什么是您的健康体重
我们期待各地在西方世界，我们淹没的照片，图片，图标和推论的'完美'女性形状！事实是，许多这些图像的改变或提高在某种程度上，不 描述典型的女性形式。压力减肥是巨大的，当我们每天都在轰炸与媒体销售产品的基础上身材，性感和时尚。不断的信息是，将身材 让你desireable.With目前的人口趋势在西方国家，并面临着海平面的高脂肪，高糖加上身体活动;现在是时候要注意我们的体重，但没有任何 原因可取。最重要的原因想要成为一个健康的体重是健康的，而不是你的身体如何looks.Overweight和肥胖是主要的公共健康问题在西方国家。 20世纪80年代以来这两个成年男子和妇女已成为重，肥胖率增加了一倍以上，在过去20年！孩子们也越来越重了。人们越来越担心，我们是在无意中 训练我们的超重儿童成为肥胖的成人。有人说，我们正在挖掘坟墓与我们的牙齿！所以，我们为什么要关心与实现健康体重？超重与 diabetes.In 2003年1月，美国医学协会精选的两项研究，突出主题的肥胖及其对健康的影响。第一份研究报告侧重于肥胖之间的关系 和糖尿病，以及日益关注糖尿病在美国的2000年和2001年。这些数字并不乐观，并以惊人的5.6 ％增加了肥胖的男人和女人，所有种族群体， 年龄范围和教育水平。糖尿病的发生也有所增加，增长8.2 ％ ，从2000.Overweight过早死亡与第二项研究发现，肥胖似乎明显减少预期寿命， 尤其是年轻的成年人。研究人员身体质量指数（ BMI ） ，以长寿和发现过早死亡之间的相互关系和较高的就算。例如，一个20岁的白人男子， 5'10 “体重288 磅的体重指数大于40 ，估计13年失去的生命是由于肥胖。结果发现类似的妇女高就算，谁估计损失平均为8年。一会儿 这些研究参考极端肥胖水平，仍然存在着数以百万计的超重的人在发达国家，与预期寿命是3至5年不到他们的健康体重 对应。超重与心脏病disease.Overweight人往往有较高的血压和血液中胆固醇高，这是主要危险因素对心脏病和其他血管疾病。存在 超重可有助于问题的关节，也是伴随着其他严重的疾病，如你告诉diabetes.How如果你是overweightAs我们都是不同的形状和大小，有没有一个 建议您的身高体重。相反有一系列的体重是健康的高度。方法之一是检查你的体重来计算您的体重指数或体重指数是一个BMI.Your比率或比较 您的身高和体重表示了一些。要了解你的体重指数你需要鸿沟你的体重（以公斤）您的身高（单位米）的平方。如果您不知道您的测量公制你 可以找到任何数量的体重指数计算器在线将转换为您到实证措施。这样的一个计算器，是在网站上列出below.The接受的定义类的体重指数 包括：减持-体重指数小于18.5健康体重-身体质量指数介于18.5至24.9超重-体重指数等于或大于25和高达29.9肥胖-体重指数等于或大于30These体重指数值仅适用于 成人18岁及以上，并基于研究高加索人群。因此，它们并不适用于儿童和青少年，他们可能不适合人的其他文化 backgrounds.Another的方式来检查你的体重是衡量你的腰围，用皮尺。这使您了解您是否拥有大量的脂肪储存在您的中东。腰部围 会增加健康风险是：男性腰围大于94厘米女性腰围大于80cmBeing健康的体重可以帮助： -改善血液中胆固醇水平，血压 和血糖水平-降低风险的其他与健康有关的问题-提高自信和自尊-使之更容易被身体active.If你是肥胖或超重？尽量不要增益 额外的重量。这将帮助您在今后几年里，人们往往会随着年龄的增加体重。更好的是照顾自己的身体和后续健康的生活方式包括营养，美味，健康 加强减重计画。只是失去10磅，您可以大大提高您的整体健康状况。 （ c ）版权所有金BeardsmoreKim是成功的一种减肥教练谁将削减通过饮食的宣传，并帮助 您达到您的目标体重，决不'饮食'了。没有公共'权衡集' ，会议成本你金钱或时尚...只是结果你会爱上。你可以得到免费的身体脂肪评估
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
