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un esempio), mentre altri dicono di mangiare tanto di un singolo alimento possibile (come la dieta della minestra del cavolo). Potreste essere in grado di perdere peso, o pensare che stai mangiando sano, ma questo è soprattutto un'illusione.
Il tuo corpo ha bisogno di una vasta gamma di sostanze nutritive per funzionare al meglio. Prendere un supplemento come mezzo di assicurazione nutrizionale non è una cattiva idea, ma non dovrebbe mai essere fatto come modo per recuperare una consistente manca dieta. Inoltre, ci sono molti composti e fito-nutrienti negli alimenti che non possono essere duplicati in una pillola. Il modo migliore per ottenere la vostra gamma completa di vitamine e minerali è di mangiare loro - e questo è il vero marchio di una dieta sana.
Il tipo di cibo che si mangia non importa, però. Non si può semplicemente pala tuo viso pieno di doppi cheeseburger e pensare che stai mangiando bene. Generalmente parlando, la tua dieta devono essere caricati con frutta e verdura fresca, fonte di magra latticini e proteine, pesce, cereali integrali e grassi salutari (monoinsaturi e polinsaturi). Anche in questo caso, ricordatevi di mantenere un buon equilibrio, e non cercare di avere troppo di qualsiasi tipo di cibo.
Fare queste cose, non importa quale programma si sceglie di seguire, farà in modo che si è attenersi a una dieta sana. Certo, è ancora possibile ascoltare le ultime notizie sulla nutrizione, ma ora avete un piano che si può effettivamente rispettare.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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