स्वस्थ भोजन की योजना परस्पर विरोधी जानकारी यह कठिन बना देता है है
यदि आप समय के किसी भी राशि खर्च की है में देख क्या खाद्य पदार्थ तुम्हारे लिए अच्छा कर रहे हैं, और नहीं कर रहे हैं जो लोग, तो आप यकीन है कि परस्पर विरोधी जानकारी के एक बहुत भर में आ गए हैं. एक सप्ताह के इस आप के लिए बुरा है, और खाना है अगले यह सबसे अच्छी बात कभी ... केवल यह करने के लिए बुरा एक सप्ताह बाद वापस जा रहा है, यह किसी को भ्रमित करने के लिए पर्याप्त है. यह एक छोटी सी समय की सबसे झुंझलाहट हो सकता है, लेकिन अगर आप एक स्वस्थ भोजन की योजना के लिए देख रहे हैं, तो यह महत्वपूर्ण पता है कि तुम्हारे लिए क्या अच्छा है और क्या नहीं है.
अब
, के रूप में ज्यादा के रूप में मैं तुम्हें अच्छे और बुरे खाद्य पदार्थों की एक पूरी सूची है, कि सिर्फ व्यावहारिक नहीं है देना चाहूंगा. अब सिर्फ इसलिए नए शोध है समय के सभी प्रकाश, लेकिन यह भी आ रहा है क्योंकि सब लोग अलग है. किसी के लिए अच्छा क्या आप के लिए अच्छा नहीं हो सकता. उदाहरण के लिए, मलाई निकाला दूध सारा दूध की तुलना में एक बेहतर विकल्प है, लेकिन अगर आप लैक्टोज हैं असहिष्णु, तो न तो आप के लिए एक अच्छा विकल्प है. लिस्टिंग खाद्य पदार्थों के बजाय, मैं कुछ सुझाव है कि लगभग हर स्थिति में लगभग सभी के लिए लागू की पेशकश करेगा.
आप हमेशा अपने साथ की जाँच करनी चाहिए निजी चिकित्सक से पहले आप एक नया स्वस्थ भोजन की योजना शुरू. कारण यह है कि अपने चिकित्सक से किसी भी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं का पता चल जाएगा, और चाहे या नहीं आप पर जाना चाहते योजना तुम्हारे लिए एक अच्छा एक है. इसके अलावा, वे आपको सलाह दे आप के लिए विशेष रूप से सिलवाया जा सकता है.
मॉडरेशन किसी भी अच्छा भोजन के लिए महत्वपूर्ण है. कुछ खाने के कार्यक्रमों का सुझाव है कि आप संभव के रूप में के रूप में कुछ कार्बोहाइड्रेट खाने (Atkins आहार है एक) उदाहरण, जबकि दूसरों को आप के रूप में संभव के रूप में एक खाद्य (गोभी का शोरबा आहार की तरह) के में ज्यादा खाने के लिए बताओ. आप के लिए वजन कम करने के लिए, या लगता है कि आप स्वस्थ खा रहे हैं करने में सक्षम हो सकता है, लेकिन हो सकता है कि ज्यादातर एक भ्रम है.
आपके शरीर में पोषक तत्वों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए अपने सबसे अच्छे रूप में समारोह की जरूरत है. पोषण बीमा के एक साधन के रूप में एक पूरक लेना एक बुरा विचार नहीं है, लेकिन यह के लिए एक लगातार रास्ते के रूप में बनाने के लिए कभी नहीं किया जाना चाहिए आहार की कमी. इसके अलावा, वहाँ कई यौगिकों और भोजन में फाइटो - पोषक तत्वों है कि एक गोली में नहीं दोहराया जा सकता हैं. अपने विटामिन और खनिज की पूरी रेंज पाने का सबसे अच्छा तरीका उन्हें खाने से है - और है कि सच निशान है एक स्वस्थ भोजन की योजना के.
भोजन के प्रकार तुम खा बात करता है, यद्यपि. तुम बस अपने डबल cheeseburgers से भरा चेहरा और फावड़ा नहीं कर सकते लगता है कि आप अच्छी तरह से खा रहे हैं. आमतौर पर बोल रहा हूँ, अपने आहार ताजा फल और सब्जियों, डेयरी और प्रोटीन, मछली, साबुत अनाज और स्वस्थ वसा (monounsaturated और पॉलीअनसेचुरेटेड) दुबला स्रोतों के साथ लोड किया जाना चाहिए. फिर, के लिए एक अच्छा संतुलन बनाए रखने याद है, और कोशिश मत करो भोजन के किसी भी एक प्रकार का बहुत अधिक है.
ये बातें करना
, कोई बात नहीं है प्रोग्राम है जो आप पालन करें का चयन करें, यह सुनिश्चित करेंगे कि आप एक स्वस्थ भोजन की योजना के लिए चिपके हुए हैं. ज़रूर, तुम अभी भी कर सकते हैं नवीनतम पोषण खबर को सुनने के लिए, लेकिन अब आप एक योजना है कि आप वास्तव में करने के लिए छड़ी कर सकते हैं.
Tags: स्वस्थ भोजन की योजना परस्पर विरोधी जानकारी यह मुश्किल है, स्वस्थ भोजन की योजना, स्वस्थ बनाता है
Article Source: Messaggiamo.Com
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