स्तन वृद्धि - प्राकृतिक तरीका यह करना
एक तरह से भरे स्तन होने के लगभग हर औरत का सपना है. जहां बड़े स्तनों वाले हमारे जैसे समाज में बहुत अच्छा लगा और इस तरह जोर दिया, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि हर फ्लैट-chested महिला इच्छा होना अच्छी तरह से संपन्न. विभिन्न स्तन वृद्धि उत्पादों सबसे आगे है कि वादा फुलर स्तन देने के लिए आना होगा. लेकिन वहाँ कोई सबूत नहीं है कि वे सच में काम है. "प्रभावी यदि इन estrogens काफी शक्तिशाली थे सकता है, , एमडी सेठ Matarasso, त्वचाविज्ञान के एक सहयोगी नैदानिक कैलिफोर्निया, सैन फ्रांसिस्को. "नहीं सुरक्षित रूप से अपने स्तन वृद्धि कर सकते हैं गोली के विश्वविद्यालय में प्रोफेसर नोट क्रीम काउंटर पर उपलब्ध नहीं होगी" , ओब केली Shanahan / gyn और आकार के लेखक कहते हैं, "" आपका से अधिक 35 सप्ताह से सप्ताह के गर्भ गाइड. "जहां सर्जरी से कम नहीं अपने स्तन पामेला एंडरसन की तरह देखो, वहाँ कम इनवेसिव विकल्प हैं करना होगा कि एक फर्क कर सकते हैं. यहाँ किसी भी उम्र में सुंदर स्तनों को अंतिम गाइड है. [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* * 1] बी.आर.. व्यायाम [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ठीक है, तो व्यायाम इंच अपने स्तनों को जोड़ नहीं होगा. स्तन मुख्यतः फैटी हैं ऊतक और कोई व्यायाम को मोटा हो जाना है. लेकिन व्यायाम कर सकते हैं अपने स्तनों को उच्च बैठो और अधिक अपनी छाती पर भी है क्योंकि यह सीधे स्तनों के नीचे छाती पर का कवच की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है. यह स्तन जावक धक्का उन्हें थोड़ा बड़ा होने का आभास दे रही है. यदि आप अपनी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाने, तुम भी अपनी मुद्रा में सुधार कर सकते हैं और अपने सीने में एक सौ बार देखना बेहतर है. निम्नलिखित के लिए व्यायाम करने के लिए हर रोज की कोशिश करो स्वाभाविक रूप से अपने स्तन का आकार बढ़ाने के लिए और उन्हें फर्म अप: [* बी.आर. *] [* बी.आर. ए *] पुश अप: [* बी.आर. *] यह मदद मिलेगी अपने सीने की मांसपेशियों को स्थिर रखने और toned. ऐसा करने के लिए, फर्श पर अपनी पीठ के साथ अपने हाथों और घुटनों के बल डाल सपाट. आपकी मूर्ति के साथ अपने हाथों को संरेखित करें. तुम्हारी बाहों झुको और अपने आप को अपने सीने में लगभग मंजिल छू तक कम है. तो फिर अपने आप को वापस शुरू करने की स्थिति को धक्का. पकड़ो यह एक कुछ सेकंड के लिए तो मुद्रा और मोड़ तुम्हारी बाहों फिर फर्श को कुछ इंच नीचे अपने धड़ ला. इस क्रिया को दस बार. दूसरे सप्ताह में, दस repetitions के दो पूरे सेट करते हैं. और तीसरे सप्ताह पर उसके बाद, तीन पूरा हर दूसरे सेट करना दिन [. बी.आर. * *] [* बी.आर. * बी] संशोधित पुश अप [* बी.आर. *] यह पुश करने जैसा है पहले ही उल्लेख किया अप. फर्क सिर्फ इतना है कि बजाय हाथों और घुटनों के फर्श पर, कम हाथ, कोहनी और पंजों में नहीं रखा गया है फर्श के खिलाफ. धड़ ऊपर उठाया, लेकिन अपनी कम हथियार और कोहनी और उंगलियों के फर्श पर रखा जाता है. [* बी.आर. *] [* * बी.आर. सी.] वापस विस्तार [* बी.आर. *] का पिछला एक्सटेंशन अपने ऊपरी और पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों, इस तरह मजबूत मुद्रा में सुधार. ऐसा करने के लिए, धक्का के प्रत्येक सेट के बाद अप, फर्श पर झूठ facedown, दस की गणना करने के लिए एक हाथ और पैर का विरोध कुछ हवा में सीधे एक साथ इंच, और पर पकड़ उठा. कदम दो बार करो पर हर तरफ. [* बी.