शीर्ष दस बातें तुम न वजन खोने के बारे में सुनना चाहता हूँ
(लेकिन क्या तुम्हें पता करने की आवश्यकता अगर तुम!) 10 फ़िट हो जाओ) नहीं चाहते हो, तुम अंत नहीं नवीनतम गर्म युवा मॉडल की तरह दिख रही होगी / गायक / अभिनेत्री! चलो यह चेहरा: अपने शरीर को अपने शरीर है. यह केवल एक ही तुम्हें मिल गया है है. तुम अब भी कर सकते हैं देखो महान? निश्चित! लेकिन वहाँ कुछ चीजें आप बदल नहीं सकते हैं. आप अपने पैरों अब या अपने पैर छोटे नहीं कर सकता. आप पाँच इंच हो जाना नहीं है या अपने धड़ लंबा कर सकते हैं. तुम्हारे पास क्या है, तो उसके साथ काम करते हैं! एक स्वस्थ बनाने और आप फिट बधाई देने के बजाय आप किसी और की तरह देखा पर ध्यान लगाओ. आप करने के लिए आकर्षक हो सकता सही नहीं है. एक मजबूत, स्वस्थ शरीर के रूप में भी आत्मविश्वास यह किसी भी कर सकते हैं लाता है व्यक्ति आकर्षक! 9) यह मांसपेशियों होना बेहतर है और वज़न से अधिक को मृदु और कम वजन. मैंने कहा कि यह कितनी बार: मैं बहुत बल्कि और चाहते £ 135 हो £ 120 और पिलपिला से पेशी है. मैं दोनों गई है, और £ 135 शरीर में वसा की कम प्रतिशत के साथ निश्चित रूप से बेहतर है! मैं छोटा था, मजबूत और अधिक ऊर्जा था. तो, हमेशा पैमाने पर उस जादुई संख्या नहीं प्राप्त करते हैं, लेकिन अपने कुल के बजाय शरीर रचना को देखो. तुम 8) एक सप्ताह में फिट नहीं कर सकते हैं. ठीक है, ठीक है, तुम, लेकिन सिर्फ अगर तुम चरम स्थिति में होने से एक सप्ताह दूर हो सकते हैं, और तुम बाहर काम कर रखो. नहीं तो, इसके बारे में भूल जाओ! यदि आप उस वर्ग या पुनर्मिलन के लिए अच्छा देखना चाहता हूँ क्योंकि तुम एक बिकनी में जल्द ही कर देंगे, तो इससे पहले कि तरह चलते हैं. बेहतर अभी तक या फिर, अपने पुनर्मिलन और बिकनी की तरह "बातें" के लिए नहीं है और स्वास्थ्य के लिए जा रहा हो. 7) तुम इसे में कुछ मेहनत की जरूरत है. आप के लिए फिट होना चाहते हो? आप इस पर काम करना है. आप यह योजना है, तो आपको यह निर्धारित किया है, और सबसे महत्वपूर्ण, तो आपको यह करना होगा. कोई बहाना नहीं. सोफे पर बैठे, अपने आप को कह रही हो तुम कुछ कर नहीं चाहिए ऊपर कैलोरी का एक बहुत जला. यदि और कुछ नहीं, वहाँ जाओ और चलना शुरू करते हैं. और जब तुम वहाँ रहे हैं आप और आज उस पर आरंभ करने के लिए स्वस्थ चलने के लिए कार्रवाई की एक योजना के बारे में सोचते हैं? नहीं कल! 6) आप की जरूरत है व्यायाम के लिए. तुम सिर्फ अकेले आहार से वज़न कम कर सकते हैं? ज़रूर, तुम कर सकते हो! लेकिन अगर आप को फिट करना चाहते, तो आप उन लोगों की मांसपेशियों को व्यायाम, सहित अपने दिल की ज़रूरत है. और दिल है कि किसी भी व्यायाम नहीं अगर तुम पर बैठे हो जाएगा सोफे, खाने ब्रोकोली. वजन है कि आप को खो और तुम सिर्फ़ एक पतली के साथ समाप्त होगा की जरूरत है त्यागो, लेकिन कोमल, शरीर. बढ़ जाओ! भार प्रशिक्षण आदर्श है, लेकिन अगर तुम सच में नहीं भार प्रशिक्षण में हो, एक गतिविधि खोज तुम्हें करना है कि आपके सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों काम पसंद है. 