तनाव कम करने और पवित्र क्षण
"सच मनीषियों से बड़ा सबक, जेन भिक्षुओं से, और अब भी Humanistic और Transpersonal मनोवैज्ञानिकों से कि पवित्र आम में है?, कि वह है एक दैनिक जीवन में पाया है, एक में होना है पड़ोसियों, मित्रों और परिवार है, एक वापस यार्ड में है, और है कि यात्रा पवित्र सामने से एक उड़ान हो सकती है? यह पाठ आसानी से खो दिया जा सकता है. के चमत्कार के लिए कहीं और देख रही हो मुझे अज्ञान का एक निश्चित संकेत है कि सब कुछ चमत्कारी. "है - अब्राहम है मनोविज्ञान पिछले 100 वर्षों में मनोवैज्ञानिक Abstracts के MaslowAn इलेक्ट्रॉनिक खोज नकारात्मक भावनाओं बनाम सकारात्मक के बारे में मनोवैज्ञानिक लेख के एक 14-1 अनुपात से पता चलता है भावनाओं. नकारात्मक बनाम सकारात्मक इसे कभी ज्यादा सवाल पूछना, क्या यह अच्छी जिंदगी जीने का मतलब यह महत्वपूर्ण है के अनुसंधान में असंतुलन? धार्मिक दार्शनिकों को आधुनिक दिन मनोवैज्ञानिकों के लिए विद्वान क्या यह अच्छी तरह से जीने का मतलब है की चिरस्थायी सवाल सोचा है. पिछले कुछ दशकों में ब्याज की घटना पर और अनुसंधान में काफी वृद्धि हुई है अच्छी तरह जा रहा है. साल के माध्यम से आसुत, व्यक्तिपरक भलाई (SWB) और मनोवैज्ञानिक अच्छी तरह से मुख्यधारा के अनुसंधान में सबसे प्रमुख अवधारणाओं के रूप में उभरा है जा रहा है (PWB). SWB सकारात्मक पर / नकारात्मक असर और जीवन संतुष्टि अधिक ध्यान केंद्रित करते हुए PWB का सवाल है अर्थ, उद्देश्य के साथ, और अस्तित्व के मुद्दों. के माध्यम से अध्ययन empirically पुष्टि, प्रत्येक क्षेत्र में अनुसंधान चालू किया है, अच्छी तरह से बनाया तरह के constructs-पुष्टि (Diener, 1984; लुकास, Diener, और Suh जा रहा है, 1996; Ryff, 1989; Ryff और Keyes, 1995). अनुभवजन्य अनुसंधान पता चलता है कि, एक अच्छा समग्र स्वास्थ्य एवं कल्याण के लिए अनुकूल जीवन शैली से जा रहा है, एक महत्वपूर्ण पहलू की भावना की खेती है पीछा एक दृष्टिकोण पर विचार में किसी के जीवन में पवित्रता. हाल ही के अध्ययन और अच्छी तरह से पवित्र के संज्ञानात्मक और भावात्मक पहलुओं के बीच एक उच्च सकारात्मक सहसंबंध दिखाने जा रही है. कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि और उत्कृष्ट से जोड़ने आत्म का एक उत्कृष्ट भावना का अनुभव अच्छा पालक-जा रहा है. अन्य अध्ययनों से पता चला है कि अच्छी तरह से जैसे शादी, parenting के रूप में क्षेत्रों में उत्कृष्ट से समर्थन की भावना के साथ सकारात्मक सहसंबद्ध किया जा रहा है, स्वस्थ परिवार रिश्तों को, और शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखने. Emmons और (2003) McCullough एक नया हस्तक्षेप कि आभार बढ़ाने पर केंद्रित है और यह जीवन संतोष और जीवन में उद्देश्य की भावना से जुड़ा लागू होता है. इसके अतिरिक्त, संज्ञानात्मक और भावात्मक पवित्र आपस में सकारात्मक correlations है, जिसका अर्थ है कि जब एक पहलू का अनुभव, दूसरों को एक ही समय में महसूस किया जा सकता है घटकों के साथ जुड़े. इन अध्ययनों से जांच धारणा है कि वहाँ क्या जीवन के पवित्र घटकों और अच्छी तरह से विचार कर रहे हैं के बीच