बंद करो अपने आप को अन्य लोगों से प्रतिक्रिया वे आपके बटन जब धक्का
धक्का हम सभी जानते हैं कि यह क्या हमारी बटन है जैसा लगता है. कुछ होता है, कि हमें लेने पर लगता है, हमारे शरीर में हर पेशी को मजबूत करता है और हम किसी में कोई नहीं चाहता है बारी around.Steve को एक जल्दी में था लेकिन दुकान किसी और पार्किंग की जगह वह ले गया था करने के लिए पर नजर है. अपने बटन धक्का दिया गया था. वह दो अन्य चालक पता चल रहा था कैसे वह उसे पागल बना दिया और वह अपनी कार लेने से बच नहीं सकता पार्क अंतरिक्ष. कार से बाहर कूद वह दूसरे ड्राइवर ने अचानक आ shock.In में अपने गुस्से को लिया गया था पर उसकी मुट्ठी और शपथ ग्रहण लहराते शुरू कर दिया, यह स्टीव के लिए हो नहीं था कि दूसरे ड्राइवर एक व्यक्तिगत मामला नहीं था उसके खिलाफ. वह अभी गया काम पर अपने विभाग से कहा था के बारे में फिर से संगठित होने को उसके गुस्से और डर भी पहले की दुकान पर पहुँच रही. अंतिम भूसे अन्य चालक और स्टीव था उसे एक धक्का करने की अनुमति दी बटन को जो तैयार हो गया था लगभग कुछ भी से चालू होने को है. स्टीव प्रतिक्रिया एक तत्काल और भावनात्मक प्रतिक्रिया थी, consequences.As वह कार उनके पेट को समुद्री मील में बंधा था वापस मिल गया के लिए थोड़ा सोचा के साथ, उसके दिल रेसिंग, वह अपने चिपचिपा और पसीने से तर हाथों में अपना सिर रख दिया. एक उसके सिर में popped, 'क्या सोचा है कि सभी के बारे में, मैं अपने व्यवहार आपका व्यवहार बदल रहा है. और तुम्हें पता है के बारे में क्या होने की संभावना है की बहुत शर्म आ रही थी अपने बटन धक्का, और आप अपनी प्रतिक्रिया की आशा कर सकते हैं और सरल रणनीति के साथ तैयार है. अक्सर कुछ हुआ बस से पहले आप को रक्षात्मक हो शुरू कर दिया. यह दूसरों के दोष आसान है - बॉस, परिवार, साथियों, अर्थव्यवस्था, ऋण, लेकिन किसी को भी अपने आप को. बहुत से लोग चेतावनी के संकेत हैं कि मुसीबत चल पहचान हो सकती है. समस्या यह है कि हम में से सबसे शायद ही कभी उन से सुनो. इसके बजाय हम में से ज्यादातर के लिए उन्हें उपेक्षा चुनते हैं, हम पर संकेत है कि आप जोर बटन की संभावना: हो सकता है अत्यधिक थकान, आराम, नींद में दिक्कत, overactive मन, महसूस कर अपने आप को बहुत से काट दिया और othersWaking असमर्थता react.Warning जब तक सुबह में और वापस सीधे स्वास्थ्य के बारे में sleepWorried, पैसा या विशेष के बारे में workAnxious जाना issuesEasily विचलित होने और कठिनाई concentratingWhat चाहते अपनी चेतावनी के संकेत मिल रहे हैं STOP? इन लक्षणों में आपकी मदद के लिए हाजिर है जब आपके बटन को धक्का दिया और अधिक होने की संभावना को स्वीकार करते हो, तो तुम इसके बारे में कुछ कर सकते हैं. जब आप अपने बटनों में से एक लग रहा है, धक्का दिया थामने जा रहा है और कुछ नहीं कहना है .- अगर आपको लगता है गुस्सा, खोज दस तक गिनती बोलने से पहले, अगर आप गिनती पर एक hundredWhat को उबलते हैं घंटे की तरह महसूस कर सकते हैं, शायद हम में से yourselfMost के साथ केवल कुछ seconds.Begin चलेगा यह मुश्किल से अपने आप को बदलने के लिए पर्याप्त है. यह है और भी दूसरों के परिवर्तन मुश्किल है. तो अगर आप अन्य लोगों की कार्रवाई, बदलने पर जोर दिया हो रही है बल्कि आप दूसरों की उम्मीद बदलने से कैसे प्रतिक्रिया. जैसा कि आप बदलने के लिए, आप लोग चारों ओर बदल देखो! कहो नहीं! नहीं ले मत चाहते हैं के बारे में अधिक से आप 'नहीं' अन्य लोगों को handleSay, विशेष रूप