Stoppen Sie Sich Reagierend Zu den Leuten, Wenn Sie Ihre Tasten Betätigen
Alle wir wissen, was es glaubt wie, um unsere betätigten Tasten zu haben. Etwas geschieht, scheint das, uns rüber zu nehmen, zieht jeder Muskel in unserem Körper oben fest und wir machen zu jemand, das niemand herum sein möchte.
Steve war in die Anstürme, zum zum Speicher zu kommen, aber jemand anderes nahm den Parkenraum, den er ist Auge an hatte. Seine Taste war betätigt worden. Er ging informierte den anderen Treiber, wie wütend er ihn bildete und der er nicht mit dem Nehmen seines Parkplatzraumes weg erhalten könnte. Springen aus dem Auto heraus fing er, seine Fäuste wellenartig zu bewegen an und am anderen Treiber zu schw50ren, dem aback im Schlag genommen wurde.
In seinem Zorn trat er nicht zu Steve auf, daß der andere Treiber ein persönliches vendetta nicht gegen ihn hatte. Er war gerade erklärt worden, daß seine Abteilung an der Arbeit im BegriffWAR reorganisiert zu werden, ihn verärgert und ängstlich bildend, sogar bevor er den Speicher erreichte. Das abschließende Stroh war der andere Treiber und Steve erlaubte ihm, eine Taste zu betätigen, die bereit war, durch fast alles ausgelöst zu werden. Reaktion Steves war eine sofortige und emotionale Antwort, mit wenig Gedanken zu den Konsequenzen.
Während er zurück im Auto erhielt, wurde sein Magen oben in Knoten gebunden, sein laufendes Herz, setzte er seinen Kopf in seine clammy und verschwitzten Hände ein. Ein Gedanke knallte in seinen Kopf, ', was war, daß ganz ungefähr, ich über mein Verhalten so beschämt bin '.
Ihr Verhalten ändernd, das mehr Sie ist, in auskennen was sind wahrscheinlich, Ihre Tasten zu betätigen, mehr können Sie Ihre Reaktion vorwegnehmen und sein bereit mit einfachen Taktiken. Häufig ist etwas kurz vor Ihnen begann, defensiv zu werden geschehen. Es ist einfach, andere zu tadeln - der Chef, Familie, Kollegen, die Wirtschaft, Schulden; jedermann aber selbst. Viele Leute erkennen die Warnzeichen, die Mühe brauen kann. Das Problem ist, daß die meisten uns selten auf sie hören. Stattdessen beschließen die meisten uns, sie, bis, das uns zu ignorieren, reagieren Überschuß.
Warnzeichen, daß Sie gegen den Taste Druck empfindlilch sein konnten:
Extremes tiredness, Unfähigkeit sich zu entspannen, Schwierigkeit in schlafendem, overactive Verstand, glaubend sehr von selbst und von anderen getrennt
Aufwachen morgens und Wunsch, zurück zu Schlaf gerade zu gehen
Gesorgt um Gesundheit, Geld oder Arbeit
Besorgt um spezifische Ausgaben
Leicht abgelenkt und Schwierigkeit das Konzentrieren habend
Was sind Ihre Warnzeichen?
ANSCHLAG! Das Erkennen dieser Zeichen hilft Ihnen, zu beschmutzen, wann Ihre Tasten wahrscheinlicher sind gedrückt zu werden, also können Sie etwas über es tun. Wenn Sie einer Ihrer Tasten glauben, die gedrückt werden, pausieren Sie und sagen Sie nichts.
- wenn Sie verärgert fühlen, Zählimpuls bis 10, bevor Sie sprechen
- wenn Sie Überzählimpuls bis hundert kochen
Was wie Stunden glauben kann, dauert vermutlich nur einige Sekunden.
Fangen Sie mit selbst an
Die meisten uns Entdeckung soll es stark genug sich ändern. Es ist sogar schwieriger, andere zu ändern. So, wenn Sie erhalten, betonte Tätigkeiten der Leute, Änderung, wie Sie reagieren, anstatt Erwartung andere, um zu ändern. Wie Sie ändern, passen Sie Leute auf, um Sie zu ändern!