आर. *] [* बी.आर. डी. *] बेंच प्रेस: [* बी.आर. *] यह आकार देने और अपनी मूर्ति लाइन firming क्योंकि एक तरफ को आकार देने और बस्ट लाइन से firming के लिए सबसे अच्छा व्यायाम है, यह भी कंधे sculpts और मजबूत triceps. इस व्यायाम प्रदर्शन, एक पीठ के बल लेट, मंजिल छू पीठ के प्रत्येक पक्ष पर एक पैर के साथ. दृढ़ता से अपना सिर, कंधे, पीठ प्रेस और पीठ पर बट जबकि अपने सीने में चिपकी हुई. रखो अपने ऊपर का सामना कर हथेलियों से जमीन के बारे में 18-20 इंच के अलावा और समानांतर dumbbells. धीरे धीरे dumbbells सीधे ऊपर धक्का, दूर अपने सीने से. पूरी तरह से आपके हाथ बढ़ाने पर ताला अपनी कोहनी है जब हथियार नहीं हैं पूरी तरह से बढ़ा. Dumbbells अब लगभग कुछ फुट अपने सीने से ऊपर होना चाहिए. आंदोलन के शीर्ष पर थोड़ा विराम दें तो धीरे धीरे dumbbells वापस कम नीचे का मूल्य उस स्थिति के लिए. और साँस लेते पकड़ आपके सांस के रूप में आप dumbbells कम है. वे छाती जब तक पहुँचते हैं, पर वजन बढ़ने ऊपर फिर से शुरू करते हैं. जैसा कि आप सबसे बड़ा प्रतिरोध के बिंदु से गुजारें साँस छोड़ते. इस क्रिया को 8-12 बार एक सेट को पूरा करने के. आप प्रदर्शन कर सकते हैं एक सत्र में के बारे में 1 से 3 सेट और प्रति सप्ताह के बारे में 3 सत्र सत्र के बीच में एक दिन के आराम के साथ. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * ई.] स्तन प्रेस [* बी.आर. *] दो तीन का उपयोग अपनी पीठ के साथ पांच pound dumbbells, के लिए एक कुर्सी के किनारे पर बैठना सीधे, आपके पक्ष में हथियार. थोड़ा आगे अपने कूल्हों पर झुक जाओ, और 90 डिग्री के मोड़ अपनी कोहनी, हथेलियों को नीचे रखते हुए. कंधे से अपने हाथ उठाओ तो अपनी कोहनी कंधे के स्तर तक पहुंच, सामने अपने हाथ और एक तरफ. चार की गणना करने के लिए इस स्थिति को पकड़ो, और फिर अपनी शुरू की स्थिति में ले आएँ. इस क्रिया को दस बार. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * एफ] हाथ झूलों [*] खड़े खड़े हालांकि बी.आर., अपने सही बांह दक्षिणावर्त स्विंग के लिए आठ मायने रखता है, जबकि बाएं हाथ के अपने पक्ष पर टिकी हुई है. तो फिर आपके पक्ष में सही बांह आराम और अपने बाएँ हाथ के झूले भी दक्षिणावर्त आठ मामलों के लिए. दोनों हाथों पर इस व्यायाम को दोहराएँ ही इस आंदोलन का समय है counterclockwise [. बी.आर. * *] [* बी.आर. * जी] खड़े हो जाओ-पुश अप अप [* * बी.आर.] हाथ की दूरी पर एक दीवार का सामना कर खड़े हो जाओ. दीवार पर प्लेस हथेलियों. दीवार के खिलाफ पुश के रूप में यदि आप इसे जोर दे रहे थे दूर कोहनी में हथियार झुकने के बिना. पकड़ना आठ मामलों के लिए और आठ मामलों के लिए हथियार आराम करो. दोहराएँ इस eight को बीस बार एक दिन. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * एच.] लागू दबाव [* बी.आर. *] मालिश परिपत्र गति में अपनी प्रतिमा के ऊपरी और बाहरी क्षेत्र आवेदन कोमल दबाव. इस में मदद करता है मांसपेशियों पर परिसंचरण उत्तेजित है और मदद के स्तनों की वसा ऊतकों को टोन. [* * बी.आर.] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* 2] बी.आर.. बिल्कुल सही बढ़ाने ब्रा [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] यदि आपके स्तन बाहर निकाल दिया प्रकट अपने रिब या विशिष्ट पिंजरे असंतुलित, शायद समस्या अपनी ब्रा है. तुम कामुक समर्थन मिल यदि आप निम्न सुविधाएँ देखने के लिए: हूँ [* बी.