खो प्रभावी ढंग से वजन? आपके शरीर के प्रकार पता वजन कम करने उपवास
यह निश्चित रूप से आपके शरीर के प्रकार पता उपयोगी है जब आप के लिए वजन कम या मांसपेशियों का निर्माण करना चाहता हूँ. अपनी शारीरिक प्रकार जानकर, तुम तो अपने स्वास्थ्य और रखरखाव के लिए अपने शरीर के विशिष्ट प्रकार के लिए सूट कार्यक्रम योजना कर सकते हैं बेहतरीन नतीजा है. [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] हम 3 आम शरीर के प्रकार और उनकी विशेषताओं यहाँ पर चर्चा करेंगे. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *?] Endomorph: आपका बनाया बड़ा है और आम तौर पर एक दौर का सामना करना होगा, व्यापक कूल्हों, बड़ी हड्डियों और धीमी चयापचय. तुम भी सामान्य से अधिक वसा कोशिकाओं की संख्या अधिक है. बुरी खबर है. इसका मतलब है कि आप आसानी से वसा मिलता है. यदि आप इस श्रेणी में हैं, ठीक है, तुम और अधिक काम करना है. आप उच्च के संयोजन की आवश्यकता तीव्रता कार्डियो काम करते हैं, भारोत्तोलन और एक स्वस्थ / से वसा और मांसपेशियों का निर्माण खो खाने सही. आप और अधिक प्रयास से दूसरों को वजन कम करने की जरूरत है. [जाएगा * बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *?] Mesomorph: आप एक साथ ही धन्य हो स्वाभाविक रूप से शरीर की मांसपेशियों और चौड़ी कंधों के साथ है, छोटी कमर, एथलेटिक एक उच्च चयापचय के साथ, बनाने के कम वसा शरीर. अपने प्राकृतिक गड़बड़ी के साथ, आप असली तेजी से मांसपेशियों पर बांध और प्रकार है कि ले जा सकते हैं कर सकते हैं एक कैरियर के रूप में शरीर सौष्ठव को यदि आप चाहते हैं. आप खेल में स्वाभाविक रूप से Excel और हमेशा कि सेक्सी और सुंदर शरीर है कि हर कोई ईर्ष्या है ही होगा. [* * बी.आर.] [* * बी.आर.] [* * बी.आर.] [* बी.आर. *?] Ectomorph: तुम पतली हो आपके सभी छोटे मांसपेशियों के साथ जीवन, बहुत बहुत उच्च चयापचय, कम वसा शरीर, संकीर्ण कंधे, कूल्हों और कमर. तुम यह वजन और मांसपेशियों में कोई बात नहीं पर डाल करना कठिन लगता है आप कितना खाते हैं. आप अधिक से अधिक बनाने के प्रयास की आवश्यकता होगी अपनी पतली फ्रेम पर मांसपेशियों. तुम शरीर सौष्ठव और रखरखाव की भाषा में hardgainer बुलाया. [हैं * *] [* बी.आर. *] अधिकांश लोगों में गिरावट बी.आर. तीन प्रकार के बीच. उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति Mesomorph का एक मिश्रण है और हो सकता है Endomorph या Mesomorph और Ectomorphs. [*] [* बी.आर. *] अब है कि आप अपने शरीर के प्रकार की पहचान की है बी.आर. है, तो आप नीचे अपने लक्ष्यों, उद्देश्यों और पद्धति तुम करने के लिए उन्हें प्राप्त करने के ले इच्छा लिख सकते हैं. यह आवश्यक है कि तुम लक्ष्यों और उद्देश्यों को इतना है कि आप एक योजना और कार्रवाई का एक कोर्स करने के लिए ले अपना वजन कम या मांसपेशियों का निर्माण कार्यक्रम है नीचे लिखा होगा. अगर तुम्हें पता नहीं, कैसे अपने प्रोग्राम योजना से परामर्श करना एक व्यक्तिगत ट्रेनर. फिर आप एक उपकरण के लिए अपनी प्रगति को मापने और अपने आप को जांच या नहीं, तुम सही या गलत बातें कर रहे हैं और फिर किसी भी त्रुटि है और आगे बढ़ने का सही होगा. वरना तुम ध्यान के बिना नहीं होगा. क्या तुम लगता है कि आप अगर आप व्यायाम और बेतरतीब ढंग से खा प्रगति कर सकते हैं? नहीं जाहिर है, है ना? [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक विशेष कार्यक्रम का पालन करने से, यह आप ठोस कार्रवाई लेने के लिए एक दिन के लिए अपने वजन को प्राप्त करने की अनुमति देता है नुकसान की मांसपेशियों को लक्ष्य बनाते हैं. तुम खाओ और सही ढंग से व्यायाम और क्या तुम पर निरंतर परिश्रम करना होगा और जब तक आप पर आकर्षक और स्वस्थ शरीर कि तुम हमेशा अपेक्षित है हासिल किया है. [*] [* बी.आर. * विश्वास करो] कि तुम यह कर सकते हैं और बी.आर. फिर अपने गंदे हाथ कर जाओ! सपना खबरदार! अगर तुम सपना, नहीं तो कैसे तुम्हारे सपने? सच [सकता *] [*] लेखक के बारे में बी.आर.: [* बी.आर. *] क्रिस चबाना अभिनेताओं के एक निजी प्रशिक्षक है * बी.आर., स्पर्धा विजेता, मॉडल और अन्य celebs. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] वह के लेखक हैं [* बी.आर. *] फैट बर्न बनाएँ स्नायु फास्ट! और रखरखाव में एक स्कूल चलाता है [* बी.आर. *] सिंगापुर निजी प्रशिक्षक [* * बी.आर.]
Article Source: Messaggiamo.Com
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