Sagen Sie Nr.! Nehmen Sie nicht auf mehr, als Sie anfassen können
Sagen Sie ' kein ' zu den Leuten, besonders wenn es Ihr Leben stressvoller als Sie wünschen läßt. Mit nehmen Sie Verantwortlichkeit für, was Sie nicht fertig werden können und können. Ich weiß, daß, wenn ich beginne, kurz gemildert zu werden, es Zeit ist, zu nehmen einen Blick an, wieviel ich auf meiner Platte habe. Wenn ich auf zu viel nehme, erwarte ich, alles zu erhalten getan rechtzeitig. Die Wirklichkeit ist, daß ich häufig nicht dieses, weil ich übermäßigen Druck auf mich gesetzt habe, oder andere gewährt handhabe, um so zu tun. Ich kann an anderen unnötigerweise schreien. Ich kann auf diese Art reagieren, weil ich glaube, daß ich aus Steuerung heraus bin.
Zicklein
Keine Stösse unsere Tasten mögen unsere Kinder. Sie können wünschen informieren sie, wie verärgert sie Sie bilden, so Ende oben kreischend an ihnen und eine Bestrafung gebend, die total unrealistisch ist. Wenn Sie erkennen, daß Sie sind zu reagieren, halten Sie Ihre Lippen fest versiegelt. Schritt weg von der Situation für eine Weile und denken durch Ihre Wahlen. Gehen Sie spazieren. Gerade ist ein 15-Minute-Weg genug unfreeze Ihr Gehirn, also gewinnen Sie eine andere Perspektive.
Dieses bedeutet nicht, daß Ihres Kindes Verhalten angenommen werden sollte. Sie können ruhige Notwendigkeit, Begrenzungen auf ihrem Verhalten aber, ohne zu kreischen einzustellen. Entschärfen Sie Ihre Taste und seien Sie das Elternteil Ihre Zickleinnotwendigkeit. Wenn Sie vernunftwidrig reagieren, können Sie nicht Ihre Kinder erwarten, sich rational und kooperativ zu benehmen.
Zuerst gesetzt
Ich habe daß beachtet, wenn ich Ruhe bin und entspannt ihm viel einfacher, alles zu beschäftigen ist, das das Leben an mir wirft. Ruhe werden, die ich häufig mich zuerst habe setzen gemußt. Wenn Sie entspannt werden, erkennen Sie, wann jemand Ihre Tasten betätigt. Wenn ich müde oder betont bin, bin ich wahrscheinlicher, andere meine Tasten, gerade wie Steve betätigen zu lassen. Wenn Sie müde oder betont sind, sind Sie nicht genug aufmerksam, sich zu stoppen reagierend zu anderen.
Entdecken Sie die Energie des Gelächters
Wenn Sie angespannt erhalten, erhöht sich die negative Energie. Sie können nicht gleichzeitig lachen und verärgert sein. Es ist unmöglich! Sobald Sie beginnen, lachend, erhält die Energie von was auch immer Sie Gefühl verspannt bildet, kleiner. Dauern Sie nicht das Leben so ernst, hat jeder Herausforderungen in ihren Leben und also im Willen Sie.
Carolyn Matheson ist ein national anerkannter Trainer, ein Sprecher und ein Autor "ja weniger Druckes."
Carolyn ist ein zugelassener Vorlagentrainer und arbeitet mit Hauptleitern und ihren Mannschaften über der Welt. Sie hat mit einer erfinderischen Annäherung zum Trainieren vorangegangen und viele Jahre der hohen Leistung trainierend mit einer holistic Annäherung kombiniert zur work/life Balance und hat Hunderte Führer und ihre Mannschaften trainiert. Ihre Erfahrung als Vorführer, national und international, Überspannungen 20 Jahre, mit Klienten z.Z. in Europa, Australien, die Mitte und Ferner Osten und die USA.
Ihr Buch, ja weniger Druck ist online von http://www.areustressed.com vorhanden
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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