Τα κορυφαία δέκα πράγματα εσείς δεν θέλουν να ακούσουν για την απώλεια του βάρους
(Αλλά τι χρειάζεστε για να ξέρετε εάν θέλετε να πάρετε κατάλληλοι!)
10) όχι, εσείς δεν θα καταλήξει με το πιό πρώην καυτούς νέους πρότυπο/τον τραγουδιστή/την ηθοποιό!
Το αντιμετωπίστε: το σώμα σας είναι το σώμα σας. Είναι μοναδικό που έχετε. Μπορείτε να φανείτε ακόμα μεγάλοι; Βέβαιος! Αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε. Δεν μπορείτε να καταστήσετε τα πόδια σας μακρύτερα ή τα πόδια σας μικρότερα. Δεν μπορείτε να αυξηθείτε πέντε ίντσες ή επιμήκης ο κορμός σας. Έχετε τι έχετε, έτσι εργασία με το! Επικεντρωθείτε στην παραγωγή υγιούς και κατάλληλου εσείς αντί της επιθυμίας ότι μοιάσατε με κάποιο άλλο. Δεν ειναι απαραίτητο να είστε τέλειοι για να είστε ελκυστικοί. Ένα ισχυρό, κατάλληλο σώμα καθώς επίσης και η αυτοπεποίθηση που φέρνει μπορούν να καταστήσουν οποιοδήποτε πρόσωπο ελκυστικό!
9) είναι καλύτερο να είναι μυϊκό και να ζυγίσει περισσότερο από για να είναι πλαδαρό και να ζυγίσει λιγότερους.
Το έχω πει τόσοι πολλοί χρόνοι: Πολύς θα ήμουν μάλλον 135lbs και μυϊκός από 120lbs και πλαδαρός. Είμαι και οι δύο, και 135lbs με ένα χαμηλότερο τοις εκατό του λίπους σωμάτων ήταν σίγουρα καλύτερο! Ήμουν μικρότερος, ισχυρότερος και είχα την πολύ περισσότερη ενέργεια. Έτσι, όχι πάντα επιδιώκει εκείνο τον μαγικό αριθμό στην κλίμακα, αλλά εξετάστε τη συνολική σύνθεση σωμάτων σας αντ' αυτού.
8) δεν μπορείτε να πάρετε κατάλληλοι σε μια εβδομάδα.
Εντάξει, καλά, μπορείτε, αλλά μόνο εάν είστε μια εβδομάδα μακρυά από την ύπαρξη στο μέγιστο όρο και συνεχίζετε. Διαφορετικά, ξεχάστε για το! Εάν θέλετε να φανείτε καλοί για εκείνη την συγκέντρωση κατηγορίας ή επειδή θα είστε bikini σύντομα, κατόπιν να πάρετε τον κινούμενο τρόπο πριν από αυτόν. Ή καλύτερα ακόμα, πάρτε την κίνηση για την υγεία σας και όχι για «τα πράγματα» όπως τις συγκεντρώσεις και bikinis.
7) πρέπει να βάλετε κάποια προσπάθεια σε το.
Θέλετε να πάρετε κατάλληλοι; Πρέπει να εργαστείτε σε το. Πρέπει να το προγραμματίσετε, πρέπει να το σχεδιάσετε, και, επιπλέον, πρέπει να το κάνετε. Καμία δικαιολογία. Καθμένος στον καναπέ, που λέεται πρέπει κάτι καύση πολλές θερμίδες. Εάν η τίποτα άλλο, φθάνει έξω εκεί και αρχίζει. Και ενώ έξω εκεί περπατάτε σκεφτείτε για ένα σχέδιο δράσης για έναν υγιέστερο εσείς και πάρτε αρχισμένος σε το σήμερα; όχι αύριο!
6) πρέπει να ασκήσετε.
Μπορείτε να χάσετε το βάρος ακριβώς από τη διατροφή μόνο; Βέβαιοι, μπορείτε! Αλλά εάν θέλετε να πάρετε κατάλληλοι, πρέπει να ασκήσετε εκείνους τους μυς, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς σας. Και εκείνη η καρδιά δεν θα πάρει οποιαδήποτε άσκηση εάν κάθεστε στον καναπέ, τρώγοντας το μπρόκολο. Χάστε το βάρος που πρέπει να χάσετε και θα καταλήξετε ακριβώς με ένα λεπτό, αλλά πλαδαρό, σώμα. Πάρτε την κίνηση! Η κατάρτιση βάρους είναι ιδανική, αλλά εάν δεν είστε πραγματικά στην κατάρτιση βάρους, βρίσκετε μια δραστηριότητα που επιθυμείτε να κάνετε εκείνη την εργασία όλες οι σημαντικές ομάδες μυών σας.
5) πρέπει να φάτε κατάλληλα.
