停止自己給其他人的反應時，它們將您的按鈕
我們都知道什麼樣的感覺使我們的按鈕推。事情發生，這似乎要我們去，每一塊肌肉在我們的身體收緊了，我們變成人，沒有人希望被around.Steve是急於 到達商店，但別人在泊車位，他的眼睛上。他的按鈕已被推遲。他準備讓其他車手，他知道如何使他發瘋，他無法擺脫與他的車到 公園的空間。跨越了車，他開始揮舞著拳頭，他宣誓就職的其他車手誰吃了一驚，在shock.In他的憤怒，但並沒有出現史蒂夫，其他車手沒有個人仇殺 反對他。他剛剛被告知他的部門在工作將要重新組織讓他生氣和害怕甚至在他到達商店。最後的稻草是其他車手和史蒂夫讓他推 按鈕，準備將引發幾乎所有的東西。史蒂夫的反應是立即和情緒反應，很少想過consequences.As他回來在車上他的胃被捆綁在海裡， 他的心賽車，他把他的頭在他的濕冷和汗的手。一個想法突然出現在他頭部，'什麼是一回事，我很慚愧，我的行為'。改變你的行為越多，你知道會有什麼樣的 推動您的按鈕，你越可以預測你的反應，並準備用簡單的戰術。發生了什麼事情往往就在你開始成為防禦。人們很容易歸罪於他人-老闆，家庭， 同事們，經濟，債務，任何人，而是我們自己。許多人認識到警示標誌的麻煩可能會醞釀。問題是，我們大多數人很少聽取他們的意見。而不是我們大多數人選擇忽略它們， 直到我們在react.Warning跡象表明你可能會受到按鈕推：極度疲倦，無法放鬆，睡眠困難，過度活躍的頭腦，感覺非常斷開自己和othersWaking 在早上想再談sleepWorried有關健康，金錢或workAnxious有關特定issuesEasily分心，遇到困難concentratingWhat是你的警告標誌？停止！ 認識到這些跡象將幫助你當你的按鈕現場更有可能被推遲，所以你可以為此做些什麼了。當你覺得你的按鈕之一，被推，暫停和.-無話可說，如果你感到憤怒， 數到十，你說話，如果你是沸騰了數以hundredWhat可能會覺得像小時，最後可能只有少數seconds.Begin與yourselfMost我們覺得比較辛苦，要改變自己。它是 更難以改變別人。因此，如果你得到強調，其他人的行動，改變你的反應，而不是等待別人改變。當你改變，看你周圍的人改變！說不！不要服用 在超過您可以handleSay'不'給其他人，特別是當它將使你的生活更加緊張比你想要的。負責進行什麼您能不能應付。我知道，當我開始變得 短期鍛煉，現在是時候採取看看有多少我有我的盤子。如果我的太多了，我希望得到所做的一切工作的時間。實際情況是，我常常不管理，因為我已經把過多 對自己的壓力，或允許他人這樣做。我可以留言別人不必要的。我可以在這樣的反應，因為我覺得我一出control.KidsNo推動我們的按鈕，像我們的孩子。您可能需要讓 他們知道他們正在生氣你，所以最終他們喊話，並給予懲罰，這是完全不現實的。如果你認識到你是對的反應，讓你的嘴唇牢牢密封。遠離步 情況了一會兒，想通過您的選擇。出去散散步。只需步行15分鐘就足夠解凍你的大腦，使你獲得一個不同的perspective.This並不意味著你的孩子的行為，應 接受。您可能還需要設置限制他們的行為，但沒有喊叫。化解您的按鈕，並成為您的孩子需要父母。如果你的反應是理性的，你不能指望你的孩子的行為理性和 cooperatively.Put自己firstI已經注意到，當我冷靜和放鬆是比較容易處理的東西，在我生命拋出。要成為平靜，我常常需要把自己放在第一。如果你放鬆 你將認識到當有人正在推進的按鈕。當我累了，或者強調，我更願意讓別人把我的按鈕，就像史蒂夫。如果你累了，或者強調，你不會留意不足以阻止 反應others.Discover自己的權力laughterIf你緊張，負能量會增加。你不能笑，並憤怒的同時。這是不可能的！只要你開始笑的權力 是什麼使你感到緊張得到較少。不要把生活如此嚴重，每個人都在挑戰他們的生活，所以不會you.Carolyn馬西森是全國公認的教練，議長和作者的“是到短 壓力。“卡羅琳是主認證的教練，並與行政人員和他們的團隊在世界各地。她率先創新的方法，指導，結合多年的高性能與教練 綜合辦法，工作/生活平衡，並執教過數以百計的領導人及其團隊。她的經驗作為一個主持人，在國內和國際，跨越20年，目前在歐洲的客戶， 澳大利亞，中東和遠東，和USA.Her書，是為更小的壓力可從http://www.areustressed.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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