您不想要聽說丟失的重量的名列前茅十件事
(但什麼您需要知道如果您想要得到適合!)
10) 沒有, 您不會結束看起來像最新的熱的年輕人model/singer/actress!
我們面對它: 您的身體是您的身體。它是唯一一個您有。您仍然可以看起來偉大嗎? 當然! 但有您無法改變的一些事。您無法使您的腿更長或您的腳更小。您無法生長五英寸或延長您的軀幹。您有什麼您有, 因此工作與它! 集中做健康並且適合您而不是祝願您看起來像別人。您不必須是完善可愛。它帶來的一個強, 適合的身體並且自信可能使任何人可愛!
9) 最好肌肉和稱更多比是鬆軟的和稱較少。
我說它許多次: 我寧可會是135lbs 和肌肉比120lbs 和鬆軟的。我是兩個, 並且135lbs 以體脂肪的一更低的百分之確定地是更好! 我更小, 更加堅強和有更多能量。如此, 總不要尋找那個幻數在等級, 而是改為看您的總身體構成。
8) 您無法得到適合一個星期。
好, 很好, 您能, 但只如果您是一個星期外從是在高峰情況和您繼續制定出。否則, 忘掉它! 如果您想要看起來好為那次同學聚會或因為您很快將是在比基尼泳裝, 以前然後得到移動的方式那。或改善, 得到移動為您自己的健康和不是為"事" 像團聚和比基尼泳裝。
7) 您需要付出一些努力它。
您想要得到適合? 您必須工作在它。您必須計劃它, 您必須預定它, 並且, 最重要地, 您必須做它。沒有藉口。坐在長沙發, 告訴您應該做□某事不會燒很多卡路里。如果□什麼, 出去那裡和開始走。並且當您是在那裡走之外考慮行動計劃為更加健康您和今天開始對此? 不明天!
6) 您需要行使。
您可以丟失重量由飲食單獨嗎? 肯定, 您能! 但如果您想要得到適合, 您需要行使那些肌肉, 包括您的心臟。並且那心臟不會得到任何鍛煉如果您坐在長沙發, 吃硬花甘藍。丟失您需要丟失並且您將最終獲得稀薄的重量, 但鬆軟, 身體。得到移動! 重量訓練是理想的, 但如果您真正地不是入重量訓練, 發現您喜歡做運作所有您的主要肌肉小組的活動。
5) 您需要適當地吃。
投入在旁邊所有低carb/low fat/high 蛋白質爭論, 事實是, 如果您想要一個適合的身體, 您需要養育它。蛋白質、carbs 和油脂重要, 但維生素和礦物是您的身體需要的關鍵元素, 也是。不管方式吃您是以下確定您得到足夠的維生素和礦物。加各種各樣的新鮮蔬菜和果子來您的飲食。當下次您去買菜, 徘徊在產物部分附近和不僅挑選一些老喜愛, 但試驗一點由嘗試新事!
4) 您無法丟失重量隔夜。
您隔夜沒有獲取它-- 或在二個月-- 並且您不隔夜丟失它-- 或在二個月。認為得到適合作為火車離開駐地: 您開始緩慢, 聚集速度和您然後去! 耐心是鑰匙這裡。尋找一致的趨向。如果您不是丟失肥胖和真正地得到堅強在兩三個月以後, 您然後需要坐下和誠實地分析什麼您做□。保留一本學報幫助您知道怎麼您吃□和真正地行使。
3) 您無法察覺減少。
遺傳學將決定何處油脂將脫去。做1000 咬嚼不會減少您的腹部油脂。亦不1000 年腿推力將擺脫油脂在您的內在大腿。它需要從身體零件您行使的您的身體不燒油脂。您的身體將燒油脂很像蔥被剝皮, 層數一次, 如果您將。如此, 不要做它做得過分在鍛煉為一個具體身體零件和不要看對得到您的整體在形狀。
2) 那裡是沒有快的固定。
那是不錯, 您聽見了我。沒有快的固定。無。投入所有那些藥片, 魔藥, 工具並且奇蹟節食在他們屬於的垃圾。學會基本關於怎樣您的身體獲取肌肉和丟失油脂, 因此您不會得到由其它詐欺再吮。
1) 健身是終身承諾!
如此, 您解決和適當地忠實地吃並且您到達了您的目標。現在什麼? 很好, 您一定現在繼續做它為剩餘您的生活, 那是什麼! 您無法僅工作您的方式對適合並且然後停止, 因為您將結果就像您以前是。健身是終身承諾。並且, 您想要知道秘密? 這不容易! 並且任何人說它容易設法賣您某事。做健身終身志向並且您將收割長和健康生活的獎勵, 用能量、力量和福利整體感覺被填裝。
Suzanne Hiscock 感興趣對健身和營養16 年。她是FitWatch Inc. 和開發商所有者 FitWatch 健身跟蹤儀、網上食物和鍛煉跟蹤儀。您能參觀站點在 http://www.fitwatch.com 為各種各樣的健身計算器和工具。
文章來源: Messaggiamo.Com
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