Βάζοντας κατά μέρος οποιοδήποτε χαμηλό εξαερωτήρα/χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά/υψηλός - οι πρωτεϊνικές διαμάχες, το απλό γεγονός είναι, εάν θέλετε ένα κατάλληλο σώμα, εσείς πρέπει να το θρέψουν. Η πρωτεΐνη, οι εξαερωτήρες και το λίπος είναι σημαντικοί, αλλά οι βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα είναι στοιχεία κλειδί που το σώμα σας χρειάζεται, επίσης. Τον του οποίου τρόπο ακολουθείτε σιγουρευτείτε ότι παίρνετε αρκετά βιταμίνες και ανόργανα άλατα. Προσθέστε ποικίλα φρέσκα λαχανικά και φρούτα στη διατροφή σας. Την επόμενη φορά πηγαίνετε παντοπωλείο ψωνίζοντας, καθυστερείτε περίπου το τμήμα προϊόντων και όχι μόνο διαλέξτε μερικές παλαιές συμπάθειες, αλλά πειραματιστείτε λίγα με να δοκιμάσει κάτι νέες!
4) δεν μπορείτε να χάσετε το βάρος ολονυκτίς.
Δεν το κερδίσατε ολονυκτίς -- ή σε δύο μήνες -- και δεν πρόκειται να το χάσετε ολονυκτίς -- ή σε δύο μήνες. Σκεφτείτε να πάρει κατάλληλος ως τραίνο αφήνοντας το σταθμό: αρχίζετε αργό, συλλέγετε την ταχύτητα και έπειτα από σας πηγαίνετε! Η υπομονή είναι το κλειδί εδώ. Ψάξτε τις συνεπείς τάσεις. Εάν δεν είστε πραγματικά να χάσετε παχύς και να πάρετε ισχυρότεροι μετά από μερικούς μήνες, κατόπιν πρέπει να καθίσετε και να αναλύσετε ειλικρινά τι κάνετε. Κρατήστε ένα περιοδικό για να σας βοηθήσετε να ξέρετε πώς τρώτε πραγματικά και ασκείτε.
3) δεν μπορείτε να επισημάνετε μειώνετε.
Η γενετική θα αποφασίσει όπου το λίπος θα έρθει μακριά. Να κάνει 1000 κρίσιμες στιγμές δεν θα μειώσει το λίπος κοιλιών σας. Ούτε 1000 ανελκυστήρες ποδιών θα ξεφορτωθούν το λίπος στους εσωτερικούς μηρούς σας. Το σώμα σας δεν καίει το λίπος που χρειάζεται από το μέλος του σώματος που ασκείτε. Το σώμα σας θα καψει το λίπος σαν ένα κρεμμύδι ξεφλουδίζεται, ένα στρώμα σε έναν χρόνο, εάν. Έτσι, όχι overdo αυτό στην άσκηση για ένα συγκεκριμένο μέλος του σώματος και να κοιτάξει να πάρει ολόκληρο το σώμα σας στη μορφή.
2) δεν υπάρχει καμία γρήγορη λύση.
Αυτός είναι σωστός, με ακούσατε. Δεν υπάρχει καμία γρήγορη λύση. Κανένας. Τεθειμένος όλα εκείνα τα χάπια, φίλτρα, μηχανήματα και τις διατροφές θαύματος στα απορρίματα όπου ανήκουν. Μάθετε τα βασικά για το πώς το σώμα σας κερδίζει το μυ και χάνει το λίπος, έτσι δεν θα πάρετε απορροφημένοι μέσα από μια άλλη απάτη πάλι.
1) η ικανότητα είναι μια ισόβια υποχρέωση!
Έτσι, επιλύετε πιστά και τρώτε κατάλληλα και έχετε επιτύχει τους στόχους σας. Τώρα τι; Καλά, τώρα πρέπει να συνεχίσετε το για το υπόλοιπο της ζωής σας, αυτή είναι τι! Μπορείτε όχι μόνο να απασχοληθείτε στον τρόπο σας στην ύπαρξη κατάλληλοι και να σταματήσετε έπειτα, επειδή θα καταλήξετε ακριβώς όπως σας ήσαστε πριν. Η ικανότητα είναι μια ισόβια υποχρέωση. Και, θέλετε να ξέρετε ένα μυστικό; Δεν είναι εύκολο! Και καθένας που λέει αυτό είναι εύκολος προσπαθεί να σας πωλήσει κάτι. Κάνετε την ικανότητα μια ισόβια φιλοδοξία και θα συγκεντρώσετε τις ανταμοιβές μιας μακριάς και υγιούς ζωής, που γεμίζουν με την ενέργεια, τη δύναμη και μια γενική αίσθηση καλά - όντας.
Η Suzanne Hiscock έχει ενδιαφερθεί για την ικανότητα και τη διατροφή για πάνω από 16 έτη. Είναι ο ιδιοκτήτης της Α.Ε. FitWatch και του υπεύθυνου για την ανάπτυξη του ιχνηλάτη ικανότητας FitWatch, σε απευθείας σύνδεση τρόφιμα και ιχνηλάτης άσκησης. Μπορείτε να επισκεφτείτε την περιοχή στο http://www.fitwatch.com για ποικίλους υπολογιστές και εργαλεία ικανότητας.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
