Surmonter De Mauvais Modes
De l'expérience, un des plus grands blocs de trébuchement pour les personnes qui essayent d'améliorer leurs états d'esprit se sent a motivé pour employer les stratégies quand elles ont déjà glissé dans la négativité. Parfois, en dépit de nos meilleures intentions, nous juste ne pouvons pas aider mais tomber dans une humeur moins d'autorisation, et alors nous cessons de faire les choses que nous savons que nous devrions faire pour nous sentir bons.
Par exemple, imaginez que vous avez dépensé une formation entière de semaine vers le haut d'un nouveau membre de personnel ou d'équipe, seulement pour découvrir que s/he a stoppé à la fin de la semaine. En même temps vous vous rendez compte que votre pochette a manquer allé et que le nouveau membre de personnel a inexactement accompli la section de contact du contrat de personnel.
Fâché !
Ou ceci : vous passez trois heures écrivant un rapport et votre ordinateur se brise. Vous rechargez votre ordinateur, accédez au dossier récupéré et votre ordinateur se brise encore ! Cette fois vous perdez le sort et vous devez commencer encore.
Frustré !
Il est probable, cela si quelque chose arrive à vous que spontanément les marques que vous vous sentez négatif, comme dans les exemples ci-dessus, ne se sentiraient pas immédiatement motivées pour changer votre état. En fait, vous VOULEZ rester etc.. fâché et frustré. Vous L'AIMEZ !
La difficulté est, restant dans un état négatif, perpétue le problème même que vous vous sentez négatif environ. Par exemple, si vous vous sentez fâché parce que quelqu'un a volé votre pochette ou a cassé votre confiance, rester fâché pour le reste du jour ne vous aidera pas à gagner l'argent en arrière. Si vous vous sentez frustré parce que vous avez perdu trois heures de valeur de travail sur un rapport, rester frustré ne vous aidera pas à le récrire.
Afin de sortir de l'état d'esprit négatif, nous devons associer plus de douleur à continuer à se sentir négatifs, et plaisir à se sentir heureux encore. Nous devons prendre une décision consciente qui nous voulons que soit heureuse, et faisons quelque chose à son sujet.
Comment ? Dès que nous identifierons que nous nous sentons négatifs, nous pouvons reconnaître que la négativité a été provoquée en perdant quelque chose que nous avons appréciée, ou gagnant quelque chose nous n'avons pas voulu. Une fois que nous savons ce qu'est cette 'quelque chose ', nous pouvons combattre le mauvais état d'esprit en se concentrant sur ce que nous devons faire pour le fixer. Nous pouvons changer d'un état émotif en un but réalisant l'état. Parfois quand nous nous sentons fâchés, par exemple, nous restons dans cet état parce qu'à obtenir nous nous sentons comme lui aide ce que nous voulons.
Comme j'explique dans mon nouveau livre, voie rapide votre succès et bonheur, si nous nous concentrons sur réaliser un but (même si il est juste petit) nous ne nous concentrons plus sur nous-mêmes et nos mauvais modes tendent à disparaître tout seuls.
Tellement par exemple, si quelqu'un vole votre pochette, se concentrer sur le but de décommander vos cartes de degré de solvabilité vous mettra dans un meilleur état (et être plus productif) que pensant à à quel point vous fâché êtes avec la personne qui l'a fait. Si vous perdez un document, se reposer immédiatement en arrière vers le bas pour le récrire vous aura sentiment comme un champion quand vous finissez. Si vous vous sentez souffrant, le fixation d'un petit objectif (qui ne rendra pas vous la sensation physiquement plus mauvaise) aidera à décaler le foyer parti de votre santé faible.
Si vous êtes sentiment juste TROP négatif pour pouvoir se concentrer sur réaliser un but, allez faire n'importe quelle activité qui exige la concentration. Par exemple, si vous êtes à la maison vous pourriez observer une vidéo de comédie (les images mobiles et jet audio constant emploie une grande partie de notre attention) ou si vous êtes au travail, vous pourriez trouver quelque chose distraire pour faire.
La clef est, distraction et le changement du foyer, aidera à changer une émotion négative même si nous ne sommes pas motivés pour nous changer.
(c) Copyright Petra Rankin 2005
Petra Rankin a employé des techniques puissantes pour battre sa propre dépression à long terme. Elle est maintenant consacrée enseignant à d'autres comment être les vies plus réussies plus heureuses et de fil. Sa voie rapide du premier livre votre succès et bonheur doit être lancée en septembre 2005 et est actuellement disponible pour le téléchargement comme e-livre libre au lieu de payer $19.95. Temps limité seulement !
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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