Mindfulness और हँसी: स्पष्टता प्राप्त करते हुए डरते हुए हँसना
जीवन है दिन funny.Throughout, वहाँ विनोदी पल बहुत रहे हैं कि हम उपेक्षा करते हैं. हम इतने बयाना जा रहा है कि हम स्पष्टता लाभ के अवसर याद में पकड़े गए जबकि giggling.Sure, वहाँ कई बार है जब हँसने अनुचित माना जाता है, लेकिन अगर हम ईमानदार हैं, तो हम देखेंगे कि अगर हम एक मुस्कान ने इसे एक संकेत है कि हम पूरी तरह से हो present.Not ही है, लेकिन इन सबसे जब हम बार इस्तेमाल कर सकते हैं दबाकर हो थोड़ा हँसी से एक पीढ़ी गंभीर स्थिति को छिछोरापन ले आओ. सबसे अच्छा कारोबार बैठकें - और funerals - I've कभी बंद बहुत शामिल भाग एक आंत-moments.Years पहले, एक दो सप्ताह का मूक ध्यान वापसी के दौरान, मैं धीरे सेलता है. ओह, मुझे पता है, आप * * गंभीर होने के बारे में पांच घंटे के लिए सीधे ध्यान करना है, लेकिन मैं it.It मदद नहीं तब शुरू हुई जब मैं अपने शांत मुद्रा से एक निश्चित KLUNK "से जगी था!" से कमरे में. मैं मेरी आँखों को देखने के लिए कि मेरी वापसी मित्रों में से एक सो गया था और दीवार के खिलाफ उसके सिर के साथ उतरा खोला. क्षण भर के कांप, वह जल्दी से ठीक कर, अपनी आँखें बंद कर दिया और पर रख उसका सबसे अच्छा है ध्यानी दूसरी ओर face.I, पूरी तरह से खो it.I से पहले कुछ धीरे सेलता दबाना में सफल है, लेकिन फिर वे थोड़ी धारा में पलायन शुरू कर दिया. मैं 'राजभाषा खाँसी तकनीक की कोशिश की, पर मेरे पास छिपाने के रूप में snorts उम्मीद कफ, लेकिन मैं anyone.Pretty जल्द ही बेवकूफ बना नहीं, मैं (अच्छी तरह से देखा था, मैं अपनी आँखें खुली थी) दूसरों को देख मेरे रास्ते. और कोई नहीं हँस रहा था. वास्तव में, और कोई भी मुस्कुरा रही थी. जाहिर है, मैं सिर्फ एक ही जो था hilarity.I की अनुमति दी है कि अप्रत्याशित क्षण में अपने आप को मिल पकड़ा, chagrined और फिर नाराज़ थी, और यह अगले कुछ अजीब minutes.Had गया है पर इस घटना के बदलाव को मेरी प्रतिक्रिया देखना जारी रखा? अवश्य. क्या हम चाहिए पल पर होना पूरी तरह से ध्यान दे? बिल्कुल. और कुछ पिछले पछतावा या future.Okay के बारे में चिंता करने लगाव हो, तो हम हमारे विचार होता देख पर ध्यान केंद्रित कर रहे थे, और इस छोटे से रुकावट क्या हमारे सिर में जा रहा था का हिस्सा नहीं था. लेकिन उपेक्षा क्या हमारे आसपास ही तरह की बात है कि हम मुसीबत में आ जाता है असली दुनिया में से हो रहा है कि नहीं? हम हमारे जीवन के बारे में जाना, पागल है चुपचाप, चलती mindlessly, हो रही बातें किया. हम सब हमारे चारों तरफ आश्चर्य और खुशी और सौंदर्य की सूचना पाते क्योंकि हम पूरा कर रहे हैं हमारे heads.Well में चीज़ों के बारे में मोड भ्रूभंग, मैं सब समय ले हँसने के लिए कर रहा हूँ. एक कठोर बॉस हर समय मुझे दो एक काढ़ रही गुरु. - व्यवसाय, शिक्षा के क्षेत्र में, और व्यक्तिगत सफलता - सबसे बड़ी गाइड जो हमें हमारे जीवन में आनंद को आमंत्रित करने के लिए होता है, जब भी इसे प्रोत्साहित कर रहे हैं अपने चारों ओर मूर्खता के लिए अपनी आँखें appear.Open, और ज़ोर से हँसा. यह हर way.Maya तावीज़ फ्रॉस्ट में आपके दिल के लिए अच्छा है एक मन पोर्टलैंड, ओरेगन में विशेष mindfulness प्रशिक्षण देने मलाई करनेवाली है. वह आँखें चौड़ा खुले तरीके से हो सिखाता शांत, स्पष्ट और रचनात्मक. उसके काम के 100 से अधिक देशों में विचारकों को प्रेरित किया है. उसे मुक्त साप्ताहिक ezine की सदस्यता लें, शुक्रवार मालिश मन, कृपया पर जाएँ
Article Source: Messaggiamo.Com
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