से यह अपने आप से भी ज्यादा तनावपूर्ण जीवन जब करेंगे कर सकते हैं. तुम्हारे साथ क्या कर सकते हैं सामना कर सकते हैं और नहीं करने के लिए जिम्मेदारी ले. मैं जानता हूँ कि जब मैं शुरू हो चिड़चिड़ा, यह समय कितना मैं अपनी थाली पर है पर एक नज़र रखना है. अगर मैं भी बहुत पर ले जाओ, मैं करने के लिए सब कुछ समय पर किया उम्मीद है. वास्तविकता यह है कि मैं कई बार इस का प्रबंधन नहीं है क्योंकि मैं अत्यधिक रखा है खुद पर दबाव है, या दूसरों को ऐसा करने की इजाजत दे दी. मैं बिना वजह दूसरों पर चिल्लाते हो सकता है. मैं इस तरह से प्रतिक्रिया क्योंकि मुझे लगता है कि मैं एक control.KidsNo से बाहर हूँ सकता है हमारे बच्चों की तरह हमारी बटन धक्का. तुम चलो सकते हैं उन्हें पता है कि तुम गुस्से में वे कर रहे हैं, तो अंत में उन पर चिल्ला रही है और एक सजा है कि पूरी तरह अवास्तविक दे रही है. यदि आप मानते हैं कि आप के बारे में प्रतिक्रिया व्यक्त कर रहे हैं, अपने होठों रखने के लिए मजबूती से बंद. दूर कदम थोड़ी देर के लिए स्थिति और अपने विकल्पों के माध्यम से लगता है. टहलने के लिए जाओ. बस एक 15 मिनट चलने के लिए अपने दिमाग इतना नरम कर देना तुम एक अलग perspective.This लाभ का क्या मतलब है आपके बच्चे के व्यवहार होना चाहिए पर्याप्त नहीं है स्वीकार किए जाते हैं. तुम अब भी अपने व्यवहार पर सीमा चिल्ला बिना पर निर्धारित करने की आवश्यकता हो सकती है. आपके बटन को शांत और माता पिता अपने बच्चों की जरूरत है. यदि आप irrationally प्रतिक्रिया, तो आप अपने बच्चों के तर्क से व्यवहार करने और उम्मीद नहीं कर सकते अपने आप को cooperatively.Put firstI गौर किया है कि जब मैं शांत रहा है और यह बहुत कुछ होता है के साथ सौदा आसान है कि जीवन फेंकता मुझे सुकून देती है. के लिए शांत हो मैं अक्सर अपने आप को डाल पहले की जरूरत थी. यदि आप आराम कर रहे हैं तुम्हें पहचान लेगा जब कोई आपके बटन धक्का है. जब मैं थक गया या जोर रहा हूँ, मुझे और दूसरों को अपनी बटन धक्का सिर्फ स्टीव तरह की अनुमति की संभावना है. यदि आप थक या बल दिया हो, तुम पर्याप्त नहीं सचेत हो जाएगा के लिए बंद अपने आप से की laughterIf तुम परेशान हो, नकारात्मक ऊर्जा में वृद्धि होगी बिजली others.Discover प्रतिक्रिया. तुम और हंसी नहीं एक ही समय पर गुस्सा कर सकते हैं. यह नामुमकिन है! जैसे ही हँस के रूप में आप शुरू, बिजली की तुम जो भी uptight महसूस कर रही है कम हो जाता है. ले जीवन क्या इतनी गंभीरता से नहीं, हर कोई अपने जीवन में चुनौतियों का सामना किया है और बहुत Matheson you.Carolyn होगा एक राष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त कोच, लोकसभा अध्यक्ष और 'की हाँ कम लेखक तनाव. "कैरोलिन एक मास्टर प्रमाणित कोच है, और अधिकारी और दुनिया भर में अपनी टीम के साथ काम करता है. वह है कोचिंग के लिए एक नवीन दृष्टिकोण का बीड़ा उठाया है, एक के साथ उच्च प्रदर्शन कोचिंग की कई वर्षों से संयोजन समग्र काम / जीवन शेष है और नेताओं के सैकड़ों और उनकी टीमों के कोच के लिए दृष्टिकोण. एक प्रस्तोता, दोनों राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय स्तर के रूप में अपने अनुभव, spans 20 वर्ष, के साथ वर्तमान में यूरोप में ग्राहकों, ऑस्ट्रेलिया, मध्य और सुदूर पूर्व, और USA.Her पुस्तक हाँ, कम तनाव को उपलब्ध http://www.areustressed.com से ऑनलाइन है
Article Source: Messaggiamo.Com
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