Druck Managment und Beherrschung: Wie man zu vieles Hut-Syndrom schlägt
"ein Tag bin ich eine Mutter, ein Tag, den ich ein Geliebter bin, was bin ich annahm, um zu tun? Workin ' für ein livin ' alles, weil ich werde gefahren... Warum ich so viele Sachen auf meinem Kopf tragen muß?"
Diese Lyriken vom Amygrant Lied `` der Hüte ' scheinen, den Schrei vieler überarbeiteter, überwältigter und betonter-heraus Leute gefangenzunehmen.
Im Lied bezieht sich das Wort `` die Hüte ' einfach auf alle unterschiedlichen Rollen, die wir in unseren täglichen Leben spielen müssen.
Es gibt den Hut des Angestellten, des Elternteils, des Gatten, des Sohns oder der Tochter, des etc., des usw.. Es konnte einfacher sein, wenn diese Hüte getragenes einzeln sein konnten; wir könnten eine Rolle durchführen und auf andere an umziehen. Leider für die meisten uns, neigen wir, alle unsere unterschiedlichen Hüte am gleichen Tag häufig gleichzeitig zu tragen.
TMH - eine einzigartige Art Druck
Die Verantwortlichkeit und der Druck zu vieler Rollen ist eine einzigartige Art Druck. Ich nenne ihn zu vieles Hut-Syndrom. TMH Syndrom kann zum sideshow am Zirkus in einem Zug verglichen werden, in dem ein Kerl einige hat, Platten auf Stöcke zu spinnen. Er muß herum ständig laufen, um sicherzustellen, daß er alle hält zu spinnen.
Was sind einige der Eigenschaften einer Person, die unter TMH Syndrom leidet?
Sie tut immer etwas und hetzt, das Hetzen und hetzt.
Sie hat nie genügend Zeit.
SieIST nicht in der Lage, Spaß zu haben und/oder sich zu entspannen.
Sie hat das Mühefallen schlafend.
Sie wacht während der Nacht auf und ist nicht imstande, zurück zu Schlaf zu gehen.
Sie hat ein Gefühl immer des Seins `` an.''
Sie denkt, daß sie die einzige Person ist, die soviel zu tun hat.
Sie hat die Richtung daß, wenn sie und Reste stoppt, alles fällt auseinander.
Sie arbeitet im Bett bis sie abstellt die Lichter.
Sie glaubt die ganze Zeit erschöpft.
Sie hat Phantasien des Laufens weg von ihr alle.
Fehlinformation über Druck
Eine der irreführendsten Ideen über das Fertig werden mit Druck ist, daß irgendwie wir ihn von unseren Leben beseitigen können. Wenn Sie lebendig sind, erfahren Sie irgendein Niveau des Druckes. Tatsächlich ist es ein Zeichen, daß Sie lebendig sind.
Auf die Hauptlösung ist in, wie wir reagieren und folglich mit Druck fertig werden. Dr. James Loehr, in seinem Buch `` Härte-Training für Leben '' hat dieses, zum zu sagen: `` Druckmanagementsysteme streben normalerweise an, Druck, ein unrealistisches Ziel zu verringern für die meisten uns.'' Stattdessen konzentriert Loehr auf, wie man `` emotional genug stark ist, auf dem Druck.'' vorwärtszukommen
Es sei denn wir die Lotterie gewinnen oder unabhängig in irgendeiner anderer Weise wohlhabend werden, müssen die meisten uns einfach erlernen, wie man fertig wird mit unserer eigenen Version `` zu vielen Hüte.''
Sind hier einige Vorschläge für das Vorwärtskommen auf Druck, anstatt, gerade zu überleben:
Organisieren Sie, organisieren Sie, organisieren Sie Ihre Zeit. Wenn Sie sagen, daß Sie nicht genügend Zeit zu organisieren haben, prüfen Sie meinen Punkt.
Beachten Sie, wie Sie mit selbst über Ihren Druck sprechen. Negativ Selbst-sprechen Sie wie, ``, wie ich erhalte überhaupt alles getanes dieses?' ' und `` dieses ist gerechtes nicht angemessenes!' ' Umdrehungen betonen in Druck.
Positiv Selbst-sprechen Sie erlaubt uns, auf dem Druck in unseren Leben vorwärtszukommen. Reframe der Druck von `` allen muß ich '' `` alles tun, das ich erhalte, '' zu tun, oder `` alleBIN ich in der Lage.'' zu tun
Erlernen Sie, kein zu sagen, wenn Ihre Tanzkarte bereits voll ist. Halten Sie handlich eine Karte 3x5 mit dem Wort `` KEIN '', das auf es in grosse Buchstaben geschrieben wird.
Delegierter. Ein anderes Zeichen des TMH Syndroms ist der irrtümliche Glaube, daß wir nur eine sind, die eine Aufgabe richtig tun können. Wenn es von jemand anderes getan werden kann, erlauben Sie ihnen das Privileg des Helfens.
Erinnern Sie sich, daß Sie normalerweise alles getan erhalten. Dieses kann Sie beruhigen und Sachen in Perspektive einsetzen.
Um eine andere Perspektive auf der Situation zu erhalten, betrachten Sie wie ein Lieblingsbuchstabe von einem neuen Film oder VOM Fernsehapparat Erscheinen die Situation anfassen würde.
Dauern Sie Mini-Ferien. Ob ein dreitägiger Getaway oder ein Fünfminute Bruch, erhalten weg uns erneuert.
Erinnern Sie sich an dieses Wort: Balance. , sicher Raum für den Hut zu verlassen, der stellen Spaß genannt wird und Entspannung.
Druck ist ein unvermeidliches Teil unserer täglichen Leben. Um in der Lage zuSEIN auf unserem Druck vorwärtszukommen, ist es wichtig Spaß zu haben und ganzes Platten Spinnen zu halten zu genießen jene.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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