आर. *] [* बी.आर. * ए] सहायक कप [* बी.आर. *] "अपने स्तनों saggy हैं, वे हूँ बैठ अगर सरासर कप के तल में, एक ब्रा स्टेसी एलिस-Nordstrom के लिए फिट विशेषज्ञ, "कहते हैं. तैयार कप कि थोड़ा के लिए संपर्क फर्म के साथ एक ब्रा के लिए देखो. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक फर्म बी, ठोस वापस [* बी.आर. *] तार कपास और फीता पर्याप्त मजबूत नहीं हो सकता के लिए अपने स्तनों को खींच कर सकता है. एक चौड़ी के साथ एक ब्रा, कस वापस बुना मदद आप सामने ऊपर उठाना होगा. [* बी.आर. *] [* * बी.आर. सी.] [Underwire * बी.आर. *] Underwire ब्रा अपने busts एक अच्छा लिफ्ट दे, क्योंकि वे नीचे अच्छा समर्थन प्रदान करते हैं. सिर्फ यकीन है कि तार स्तन ऊतक चारों ओर से घेरे और अपने स्तनों को सही फिट है तो आप उन्हें पहनती असहज होते हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * डी.] गद्देदार ब्रा [* बी.आर. *] ब्रा गुदगुदा नहीं बनाते हैं तो बस अपने स्तनों बड़ा दिखाई, लेकिन वे भी सार्वजनिक और भीड़भाड़ वाले स्थानों पर आकस्मिक nudges से अपने स्तनों को सुरक्षा प्रदान जोड़ा. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. * 3]. [पोषण * *] [* बी.आर. *] पोषण बी.आर. से एक है कारकों की है कि स्तनों का विकास प्रभावित करते हैं. [* * बी.आर.] कैसे तुम देखो चीज़ें है कि आप अपने शरीर में डाल को दर्शाता है. यदि आप अपने स्तन अच्छे लग रहे चाहती हूँ, मैं सुझाव है कि आप स्वस्थ भोजन चुनने व्यायाम. शामिल ताजा फल और सब्जियों को अपने आहार में. गरीब आहार के साथ महिलाओं को छोटे जबकि महिलाओं जो अधिक वजन रहे हैं स्तन है स्तन को बड़ा किया करते हैं. इसके अलावा अपने मात्रा में तिल या तिल के बीज में जोड़ें. वे माने जाते हैं महिलाओं के स्तन firming में प्रभावी क्योंकि वे कैल्शियम, प्रोटीन, लौह और फॉस्फोरस होते हैं. तेल भी सीने पर लागू किया जा सकता है इसे कम droopy देखो. [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] होने यद्यपि * बी.आर. अच्छी तरह स्तन भर एक औरत है खुद के बारे में अधिक आश्वस्त लग रहा है, स्तन ऊतक के अभाव उसे एक औरत से कम नहीं है. स्तन अकेले आकार सौंदर्य पर लगाया नहीं है. सच है, अधिकांश महिलाएं सुंदर दिखती में अपनी ही तरह से. लेकिन सबसे बड़ी चीजें हैं जो एक आकर्षक व्यक्ति बनाती है एक अपने आप को और अन्य लोगों की दिशा में एक सकारात्मक रवैया है. लोगों को आसानी से महिलाओं को तैयार है जो इस तरह बाध्यकारी प्रभाव पसीजना, कोई बात नहीं कर रहे हैं क्या वे स्तनों के आकार है. तो बस बड़े स्तनों होने और चाहते हैं कि तुम क्या नहीं है पर ध्यान केंद्रित नहीं, अगर आप को और अधिक लोगों को आकर्षित करना चाहते हैं, करते हैं, बजाए अपने रास्ते अपने आत्मसम्मान के साथ काम करते हैं. किसी भी दर पर, तुम्हें एहसास होगा कि तुम एक बड़ा स्वयं से बेहद खुश करेंगे एक बड़े स्तन से सम्मान. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] Rachelle Arlin भाषा एक उद्यमी और रिश्ते के कोच है. वह भी एक छवि और सलाहकार के रूप में काम करता है अंशकालिक लेखक. उसे कथाएँ, लेख, निबंध और कविता विभिन्न पत्रिकाओं और ऑनलाइन प्रकाशन में प्रकाशित किया गया है. अधिक जानकारी के लिए, mailto: raeshylle@yahoo.com [* * बी.आर.]
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
