बुरे मूड पर काबू पाने
अनुभव से, जो लोग मन के अपने राज्यों में सुधार करने की कोशिश के लिए सबसे बड़ी ठोकरें खाते हुए चल ब्लॉकों में से एक लग रहा है, जब वे पहले से ही नकारात्मकता में है फिसल गई रणनीति का प्रयोग प्रेरित किया. कभी कभी, के बावजूद हमारे सर्वश्रेष्ठ इरादों, हम सिर्फ लेकिन मदद नहीं कर गिरने से कम एक सशक्त बनाने मूड में, कर सकते हैं और फिर हम सब हम जानते हैं कि हम good.For उदाहरण महसूस करना चाहिए कर बंद करो, सोच है कि आप एक पूरे सप्ताह के प्रशिक्षण के खर्च एक नया कर्मचारी या टीम के सदस्य ही पता चलता है कि S / वह सप्ताह के अंत में छोड़ दिया. उसी समय तुम्हें पता है कि आपका बटुआ गायब हो गया है और यह कि नए कर्मचारियों के सदस्य के गलत संपर्क करें अनुभाग में पूरा कर्मचारी contract.Angry या! इस: तुम तीन घंटे खर्च एक रिपोर्ट और आपके कंप्यूटर दुर्घटनाओं लेखन. आप अपने कंप्यूटर, उपयोग बरामद फ़ाइल और आपके कंप्यूटर रिबूट फिर दुर्घटनाओं! इस बार तुम और बहुत कुछ खोना आप again.Frustrated शुरू कर दिया है! संभावना है, कि अगर तुम्हें कुछ हो गया है कि आप सहज बनाती है नकारात्मक लगता है, जैसे कि उपरोक्त उदाहरण में, आप तुरंत नहीं होगा प्रेरित महसूस परिवर्तन आपके राज्य. वास्तव में, तुम, कुंठित आदि गुस्सा तुम्हें पसंद रहना चाहते हैं! मुसीबत है, एक नकारात्मक शेष राज्य में, बहुत समस्या है कि आप नकारात्मक महसूस कर रहे हैं के बारे में perpetuates. उदाहरण के लिए, यदि आप गुस्से में लग रहा है क्योंकि किसी को अपने बटुए चुराया या आपके विश्वास को तोड़ा है, दिन के आराम के लिए गुस्से में रहने में मदद नहीं करेगा पैसे कमाने के लिए वापस. यदि आप निराश हैं क्योंकि आप एक रिपोर्ट पर तीन काम के लायक घंटे खो दिया है, रहने लगता है कुंठित में मदद नहीं करेगा it.In आदेश को फिर से लिखना करने के लिए दिमाग के नकारात्मक राज्य से बाहर आओ, हम सहयोगी अधिक दर्द महसूस करने के लिए नकारात्मक को जारी रखने के लिए जरूरत है, और खुश फिर से महसूस की खुशी. हम एक बनाना है होश में निर्णय कि हमें खुश होना चाहता हूँ, और it.How के बारे में कुछ है? जैसे ही हम मानते हैं कि जल्द ही हम नकारात्मक महसूस कर रहे हैं, हम स्वीकार कर सकते हैं कि नकारात्मकता कुछ हम मज़ा आया खोने के कारण किया गया है, या कुछ और हम नहीं चाहते थे पाने के. एक बार हमें पता है कि कुछ 'कि' है, हम हम क्या करने की जरूरत है इसे ठीक पर ध्यान केंद्रित करके मन की बुरी स्थिति का मुकाबला कर सकते हैं. हम एक भावनात्मक राज्य से एक लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए बदल सकते हैं राज्य. कभी कभी जब हम गुस्से में लग रहा है, उदाहरण के लिए, हम है कि राज्य में रहना पसंद है क्योंकि हम इसे करने के लिए हम क्या want.As मैं अपनी नई पुस्तक में समझाने में मदद करता है लगता है, फास्ट ट्रैक आपकी सफलता और खुशियाँ, अगर हम एक को प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित लक्ष्य (यहां तक कि यदि मैं केवल एक छोटे से एक है) हम अब अपने आप पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं और हमारे बुरे मूड में उदाहरण के लिए अपने own.So पर गायब हो जाते हैं, अगर किसी को अपने बटुए चुरा रहा है, रद्द करने के अपने लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित क्रेडिट कार्ड तुम एक बेहतर राज्य में डाल (और के बारे में सोच से भी अधिक उत्पादक है) कैसे तुम गुस्से में व्यक्ति कौन था साथ हैं. यदि आप एक दस्तावेज खो, तुरंत वापस नीचे बैठने को फिर से लिखना आपको करना होगा एक विजेता की तरह लग रहा जब तुम खत्म करो. यदि आप अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं, एक छोटे से लक्ष्य सेटिंग (है कि नहीं) आपको लगता है कि शारीरिक रूप से बदतर को ध्यान बदलाव आपके गरीब health.If से दूर आप सिर्फ महसूस कर रहे हैं में सहायता करेगा भी नकारात्मक के लिए एक लक्ष्य को प्राप्त करने, जाओ और किसी भी गतिविधि है कि एकाग्रता की आवश्यकता है पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होना चाहिए. उदाहरण के लिए, यदि आप घर तुम एक कॉमेडी वीडियो देख सकते हैं (और लगातार बढ़ तस्वीरें ऑडियो स्ट्रीम हमारे ध्यान में एक बड़े भाग का उपयोग करता है) या यदि आप काम कर रहे हैं, आप की कुंजी है, व्याकुलता और ध्यान के बदलने के लिए, एक नकारात्मक भावनाओं को बदलने में मदद मिलेगी भी तो हम से प्रेरित नहीं कर रहे हैं do.The ध्यान भंग कुछ मिल सकता है खुद को बदलें. (C) कॉपीराइट पेट्रा Rankin 2005Petra Rankin शक्तिशाली तकनीक का इस्तेमाल अपने दीर्घकालिक अवसाद को हराया. वह अब कैसे खुश हो दूसरों के शिक्षण और अधिक सफल जीवन जीने के लिए समर्पित है. उनकी पहली पुस्तक फास्ट ट्रैक आपकी सफलता और खुशी के लिए सितंबर 2005 में शुरू होने के कारण है और वर्तमान के रूप में डाउनलोड के लिए उपलब्ध एक मुक्त पुस्तक के बजाय $ 19.95 भुगतान ए. केवल सीमित समय!
Article Source: Messaggiamo.Com
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