壓力管理和掌握：如何擊敗對手太多的帽子綜合徵
“有一天我是一個母親，有一天，我是一個情人，我究竟應該怎麼做？Workin'的美好生活，因為我所有的驅動...我為什麼要戴這麼多東西在我頭？“這些歌詞的歌曲``艾美格蘭特似乎帽'' 捕捉哭了許多勞累，不知所措，並強調出people.In歌曲，單詞``帽子''只是提到了各種不同的角色，我們必須在我們的日常生活lives.There是帽子的僱員， 父母，配偶，兒子或女兒，等等，等等，可能更容易，如果這些帽子可以佩戴一次一個，我們可以完成一個角色，並轉移到另一個。不幸的是，大多數人而言，我們傾向於穿我們所有的 不同的帽子在同一天，往往在同一time.TMH -一個獨特的種stressThe責任和壓力太多的角色是一個獨特的一種壓力。我稱之為是太多帽綜合症。該院綜合徵可 比喻為SideShow的在馬戲團中，一個人有幾個板塊紡紗棒，一下子。他不斷地奔波，以確保他保持所有這些spinning.What是一些特徵 一個人患有屯門綜合症？她總是做一些事，衝，衝，rushing.She從未有足夠的time.She氏無法樂趣和/或relax.She下降asleep.She有困難時醒來 夜晚，無法回到sleep.She有感覺總是被``上。''她認為她的唯一的人誰擁有這麼多do.She有感覺，如果她站和休息，一切都將下降apart.She 工程在床上，直到她將關閉lights.She認為用盡一切time.She有幻想的逃避，all.Misinformation約stressOne最誤導，對應付壓力的是， 某種程度上，我們可以消除從我們的生活。如果你活著，你遇到一定程度的壓力。事實上，這是一個跡象，表明你是alive.The主要解決辦法是我們如何應對，因此，應付壓力。 詹姆斯博士洛爾，在他的書``韌性訓練生活''曾表示：``壓力管理系統通常旨在減輕壓力，一個不切實際的目標對我們大多數人。''，而是洛爾側重於如何成為 ``情感強大到足以對蓬勃發展的壓力。''除非我們贏得彩票或成為獨立富有的其他方式，最根本的，我們必須學會如何應付我們自己的版本太多了`` 帽子。''下面是一些建議的蓬勃發展的壓力而不是只存活：組織，組織，管理您的時間。如果你說你沒有足夠的時間來組織，你證明我的point.Pay注意 如何你與你自己的壓力。消極的自我對話，例如，``我將如何得到這一切都做？''和``這是不公平的！''到pressure.Positive變成壓力的自我對話使我們能夠蓬勃發展的 強調在我們的生活。重新構建的壓力都來自``我需要做''的``我得到做''或``所有我能夠做到的。''學會說不當你跳舞卡已滿。隨時可供參考一三五卡無字`` '' 寫有大letters.Delegate。另一個跡象屯門綜合徵是錯誤地認為，我們是唯一誰可以做適當的任務。如果它可以通過其他人，讓他們的特權helping.Remind 自己，你通常得到所做的一切工作。這可以平靜你整治perspective.To獲取不同視角的情況下，考慮如何喜歡的卡通人物，從最近的電影或電視節目將 處理situation.Take小型度假。無論為期3天的度假或5分鐘的休息時間，正在離開刷新us.Remember這個字：平衡。請務必留下餘地帽的有趣和relaxation.Stress 是必然的一部分，我們的日常生活。為了能夠蓬勃發展，對我們的壓力，是很重要的樂趣和享受所有這些板塊保持spinning.Visit SecretsofGreatRelationships.com的技巧和工具 建立和發展一個有很大關係。您也可以訂閱我們的女*ṛ*電子郵件*電子為期10天的電子節目，如何豐富您今天的關係，從關係的教練和專家傑夫鯡魚。
文章來源: Messaggiamo.Com
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