एक महत्वपूर्ण सकारात्मक संबंध है और एक नकारात्मक संबंध में तनाव जा रहा है. इसलिए यह तर्क दिया जा सकता है कि एक हस्तक्षेप इन पवित्र घटकों की खेती अच्छी वृद्धि का अनुभव कर सकते हैं कि या विचार नहीं हो सकता है की एक व्यापक स्पेक्ट्रम का वर्णन किया जा रहा है और stress.Sacred गुण और पवित्र सिद्धांत के MomentsA बड़े शरीर को कम कर सकते हैं पवित्र क्षण. एक पवित्र क्षण के महत्वपूर्ण पहलू है, के रूप में परिभाषित किया और इस अध्ययन में वर्णित है, यह है कि यह समय है कि पवित्र गुणों के साथ imbued है में एक क्षण है. इस अध्ययन के प्रयोजनों के लिए, पवित्र गुण हैं दो घटक: होने के रूप में परिभाषित (क) वे स्वाभाविक आध्यात्मिक जैसे कृतज्ञता के रूप में लिन Underwood और विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा परिभाषित गुणों के अधिकारी, के साथ संबंध की भावना और से समर्थन , उत्कृष्ट मधुर उदासी, आश्चर्य, करुणा, और / या आंतरिक शांति की गहरी समझ है, और (ख) वे गुण के साथ ऐसी कीमती के रूप में, प्रिय, imbued हैं धन्य, दुलारा, और / या पवित्र. नतीजतन, इस के प्रयोजनों के लिए अध्ययन, पवित्र क्षण दिन के रूप में परिभाषित करने दिवसीय निजी क्षणों है कि पवित्र गुण है, जो बार की तरह लग रहे दैनिक व्यस्त सत्ता है, जहां शांति की भावना पैदा होती है या होता है और से बहिष्कार के साथ imbued हैं जहां चिंताओं के हर दिन सिर्फ हवा लगते हैं. दूसरे शब्दों में, के लिए एक पवित्र क्षण का अनुभव करने के लिए समय के लिए व्यक्ति द्वारा पवित्र इन गुणों के साथ imbued की जरूरत है. हालांकि असाधारण रहस्यमय अनुभव पवित्र क्षण भी विचार किया जा सकता है, यह शोध का ध्यान उन अधिक साधारण दिन है, को दिन के इन क्षणों को परिभाषित experiences.After, यह एक तरह से उन्हें खेती खोज महत्वपूर्ण है. एक महत्वपूर्ण पहलू में इन क्षणों की खेती के लिए वर्तमान क्षण में भाग लेने में सक्षम किया जा रहा है. विभिन्न तरीकों पिछले दशक में विकसित किया गया है करने सहित नियंत्रण व्यक्तिगत ध्यान, मदद, सम्मोहन, biofeedback, और gestalt चिकित्सा. वर्तमान में, वर्तमान क्षण में भाग लेने के लिए अध्ययन के सबसे लागू और उपजाऊ क्षेत्र mindfulness है. Mindfulness पर ध्यान केंद्रित करने की एक विधि के रूप में परिभाषित किया गया है वर्तमान के रूप में यह होता है. सीखना कैसे मन और शरीर को प्रशिक्षित करने के लिए वर्तमान समय में होने जा रहा है जो महत्वपूर्ण है लोगों के जीवन को पवित्र क्षण के moment.Studying प्रभाव में पवित्र समझ को जोड़ने की सेवा कर सकता है के बारे में पता है व्यावहारिक तरीके से अच्छी तरह से बढ़ाने के लिए और ज्ञान समय के इलाज के लिए तनाव एक संभव उपचार विकल्प उपलब्ध कराने जा रही है. एक गंभीर कार्यक्रम की आवश्यकता है कि अच्छी तरह से बढ़ावा देने के लिए मौजूद है दोनों मनोवैज्ञानिक स्वस्थ में जा रहा है और अस्वस्थ व्यक्तियों. यह समझने की है कि पवित्र क्षण के पहलुओं को एक चिकित्सकीय हस्तक्षेप और फलस्वरूप कि उनकी खेती में कमी के लिए योगदान दे सकते हैं के रूप में खेती की जा सकता है महत्वपूर्ण है चिकित्सा