Saine planification contradictoires manger informations rend difficile
Si vous avez passé toute quantité de temps à chercher dans quels aliments sont bons pour vous, et ceux qui ne sont pas, alors vous êtes sûr d'avoir rencontré beaucoup d'informations contradictoires. Une semaine cet aliment est mauvais pour vous, et le suivante, c'est la meilleure chose jamais ... seulement pour l'avoir de nouveau à être mauvaise une semaine plus tard, c'est assez pour confondre quiconque. Il peut être un ennui mineur la plupart du temps, mais si vous êtes à la recherche d'un régime alimentaire sain, alors il est important de savoir ce qui est bon pour vous et ce n'est pas le cas.
Maintenant, autant que je voudrais vous donner une liste complète d'aliments bons et mauvais, c'est tout simplement pas pratique. Maintenant, juste parce que la recherche de nouvelles venir à la lumière de tous les temps, mais aussi parce que chacun est différent. Ce qui est bon pour quelqu'un d'autre ne peut pas être bon pour vous. Par exemple, le lait écrémé est un meilleur choix que le lait entier, mais si vous êtes au lactose intolérants, alors n'est ni un bon choix pour vous. Au lieu d'aliments liste, je vais donner quelques conseils qui s'appliquent à presque tout le monde dans presque toutes les situations.
Vous devriez toujours vérifier auprès de votre médecin personnel avant de commencer un régime alimentaire sain nouvelle. La raison est que votre médecin vous connaissez des problèmes de santé sous-jacentes, et si oui ou non le plan que vous voulez aller sur une bonne pour vous. Par ailleurs, ils peuvent vous donner des conseils sur mesure spécialement pour vous.
La modération est la clé de toute bonne alimentation. Certains programmes alimentaires suggèrent que vous mangez des glucides aussi peu que possible (le régime Atkins est un exemple), tandis que d'autres vous disent de manger autant d'un seul aliment que possible (comme le régime soupe aux choux). Vous pourrez peut-être de perdre du poids, ou pensez que vous êtes une saine alimentation, mais c'est surtout une illusion.
Votre corps a besoin un large éventail de nutriments pour fonctionner à son meilleur. Prendre un complément comme un moyen d'assurance nutritionnelle n'est pas une mauvaise idée, mais elle ne devrait jamais être fait comme un moyen de rattraper une manière cohérente manquent alimentation. Par ailleurs, il existe de nombreux composés et phyto-nutriments dans les aliments qui ne peuvent pas être dupliquées dans une pilule. La meilleure façon d'obtenir votre gamme complète de vitamines et de minéraux est de les manger - et c'est la véritable marque d'un régime alimentaire sain.
Le type de nourriture que vous mangez qui importe, cependant. Vous ne pouvez pas simplement une pelle de votre visage plein de cheeseburgers doubles et pensez que vous êtes bien manger. Généralement parlant, votre alimentation devrait être chargé de fruits et légumes frais, les sources maigres de protéines laitières et, le poisson, les grains entiers et les graisses saines (monoinsaturés et polyinsaturés). Encore une fois, n'oubliez pas de maintenir un bon équilibre, et ne pas essayer d'avoir trop d'un seul type de nourriture.
Faire ces choses, peu importe le programme que vous choisissez de suivre, veillera à ce que vous coller à un régime alimentaire sain. Bien sûr, vous pouvez toujours écouter les dernières nouvelles de la nutrition, mais maintenant vous avez un plan que vous pouvez réellement respecter.
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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