तनाव प्रबंधन और महारत: कैसे भी कई टोपियाँ सिंड्रोम को हरा कर
एक दिन "मैं एक माँ, एक दिन मैं एक प्रेमी, क्या मुझे क्या करना चाहिए हूँ? 'काम कर एक' livin के लिए सभी क्योंकि मुझे प्रेरित कर रहा हूँ ... क्यों मैं पर तो बहुत कुछ पहनती है मेरा सर? "एमी अनुदान गीत `` सलाम से ये गीत''लगता है कई overworked अभिभूत है, और जोर से रोने पर कब्जा किया हुआ गीत, शब्द `` टोपी''people.In बस सब अलग भूमिकाओं हम अपने रोजमर्रा के lives.There में खेलना चाहिए का उल्लेख कर्मचारी की टोपी है, माता पिता, पति या पत्नी, बेटा या बेटी, आदि, आदि यह आसान हो सकता है अगर इन टोपी एक समय में एक हो पहना सकता है, हम पर एक भूमिका और आगे एक और पूरा सकता है. हम में से ज्यादातर के लिए दुर्भाग्य से, हम सभी पहनते हैं हमारे एक ही दिन में अलग टोपियाँ, - उसी time.TMH पर अक्सर stressThe जिम्मेदारी और भी कई भूमिकाओं के दबाव की एक अनूठी तरह तनाव का एक प्रकार का अनूठा है. मैं इसे बहुत से सलाम सिंड्रोम कहते हैं. टीएमएच सिंड्रोम हो सकता है सर्कस में एक आदमी कई छड़ें पर कताई प्लेटें है पर तमाशा बनने की कोशिश की, सब एक ही बार में. वह चारों ओर लगातार चलाने के लिए यकीन है कि वह उन सभी spinning.What विशेषताओं में से कुछ हैं बना रहता है टीएमएच सिंड्रोम?, वह हमेशा कुछ कर रही है जल्दी, जल्दी से एक व्यक्ति को दुख, rushing.She है पर्याप्त 'time.She कभी नहीं कर पा और मज़ा / relax.She या मुसीबत asleep.She उठता है गिरने के दौरान है नहीं S रात है और वापस जाने के लिए sleep.She करने में असमर्थ हमेशा पर जा रहा है `` की एक महसूस कर रही है.''वह सोचती है कि वह केवल एक ही व्यक्ति है जो इतना do.She है इतना भावना है कि अगर वह बंद हो जाता है और आधारित है, सब कुछ गिर जाएगी है apart.She बिस्तर में काम करता है जब तक वह दूर lights.She लगता है सब time.She थक से तनाव के साथ परछती के बारे में सबसे भ्रामक विचारों का stressOne के बारे में all.Misinformation भाग की फंतासी है जाता है कि किसी तरह हम यह हमारे जीवन से खत्म कर सकते हैं. अगर तुम जिंदा हो, तुम तनाव के कुछ स्तर का अनुभव कर रहे हैं. वास्तव में, यह एक संकेत है कि आप alive.The हैं मुख्य समाधान हम कैसे प्रतिक्रिया और इसलिए तनाव से निपटने में है. डॉ. जेम्स ने अपनी पुस्तक `` क्रूरता जीवन के लिए प्रशिक्षण में Loehr,''यह कहना है: `` तनाव प्रबंधन प्रणालियों आमतौर पर तनाव को कम करने, हम में से ज्यादातर के लिए एक अवास्तविक लक्ष्य पर उद्देश्य है.''इसके बजाय, Loehr कैसे हो पर ध्यान केंद्रित `` भावनात्मक रूप से काफी मजबूत तनाव पर पनपे हैं.''जब तक हम लॉटरी जीतने की हो या किसी और तरह से स्वतंत्र रूप से अमीर, हम में से सबसे अधिक बस सीखने कैसे की हमारे अपने संस्करण से निपटने के लिए होगा `` बहुत सलाम.''यहाँ तनाव पर संपन्न की बजाय सिर्फ जीवित के लिए कुछ सुझाव: व्यवस्थित करें, आयोजित कर रहे हैं, अपने समय को व्यवस्थित. यदि आप कह रहे हैं आप काफी समय संगठित नहीं है, तुम मेरे point.Pay ध्यान साबित हो आप को आप के तनाव के बारे में कैसे अपने आप से बात करते हैं. नकारात्मक आत्म जैसे बात करते हैं, `` मैं कभी यह सब कैसे किया मिलेगा?''और `` यह तो ठीक नहीं है!''Pressure.Positive स्व तनाव में बदल जाता है, हमें बात पर पनपे करने की अनुमति देता है हमारे जीवन में तनाव. `` से सभी मैं `` करना''मैं सभी के लिए है''या `` सब मैं कर सकता हूँ निकलना है.''को कहते हैं जब कोई आपके नृत्य कार्ड पहले से ही भरा हुआ है जानें Reframe तनाव. के साथ काम एक 3x5 कार्ड रखें शब्द सं ``'' बड़ी letters.Delegate में इस पर लिखा है. टीएमएच सिंड्रोम का एक और हस्ताक्षर गलत धारणा है कि हम ही हैं जो एक काम ठीक से कर सकते हैं. यदि यह किसी और के द्वारा किया जा सकता है, उन्हें helping.Remind के विशेषाधिकार की अनुमति कि तुम अपने आप को आम तौर पर मिलता है सब कुछ किया. यह तुम्हारे और perspective.To में बातें डाल स्थिति पर एक अलग दृष्टिकोण हो शांत कर सकते हैं, हाल ही में एक फिल्म या टीवी शो से कैसे एक पसंदीदा चरित्र पर विचार करेंगे situation.Take एक मिनी छुट्टी संभाल. तीन दिन की भगदड़ या पांच चाहे मिनट तोड़ना, दूर हो रही us.Remember इस शब्द: शेष ताज़ा. बनाने के लिए टोपी के लिए कमरे में छोड़ यकीन है कि मज़ा और relaxation.Stress बुलाया हमारे दैनिक जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है. करने के लिए हमारी तनाव पर पनपे कर, यह महत्वपूर्ण है होना मज़ा और सुझाव और उपकरण के लिए उन सभी प्लेटों spinning.Visit SecretsofGreatRelationships.com रखते हुए आनंद बनाने और बहुत अच्छे संबंध बढ़ रहा है. तुम भी हमारे एफ आर * * * ई ई ई 10 दिन कैसे आज अपने रिश्ते को समृद्ध, रिश्ते और विशेषज्ञ कोच जैफ मछली से कार्यक्रम को सदस्यता ले सकते हैं.
Article Source: Messaggiamo.Com
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