तनाव से जुड़े लागत बढ़ती. वर्तमान अनुसंधान के लिए कहना है कि तनाव के पश्चिमी समाज में बढ़ती राशि जिम्मेदारियों और घटनाएँ (यानी, 9 / 11) की बढ़ती जटिलता के कारण है जल्दी है. तनाव चिंता की वजह है, और लगभग 19 मिलियन अमेरिकी चिंता विकार के कुछ today.Furthermore प्रकार, ऐसी चिंता विकार के रूप में जीवन के गंभीर प्रभाव गुणवत्ता और अच्छी तरह से पीड़ित किया जा रहा है. यद्यपि वर्तमान शोध कारकों की खोज है कि प्रभावित अच्छी तरह जा रहा है, वहां अभी भी मानसिक और अच्छे स्वास्थ्य के संदर्भ में पवित्र क्षण के गुणों sidestepping की एक पद्धति है दिशा में काम कर रही है. के साथ इस क्षेत्र मानसिक स्वास्थ्य कि स्पष्ट रूप से पवित्र और श्रेष्ठ नहीं शामिल करना ओर तकनीकों पर निरंतर जोर दिया, यह करने के लिए psychology.Psychology अपने मूल्य के लिए इस क्षेत्र का दोहन जारी महत्वपूर्ण लगता है है उन क्षणों में अधिक रुचि है कि और पार अहंकार शामिल होने, गैर आम हैं, और व्यक्तिगत. एक प्रमुख Transpersonal मनोवैज्ञानिक आर्थर Hastings बताते हैं: "इन अनुभवों को आम तौर पर कर रहे हैं पहचान या व्यक्तित्व की साधारण समझ से परे जा के लिए मानस और ब्रह्मांड के व्यापक आयाम शामिल के रूप में परिभाषित किया. इस गहन प्यार करता हूँ, बढ़ाया धारणा है, मिलने की भावना के अनुभवों को शामिल कर सकते हैं में एक अधिक व्यापक पहचान, आध्यात्मिक और धार्मिक अनुभव, मानसिक जागरूकता. . . . अन्य परिभाषाएँ सुझाव है कि transpersonal मतलब इष्टतम स्वास्थ्य एवं कल्याण होने स्वयं के समग्र विकास और परिवर्तन के मनोविज्ञान. "दोनों पवित्र और अच्छी तरह से पल-transpersonal मनोविज्ञान की है Hasting में वर्णन किया जा रहा है का सुझाव दिया. पवित्र क्षण के एक अध्ययन के transpersonal बाहर लाने में मनोविज्ञान की ख्वाहिश सकता है मनोविज्ञान की मुख्य धारा में लाने और मुख्यधारा transpersonal realm.Questions1 में सोचा. क्या पवित्र पलों की खेती करता है पर अच्छा प्रभाव व्यक्तिपरक है, जा रहा है, मनोवैज्ञानिक अच्छी तरह से किया जा रहा है, और stress.2. पवित्र क्षण होने के लोगों के अनुभव क्या हैं? इन क्षणों की खेती क्या मदद करता है और जो दैनिक जीवन में इन क्षणों की खेती hinders? के हित में हाल ही में वृद्धि अच्छी तरह interventive रणनीति वर्तमान में है कि एक अध्ययन के बारे में है आरंभ करने के लिए कि पड़ताल दैनिक life.IF आप कैसे को सीखने में रुचि रखते हैं पर पवित्र क्षण को प्रभावित करता है .*** के लिए एक गंभीर आवश्यकता लाया जा रहा है संभवतः अपने जीवन में इन क्षणों की अधिक खेती, तो कृपया http://sacredmomentstudy.blogspot.comElisha Goldstein मनोविज्ञान में एमए रखती है और 4 साल के संस्थान में डॉक्टरेट की छात्रा है जांच Transpersonal पालो आल्टो में मनोविज्ञान. वह वर्तमान में तलाश है कि दैनिक जीवन में पवित्र पलों की खेती को प्रभावित करता है और अच्छी तरह से तनाव जा रहा है. यदि आप इस अमूल्य अध्ययन, कृपया में भाग लेने पर विचार करेंगे
Article Source: Messaggiamo.Com
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