसके बजाय वहाँ वजन की एक श्रेणी है कि अपनी लंबाई के लिए स्वस्थ हैं. एक तरह से अपने वजन की जांच करने के लिए अपनी बॉडी मास इंडेक्स या BMI.Your बीएमआई की गणना है या एक अनुपात की तुलना की है अपनी ऊंचाई और वजन संख्या में व्यक्त किया. बाहर अपने बीएमआई आप अपने वजन विभाजन की जरूरत मिल (किलो में मापा) आपके द्वारा ऊंचाई (मीटर में मापा) चुकता. तुम अगर तुम मीट्रिक प्रणाली में अपने माप नहीं पता बीएमआई calculators ऑनलाइन के किसी भी संख्या है कि आप के लिए अनुभवजन्य उपायों में परिवर्तन करना होगा पा सकते हैं. ऐसा ही एक कैलकुलेटर वेबसाइट सूचीबद्ध below.The पर है बीएमआई द्वारा वजन श्रेणियों की परिभाषा स्वीकार किए जाते हैं कर रहे हैं: वजन - बीएमआई कम से कम 18.5 स्वस्थ वजन - बीएमआई 18.5 और 24.9 के बीच भारी - बीएमआई के बराबर या 25 से अधिक मोटापे से ग्रस्त हैं और 29.9 - बीएमआई या 30These बीएमआई से अधिक समान मूल्यों को ही लागू 18 वर्ष के आयु वर्ग तथा और अधिक कोकेशियान आबादी के अध्ययन के आधार पर वयस्कों के हैं. इसलिए, वे लागू नहीं हैं और बच्चों और किशोरों के लिए वे के लोगों के लिए उचित नहीं हो सकता है दूसरे सांस्कृतिक backgrounds.Another तरह अपने वजन की जांच करने के लिए अपनी कमर परिधि उपाय, एक टेप उपाय उपयोग कर रहा है. यह तुम एक विचार है कि आप वसा का एक बहुत कुछ है देता है आपके बीच के आसपास संग्रहीत. कमर circumferences बढ़ स्वास्थ्य जोखिम के साथ जुड़े रहे हैं: पुरुषों कमर महिलाओं के लिए 94cm से अधिक परिधि के लिए कमर परिधि एक स्वस्थ वजन में मदद कर सकते हैं: 80cmBeing से अधिक - रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर, रक्तचाप में सुधार और रक्त शर्करा की मात्रा - अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का खतरा कम - आत्मविश्वास और आत्मसम्मान में सुधार - आसान शारीरिक रूप से active.If हो तुम अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं? को पाने की कोशिश मत करना अतिरिक्त वजन. यह आपको वर्षों में मदद करने के लिए के रूप में लोगों को उम्र के साथ वजन में वृद्धि करते हैं आ जाएगा. बेहतर अभी भी अपने शरीर की देखभाल और एक स्वस्थ एक पौष्टिक, स्वादिष्ट स्वास्थ्य को शामिल जीवन शैली का अनुसरण करें बढ़ाने वजन घटाने प्रोग्राम. सिर्फ 10 पाउंड आप में महत्वपूर्ण आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं खोने से (कॉपीराइट किम BeardsmoreKim ग) सफल होता है एक वजन घटाने के कोच जो आहार के माध्यम से कटौती करेंगे प्रचार और मदद करो. आप अपने लक्ष्य तक पहुँचने वजन और 'कभी नहीं' आहार फिर से. नहीं 'सार्वजनिक वजन' भारतीय नौसेना पोत, बैठकों है कि लागत पैसे आप या fads ... बस परिणाम तुमसे प्यार करता हूँ. तुम एक स्वतंत्र शरीर मोटा आकलन पर प्राप्त कर सकते हैं
Article Source: Messaggiamo.Com
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