Arrêtez-vous de réagir à d'autres personnes quand ils poussent des boutons
Nous savons tous ce que c'est que d'avoir poussé nos boutons. Quelque chose se passe, qui semble prendre plus de nous, tous les muscles de notre corps se resserre et nous transformer en une personne ne veut être around.Steve était dans une course à aller à la boutique, mais quelqu'un d'autre a pris la place de stationnement, il avait l'oeil est sur. Le bouton a été enfoncé. Il allait laisser l'autre pilote de savoir comment il a fait de lui folle et qu'il ne pouvait pas s'en tirer avec de prendre sa voiture parc de l'espace. Saut de la voiture il a commencé en agitant son poing et de prestation de serment à l'autre conducteur qui a été surpris en shock.In sa colère, il n'a pas eu lieu à Steve que l'autre conducteur n'a pas une vendetta personnelle contre lui. Il venait d'être dit à son département au travail a été sur le point d'être ré-organisé qui a fait de lui la colère et de peur avant même d'avoir atteint le magasin. Le vase a été l'autre conducteur et Steve lui a permis de pousser un bouton qui est prêt à être déclenché par presque tout. Steve a été la réaction immédiate et une réponse émotionnelle, avec peu de réflexion à la consequences.As son retour dans la voiture de son estomac était lié à noeuds, son cœur de course, il met sa tête dans ses mains moites et la sueur. Une pensée surgit dans sa tête », ce qui est sur que tous, je suis tellement honte de mon comportement". Changer votre comportement Plus vous en savez sur ce qui est susceptible de pousser des boutons, plus vous pouvez prévoir votre réaction et être prêt à une simple tactique. Souvent quelque chose s'est passé juste avant de commencer à devenir défensive. Il est facile de blâmer les autres - le patron, la famille, collègues, de l'économie, les dettes, mais personne nous-mêmes. Beaucoup de gens reconnaissent que les signes du mal être de brassage mai. Le problème est que la plupart d'entre nous rarement les écouter. Plutôt que la plupart d'entre nous de choisir de les ignorer, jusqu'à ce que nous react.Warning plus de signes que vous êtes peut-être sensibles à bouton pression: Extreme fatigue, incapacité à se détendre, de la difficulté à dormir, trop l'esprit, un sentiment de déconnexion de votre part et othersWaking lever le matin et qui veulent aller directement à sleepWorried sur la santé, de l'argent ou workAnxious sur des issuesEasily distraction et de la difficulté à concentratingWhat sont vos signes? STOP! La reconnaissance de ces signes vous aideront à votre place lorsque les boutons sont plus susceptibles d'être poussé, afin que vous puissiez faire quelque chose. Lorsque vous vous sentez l'un de vos boutons de poussée, mettre en pause et ne rien dire .- si vous vous sentez en colère, compter jusqu'à dix avant de parler, si vous faites bouillir de compter plus d'une hundredWhat mai sentir heures, sera probablement la dernière à seulement quelques seconds.Begin avec yourselfMost de nous trouver, il est assez difficile de changer nous-mêmes. C'est encore plus difficile de changer les autres. Donc, si vous en avez insisté sur les actions d'autres personnes, de changer la façon dont vous réagissez, plutôt que d'attendre les autres à changer. Comme vous le change, regarder les gens à changer autour de vous! Say No! Ne prenez pas le plus que vous ne handleSay «non» à d'autres personnes, surtout quand il vous rendront la vie plus stressant que vous voulez. Prendre la responsabilité pour ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire face. Je sais que quand je commence à devenir court trempé, il est temps de jeter un oeil à combien j'ai dans mon assiette. Si je prends trop, je m'attends à obtenir tout ce qui se fait à temps. La réalité est que je fais souvent de ne pas gérer ce parce que j'ai mis trop les pressions exercées sur moi-même, ou de permis à d'autres de le faire. Mai je crier sur les autres inutilement. Je mai réagir de cette façon parce que je pense que je ne suis pas un pousse control.KidsNo nos boutons comme nos enfants. Vous voulez laisser mai eux savent qu'ils sont en colère en vous, pour finir de crier sur eux et donner une punition qui est totalement irréaliste. Si vous reconnaissez que vous êtes sur le point de réagir, tenir fermement les lèvres scellées. Éloignez-vous de la situation pendant un certain temps et penser à vos options. Allez faire une promenade. Just a 15 minutes de marche suffisent pour dégeler votre cerveau si vous gagnez un autre perspective.This ne signifie pas que le comportement de votre enfant doit être acceptées. Vous mai ont encore besoin de fixer des limites à leur comportement, mais sans crier. Désamorcer le bouton et la mère de vos enfants ont besoin. Si votre réaction irrationnelle, vous ne pouvez pas attendre vos enfants à un comportement rationnel et cooperatively.Put vous firstI ont remarqué que lorsque je suis calme et détendu, il est beaucoup plus facile de traiter avec tout ce que la vie jette sur moi. Pour être tranquille, j'ai souvent besoin de me mettre en premier. Si vous êtes détendu vous reconnaîtrez quand quelqu'un pousse boutons. Quand je suis fatigué ou stressé, je suis plus susceptible de permettre à d'autres de mes boutons poussoirs, tout comme Steve. Si vous êtes fatigué ou stressé, vous ne serez pas d'alerte suffisante pour arrêter others.Discover-vous réagir à la puissance de laughterIf vous avez tendue, l'énergie négative va augmenter. Vous ne pouvez pas être en colère et de rire en même temps. C'est impossible! Dès que vous commencez à rire, le pouvoir de ce qui est en vous est moins crispé. Ne prenez pas la vie trop au sérieux, tout le monde a des défis dans leur vie et ainsi you.Carolyn Matheson est un entraîneur reconnu à l'échelle nationale, le président et auteur de "Oui à moins Stress. "Carolyn est un Master Certified Coach, et travaille avec les dirigeants et leurs équipes à travers le monde. Elle a lancé une approche novatrice de l'entraînement, en combinant plusieurs années d'entraînement de haute performance avec une approche holistique de l'équilibre travail / vie privée et a formé des centaines de dirigeants et de leurs équipes. Son expérience en tant que présentateur, à la fois national et international, s'étend sur 20 ans, avec des clients en Europe, L'Australie, le Moyen-Orient et en Extrême-Orient, et le livre USA.Her, Oui à moins de stress est disponible en ligne à partir de http://www.areustressed.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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