乳房改進- 自然方式做它
有一個很好被填裝的乳房是幾乎每名婦女的夢想。在社會喜歡我們的有大乳房被崇拜和被給這樣的重點的地方, 它不是驚奇, 每名平chested 的婦女渴望很好被資助。許諾給更加充分的乳房的各種各樣的乳房改進產品來了到最前方。但沒有他們真正地運作的證明。"如果這些女性荷爾蒙是足夠強有力的是有效的, 提取乳脂不會是可利用的在櫃臺," 注意Seth Matarasso, M.D., 皮膚學同事臨床教授在加州大學, 舊金山。"藥片無法安全地增加您的乳房大小," ob/gyn 和作者說凱利帽Shanahan 、的"您在35 星期由星期懷孕指南" 。當□什麼手術突然將做您的boobs 看起來像那Pamela 安徒生的, 有較不可能產生變化的蔓延性選擇。這最後指南對於美麗的乳房在任一年齡。
1. 鍛煉
好, 因此鍛煉不會增加英寸來您的乳房。乳房是主要肥膩組織並且沒有鍛煉增長肥胖。但鍛煉可能做您的乳房坐更高和在您的胸口因為它加強pectoral 肌肉直接地在乳房之下。這推擠乳房向外給他們出現有點兒更大。如果您加強您的背部肌肉, 您能改進您的姿勢和並且做您的胸口看一百次更好。設法做以下鍛煉每天增加您的乳房大小自然地和對企業他們:
a 。俯臥撐:
這將幫助保留您的胸口肌肉企業和定了調子。做這, 把您的手和膝蓋放在地板上與您的後面艙內甲板。與您的胸像排列您的手。彎曲您的胳膊和降低自己直到您的胸口幾乎接觸地板。然後推擠自己備用對開始狀態。舉行這個姿勢幾秒鐘和然後彎曲您的胳膊再帶來您的軀幹在幾英寸下給地板。重覆這十次。在第二個星期, 進行十重複二全套。並且在第三個星期爾後, 每隔一天做三全套。
b. 修改過的俯臥撐
這是如同對俯臥撐前面提到。唯一的區別是那代替手並且膝蓋在地板、更低的胳膊、手肘和腳趾上被安置反對地板。軀幹被舉但您的更低的胳膊和手肘和腳趾被保留在地板上。
c 。後面引伸
後面引伸加強您的上部和更低的背部肌肉, 如此改進姿勢。做這, 在各套俯臥撐以後, 說謊facedown 在地板上, 同時舉一條胳膊和反對的腿幾英寸平直在空氣, 和舉行為一計數十。做移動兩次在各邊。
d. 長凳新聞:
這是最佳的鍛煉為塑造和變牢固您的胸像線因為除塑造和變牢固胸像線之外, 它sculpts 肩膀和並且拉緊三頭肌。執行這鍛煉, 說謊平展在一條長凳, 以一隻腳在各長凳的邊接觸地板。牢固地按您的頭、肩膀、後面和靶垛在長凳當黏附您的胸口。保持dumbbells 大約18-20 英寸單獨和平行與地板與您的棕櫚面對向上。慢慢地推擠dumbbells 直接, 從您的胸口。充分地延伸您的胳膊但不要鎖您的手肘當胳膊是充分地延長的。dumbbells 應該現在是近似地幾隻腳在您的胸口之上。停留在運動的上面慢慢地然後輕微地降低dumbbells 下來對開始狀態。吸入和屏息作為您更低dumbbells 。當他們到達胸口, 開始再移動重量向上。呼氣如同您通過點最偉大的抵抗。重覆這8 到12 次完成一個集合。您能執行大約1 個到3 個集合在一個會議和大約3 個會議每星期以一天的休息在會議之間。
e. 乳房新聞
使用二三對五磅dumbbells, 坐蹭上一把椅子與您後面平直, 胳膊在您的邊。輕微地向前傾身在您的臀部, 和彎曲您的手肘對90 度, 保留棕櫚下來。舉您的胳膊從肩膀因此您的手肘到達肩膀水平, 您的手在前線和對各邊。舉行這個位置為一計數四, 和然後回歸到您的開始狀態。重覆這十次。
f. 武裝搖擺
當常設筆直, 搖擺您的右臂順時針為八計數當左邊胳膊休息在您的邊。然後讓您的右臂休息在您的邊和並且搖擺您的左胳膊順時針為八計數。重覆這鍛煉在兩條胳膊唯一運動是左轉的這時候。
g. 站立的俯臥撐
立場面對牆壁在胳膊的長度。安置棕櫚在牆壁。推擠反對牆壁好像您推開它, 沒有彎曲的胳膊在手肘。舉行為八計數和放鬆胳膊為八計數。重覆這八到二十次每天。
h. 施加壓力
按摩您的胸像上部和外面區域在圓行動施加柔和的壓力。這幫助刺激循環在肌肉和幫助定調子乳房的肥膩組織。
2. 完善的促進的胸罩
如果您的boobs 看上去sacked 在您的肋骨籠子或特別地偏重, 問題可能是您的胸罩。您將得到最性感的支持如果您尋找以下特點:
a. 支援杯子
"如果您的乳房是saggy, 他們將坐在純粹杯子底部," Ellis 說Stacey, 胸罩適合專家為Nordstrom 。尋找一副胸罩與是輕微地牢固的接觸的被排行的杯子。
b 。企業, 固體後面
脆弱棉花和鞋帶不能是足夠強的拉扯您的乳房。一副胸罩與寬, 緊緊編織將幫助捲揚您在前線。
c. Underwire
Underwire 胸罩給一個公務電梯您的胸像因為他們在底下提供好支持。請確定導線圍攏乳房組織和是完善的適合對您的乳房您否則會是難受的佩帶他們。
d. 被填塞的胸罩
被填塞的胸罩僅不做您的乳房看上去更大但是他們並且提供增加了保護來您的乳房免受偶然輕推公開和擁擠地方。
3. 營養
營養是影響乳房成長的因素的當中一個。
怎麼您神色反射您投入在您的身體的事。如果您要您的乳房看起來好, 我推薦您鍛煉健康食物選擇。包括新鮮的水果和蔬菜在您的飲食。婦女以粗劣的飲食傾向於有更小的乳房當是超重的婦女傾向於有更大的乳房。並且增加直到或芝麻籽在您的進水閘。他們為人所知是有效的在變牢固婦女的乳房因為他們包含鈣、蛋白質, 鋼和亞磷。油可能還是應用的在乳房使它神色較不頹喪。
雖然很好被填裝乳房使一名婦女感到確信關於她自己, 缺乏乳房組織不做她比婦女。秀麗不被測量在乳房大小單獨。真相是, 多數婦女神色相當用他們自己的方式。但最大的事使一個人可愛是一種積極態度往自己並且群眾的當中一個。人們容易地被畫對流出這樣的強制影響的婦女, 不管乳房的大小他們有。如此, 如果您想要吸引更多人民, 不是僅焦點在有更大的乳房和想要什麼您沒有, 反而運作您的方式以您的自尊。無論如何, 您意識到, 您將是愉快以更大的自尊比更大的boobs 。
關於作者:
Rachelle Arlin 信條是企業家和關係教練。她並且工作作為圖像顧問和兼職作家。她的故事、文章、雜文和詩歌被出版了以各種各樣的雜誌和網上出版物。為更多資訊, mailto: raeshylle@yahoo.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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