什麼是您的健康体重
到處我們在我們淹沒與圖片的西部世界，圖像，像看，并且推斷『完善』女性形狀! 真相是许多這些圖像在某個方面被修改或被提高和不描述典型的女性形式。 当我們每天砲擊與賣產品的媒介根据slimness、性感和時尚时，壓力丟失重量是巨大的。 恆定的消息是slimness將使您中意。
當前人口統計的趨向在西方国家和面对高脂肪，高糖海與物理不活潑結合了; 是时间给予注意對我們的重量，但是不對中意所有原因。 想要的重要原因是健康体重是為健康而不是您的身体怎样的看。
超重和肥胖病是主要公共卫生問題在西方国家。 從20世紀80年代成人男人和婦女比加倍变得重，與肥胖病率更多在最近20年! 孩子也变得更重。 有生长不安我們疏忽地訓練我們的超重孩子变成肥胖成人。 說，我們開掘我們的與牙的墳墓! 那么為什麼應該牵涉我們到達到健康体重？
超重與糖尿病連接了。
在2003年1月，美国医学协会学报以突出肥胖病和它的對健康的衝擊題目的二項研究為特色。 第一項研究集中于肥胖病和糖尿病之间的關係，以及糖尿病生长關心在岁月之間的美国2000年和2001年。 數字不看起来好，與肥胖病惊人的5.6%增量在兩個人和婦女從所有族群、年齡範圍和教育程度。 糖尿病發生從2000年也增加了8.2%。
超重與夭折連接了。
第二項研究特别是在年輕成人之中发现肥胖病看上去明顯减轻估计寿命。 研究員與長壽比較了身體大量索引(BMI)并且發現了夭折和更高的BMIs之间的一種交互作用。 例如，由於肥胖病，一個20歲的白色男性， "稱與BMI的5 ' 10 288磅很大地比40估計丧生13年。 研究結果為有更高的BMIs的婦女是相似的，估計丟失平均八年。 当這些研究參考肥胖病时的極端水平，仍有成千上萬超重人在有比他們的健康重量相對物是三到五年較少的估计寿命率的发达国家。 超重連接了以心脏病。
超重人民倾向于有高血压和更加高级的血液膽固醇，是心脏病发作和其他血管疾病的主要风险因素。 超重可能造成在聯接的問題和也同其他严重的疾病联系在一起例如糖尿病。
您怎麼知道您是否超重
因为我們是所有不同的形狀和大小，沒有您的高度的一建议使用的重量。 反而有為您的高度是健康的重量的範圍。 一種方式檢查您的重量将計算您的身体容积指数或BMI。
您的BMI是用數字和重量表達的比率或比較您的高度。 欲知您需要由您的高度劃分您的重量的您的BMI (测量用kg) (測量在m)被擺正。 如果您不知道您的在公制的測量您能找到任何數量的BMI計算器網上將做您的轉換入經驗主義的措施。 一個這樣計算器在如下所示的網站。
體重級別的被接受的定義由BMI的是：
重量不足- BMI少于18.5
健康重量-在18.5和24.9之間的BMI
超重- BMI等於或大於25和29.9
肥胖- BMI等於或大於30
這些BMI價值只适用于年岁的成人18年和和根据白種人人口的研究。 所以，他們不是可適用的對孩子，并且青少年和他們可能不是適當的為其他文化背景的人。
另一個方式檢查您的重量将測量您的腰部圓周，使用卷尺。 這給您一個想法您是否有在您的中部附近被存放的很多油脂。 腰部圓周与增加的健康风险相关是：
為人偉大腰部圓周比94cm
為婦女偉大腰部圓周比80cm
是健康重量可能幫助：
-改進血液胆固醇、血压和血糖水平
-減少您的其他與健康有關的問題的风险
-改进自信心和自尊
-使更加容易是完全活跃的。
如果您肥胖或超重？设法不增另外的重。 這將幫助您在将来几年，人们倾向于增加與年齡的重量。 改善仍然照看您的身体并且跟隨合併滋補的一種健康生活方式，可口，提高减重節目的健康。 通过减少10磅您能極大改进您的整體健康。
(c)版權金Beardsmore
金是成功的將穿过節食炒作并且帮助您到達您的目標重量的减重教練，并且『不要節食』再。 公眾『稱ins』，花費您金錢或風尚…結果您的會議不會愛。 您能接受一個自由身体肥胖評估在http://leanmachine.org/?refid=overweight-23705
文章來源: Messaggiamo.Com
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