विटामिन बी 12 की कमी आहार चिकित्सा - बेहतर विकल्प
यह नीचे पिन वास्तव में कितने लोगों को विटामिन बी 12 की कमी से ग्रस्त करने के लिए कठिन है, लेकिन यह कहना सुरक्षित है कि लोगों की एक बहुत इसके बारे में पता किया जा रहा बिना शर्त है. ज्यादातर मामलों में किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या है कि कमी की ओर जाता है है. इन स्वास्थ्य स्थितियों के कुछ Crohn रोग और अन्य आंत्र समस्याओं, एक शराबी जा रहा है, जा रहा है या बुजुर्ग शामिल हैं.
हालांकि, विटामिन बी 12 के रूप में पाया जाता है पशु उत्पादों, शाकाहारियों और vegans में अधिक से अधिक मात्रा में भी एक विटामिन बी 12 की कमी है जब तक कि वे क्या वे खाने के बारे में बहुत सावधान कर रहे हैं हो सकता है. सबसे आम उपचार की खुराक पर या रखा जा रहा है विटामिन के एक शॉट मिलता है, लेकिन विटामिन बी 12 की कमी आहार चिकित्सा अक्सर बेहतर विकल्प है.
कोई बात नहीं क्या कारण है, अगर आप पर्याप्त विटामिन बी नहीं हो रही है आप एक बहुत कुछ कर रही हो सकता है आपके शरीर के लिए नुकसान का. वृद्धि और विकास, तंत्रिका तंत्र और रक्त कोशिकाओं के सभी विटामिन बी 12 की जरूरत को ठीक ढंग से काम. यही कारण है कि यह इतना महत्वपूर्ण है तो यह इलाज.
आप होना चाहिए लक्षण क्या कर रहे हैं के कुछ विचार तो आपको इलाज की तलाश अगर आप इसकी आवश्यकता है. मुश्किल हिस्सा है कि कुछ के लक्षण के कई संकेत हो सकता है, या अलग गंभीर नहीं किया जा रहा के रूप में धकेल दिया जा सकता है. इनमें से कुछ लक्षण अनिद्रा, हर समय थक, दस्त, भ्रम, साँस लेने में परेशानी, पीली त्वचा और चिड़चिड़ापन शामिल हैं. आप आसानी से एक या एक से इन लक्षणों में से दो का अनुभव है और कर सकता है लगता है कि वहाँ के साथ कुछ भी गलत नहीं है आप चिकित्सकीय. लेकिन वे कुछ और अधिक गंभीर के लक्षण हो सकता है. केवल यकीन के लिए पता करने के लिए एक रक्त परीक्षण देखने के लिए अगर आप विटामिन बी 12 में कम कर रहे हैं करने के लिए किया है.
आधुनिक में एक प्रवृत्ति है समाज दवा के साथ हर चिकित्सा समस्या को ठीक करने के लिए. आखिरकार, यह एक गोली निगल करने के लिए आसान है और लगता है कि सब कुछ का ध्यान रखा है. आपका डॉक्टर दवा लिख सकते हैं, लेकिन यह केवल अगर तुम्हारा एक और अधिक नहीं होना चाहिए अति मामला है, तो अन्य विकल्पों के बारे में अपने चिकित्सक से बात करने के लिए सुनिश्चित हो. इसके अलावा, शरीर पोषक तत्वों की गोलियों से अवशोषित नहीं करता है के रूप में अच्छी तरह के रूप में यह प्राकृतिक स्रोतों से करता है.
यदि आप एक गंभीर नहीं है मामला है, तो विटामिन बी 12 की कमी आहार चिकित्सा आप के लिए सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है. सही दूर एक नाश्ता है कि पूरे अनाज अनाज जो बी विटामिन में उच्च हैं हैं के साथ शुरू करो. यदि आप एक शाकाहारी नहीं हैं, तुम मांस को जोड़ सकते हैं, एक भी बड़ा बी 12 को बढ़ावा देने के लिए डेयरी और अंडे.
vegans एक कठिन समय के रूप में शरीर एक कठिन समय संयंत्र स्रोतों से व्युत्पन्न बी 12 का उपयोग होगा. स्वास्थ्य खाद्य दुकानों शाकाहारी उत्पादों हो सकता है कि विटामिन में उच्च होने का दावा है, लेकिन वहाँ कुछ सबूत है कि शरीर का उपयोग नहीं कर सकते हैं. इसका मतलब है कि vegans पूरक बी 12 लेने के लिए यकीन है कि वे यह आवश्यक पोषक तत्वों की पर्याप्त हो रही हो सकता है.
अगर वहाँ किसी भी तरह आप यह कर सकते है, विटामिन बी 12 की कमी आहार चिकित्सा जाने के लिए बेहतर तरीका है. जबकि दवा समस्या को ठीक करने के लिए मदद कर सकते हैं, यह कर रहे हैं कि पोषक तत्वों का पूरा मूल्य नहीं शामिल कर सकते हैं स्वाभाविक रूप से भोजन में उपलब्ध है.
Tags: विटामिन बी 12 की कमी
Article Source: Messaggiamo.Com
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