Πρόγραμμα υγιεινής διατροφής-αντικρουόμενες πληροφορίες που καθιστά δύσκολο
Αν έχετε περάσει οποιοδήποτε χρονικό διάστημα εξετάζει ποια τρόφιμα είναι καλό για σας, και ποια δεν είναι, τότε είναι σίγουρο ότι θα έχετε συναντήσει πολλές αντικρουόμενες πληροφορίες. Μία εβδομάδα αυτή η τροφή είναι κακό για σας, και το δίπλα είναι το καλύτερο πράγμα που ποτέ ... μόνο για να έχουν επιστρέψει στο να είναι κακή μία εβδομάδα αργότερα? είναι αρκετά για να συγχέουμε κανέναν. Μπορεί να είναι μια μικρή ενόχληση τις περισσότερες φορές, αλλά αν ψάχνετε για ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής, τότε είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι είναι καλό για σας και τι δεν είναι.
Τώρα, όσο θα ήθελα να σας δώσω μια πλήρη λίστα με καλά και κακά τρόφιμα, που απλά δεν είναι πρακτικό. Τώρα, μόνο και μόνο επειδή η νέα έρευνα είναι έρχονται στο φως όλο τον χρόνο, αλλά και επειδή ο καθένας είναι διαφορετικός. Τι είναι καλό για κάποιον άλλο μπορεί να μην είναι καλό για σας. Για παράδειγμα, αποβουτυρωμένο γάλα είναι καλύτερη επιλογή από το πλήρες γάλα, αλλά αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη δυσανεξία, τότε δεν είναι μια καλή επιλογή για σας. Αντί των τροφίμων χρηματιστήριο, θα προσφέρει μερικές συμβουλές που ισχύουν για σχεδόν όλους σχεδόν σε κάθε κατάσταση.
Θα πρέπει πάντα να ελέγξετε με σας προσωπικός γιατρός προτού να αρχίσετε ένα νέο πρόγραμμα υγιεινής διατροφής. Ο λόγος είναι ότι ο γιατρός σας θα γνωρίζει από οποιαδήποτε υποκείμενη προβλήματα υγείας, και κατά πόσον ή όχι το σχέδιο που θέλετε να πάτε για είναι μια καλή επιλογή για εσάς. Επιπλέον, Μπορούν να σας δώσουν συμβουλές προσαρμοσμένες ειδικά για σας.
Η μετριοπάθεια είναι το κλειδί για οποιαδήποτε καλή διατροφή. Κάποιοι τρώνε τα προγράμματα δείχνουν ότι τρώτε όσο το δυνατόν λιγότερα υδατάνθρακες όσο το δυνατόν (η δίαιτα Atkins είναι ένα παράδειγμα), ενώ οι άλλοι σας να φάνε όσο ενός τροφίμου όσο το δυνατόν (όπως η δίαιτα της λαχανόσουπας). Μπορεί να είστε σε θέση να χάσουν βάρος, ή νομίζετε ότι τρώτε υγιεινά, αλλά αυτό είναι ως επί το πλείστον μια ψευδαίσθηση.
Το σώμα σας χρειάζεται ένα ευρύ φάσμα των θρεπτικών ουσιών για να λειτουργήσει στο καλύτερό του. Η λήψη ενός συμπληρώματος ως μέσο για την διατροφική ασφάλεια δεν είναι μια κακή ιδέα, αλλά δεν πρέπει ποτέ να γίνει ως τρόπος για να αναπληρώσετε μια σταθερά λείπει διατροφή. Εκτός αυτού, υπάρχουν πολλές ενώσεις και φυτο-θρεπτικά συστατικά στα τρόφιμα που δεν μπορούν να αναπαραχθούν σε ένα χάπι. Ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε την πλήρη γκάμα των βιταμινών και ανόργανων στοιχείων από το φαγητό τους - και αυτό είναι το πραγματικό σήμα από ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής.
Το είδος της τροφής που τρώτε έχει σημασία, όμως. Δεν μπορείς να φτυάρι το πρόσωπό σας γεμάτο διπλό τσίζμπεργκερ και νομίζετε ότι τρώτε καλά. Συνήθως μιλώντας, τη διατροφή σας θα πρέπει να είναι φορτωμένο με φρέσκα φρούτα και λαχανικά, άπαχο πηγές γαλακτοκομικά και πρωτεΐνες, ψάρια, δημητριακά ολικής αλέσεως και τα υγιή λιπαρά (μονοακόρεστα και πολυακόρεστα). Και πάλι, να θυμάστε να διατηρήσει μια καλή ισορροπία, και μην προσπαθείτε να έχουν πάρα πολύ τον ίδιο τύπο των τροφίμων.
Κάνοντας αυτά τα πράγματα, δεν έχει σημασία ποιο πρόγραμμα θα επιλέξετε να ακολουθήσετε, θα εξασφαλίσει ότι έχετε την προσκόλληση σε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής. Βέβαιοι, μπορείτε ακόμα να ακούσετε τα τελευταία νέα διατροφή, αλλά τώρα έχετε ένα σχέδιο που μπορείτε πραγματικά να τηρήσουμε.
Ετικέτες: πρόγραμμα υγιεινής διατροφής αντικρουόμενες πληροφορίες που καθιστά δύσκολο, πρόγραμμα υγιεινής διατροφής, υγιεινή
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