5) आप को ठीक से खाने की जरूरत है. एक तरफ किसी भी कम carb लाना / कम वसा / उच्च प्रोटीन विवादों, साधारण तथ्य यह है, यदि आप एक स्वस्थ शरीर चाहते हैं, आप इसे पोषण की जरूरत है. प्रोटीन, वसा और carbs महत्वपूर्ण हैं, लेकिन विटामिन और खनिज तत्वों के प्रमुख रहे हैं कि आपके शरीर की जरूरत भी है. कोई बात नहीं आप यह सुनिश्चित कर लें पीछा कर रहे हैं खाने का क्या तरीका आपके पास पर्याप्त विटामिन और खनिज हो रही है. जोड़ें एक ताजा सब्जियों और अपने आहार में फल की विविधता भी है. अगली बार जब आप किराने की खरीदारी करने जाते हैं, चारों ओर का उत्पादन वर्ग अभी भी ताजा है और केवल कुछ पुराने पसंदीदा लेने नहीं, पर कुछ नया करने की कोशिश कर रहा द्वारा एक छोटे प्रयोग! 4) तुम वजन रातोरात नहीं खो सकते. तुम फायदा नहीं है - यह रातोरात - या दो महीने में किया था और तुम रात - या दो महीने में इसे खोना नहीं जा रहे हैं. एक स्टेशन जा रही ट्रेन के रूप में फिट होने के बारे में सोचो: आप शुरू धीमी, गति इकट्ठा और फिर तुम बाहर जाओ! धैर्य यहाँ कुंजी है. लगातार प्रवृत्तियों के लिए देखो. अगर तुम सच में हो वसा और मजबूत हो रही महीने के एक जोड़े के बाद हार नहीं, तो आप नीचे और ईमानदारी से बैठने की जरूरत है विश्लेषण तुम क्या कर रहे हैं. एक पत्रिका रखें मदद करने के लिए तुम्हें पता है कि तुम सच में कर रहे हैं और भोजन की कसरत. 3) आप स्थान को कम नहीं कर सकते. आनुवंशिकी तय करेगा जहां वसा से आ जाएगा. 1000 crunches करना कम नहीं होगा आपका पेट मोटा. और न ही 1000 पैर लिफ्टों मिल जाएगा अपने भीतर की जांघों पर वसा से छुटकारा. आपके शरीर को जला नहीं है शरीर के अंग है कि आप कर रहे हैं कसरत से वसा इसकी ज़रूरत है. आपके शरीर वसा अधिक एक प्याज की तरह जला खुली, है एक एक समय में परत, यदि आप होगा. इसलिए, यह अभ्यास पर नहीं एक विशिष्ट शरीर के भाग के लिए ज़्यादा है और आकार में अपने पूरे शरीर को देख रहा. 2) कोई जल्दी सुधार कर रहे हैं. यह ठीक है, तुम मुझे सुना. वहाँ रहे हैं कोई जल्दी ठीक करता. कोई नहीं. कचरे में उन सभी की गोलियाँ, औषधि, contraptions और चमत्कार आहार रख वे कहाँ हैं. जानें कैसे आपके शरीर मजबूत और वसा खो देता है, तो आपको एक और घोटाले की में नहीं चूसा मिल जाएगा के बारे में मूल बातें दोबारा. स्वास्थ्य) 1 एक आजीवन प्रतिबद्धता है! तो, तुम ईमानदारी से काम करते हैं और ठीक से खाने के और आप अपने लक्ष्य तक पहुँच गए. अब क्या? खैर, अब आप इसे अपने जीवन के आराम के लिए कर रखने के लिए, कि क्या हो रहा है मिल गया है! तुम नहीं कर सकते बस फिट होने के लिए अपनी तरह से काम और फिर बंद करो, क्योंकि तुम अंत हूँ बिल्कुल जैसे आप पहले थे. स्वास्थ्य एक आजीवन प्रतिबद्धता है. और, क्या तुम एक रहस्य जानना चाहते हो? यह आसान नहीं है! और जो भी कहते हैं कि यह आसान है तुम्हें कुछ बेचने की कोशिश कर रहा. बनाने के एक आजीवन महत्वाकांक्षा रखरखाव और तुम एक लंबी और स्वस्थ जीवन का पुरस्कार, ऊर्जा, शक्ति और भलाई की एक समग्र भाव से भर काटना होगा. थीं Hiscock रहा है पिछले 16 साल के लिए स्वास्थ्य और पोषण में दिलचस्पी नहीं है. वह FitWatch इंक का मालिक है और FitWatch स्वास्थ्य ट्रैकर, एक ऑनलाइन भोजन और व्यायाम पर नजर रखने के निर्माता. आप साइट पर यात्रा कर सकते हैं
Article Source: Messaggiamo.Com
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