वापस अपने 3 जीवन ले लो
एक भागों इस श्रृंखला के और दो में, जिसका शीर्षक "तुम्हारे जीवन लो" और "वापस ले लो तुम्हारे जीवन 2", हम उचित सेल समारोह के महत्व और कर रहे हैं और एक बनाए रखने की आवश्यकता पर चर्चा की संतुलित endocrine प्रणाली के रूप में वे कल्याण से संबंधित हैं. यहाँ 3 भाग में, हम की जांच करेगा क्यों विटामिन और खनिज, कुछ खनिजों का पता लगाने सहित बिल्कुल आगे बीमा जरूरी हैं और बनाए रखने के एक राज्य की कल्याण और इष्टतम health.Fresh खाद्य पदार्थ, अतीत में, मुख्य स्रोत है कि विटामिन और ठीक से काम, स्वस्थ मानव शरीर के लिए जरूरी खनिज प्रदान की गई है. इन पोषक तत्वों, स्वाभाविक रूप में उत्पन्न कुछ ताजे फल और सब्जियों, पिछले दिया हमारे शरीर जो स्वास्थ्य और जीवन शक्ति के लिए जरूरी था में है और कर सकते हैं. आज, तथापि, क्योंकि आधुनिक खेती, कटाई, भंडारण की है, और खाद्य प्रसंस्करण विधियों, हमारे औपचारिक रूप से पोषक तत्व अमीर खाना सूत्रों का समर्थन और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कुछ विटामिनों और खनिजों के निचले स्तर होते हैं. हम अभी भी हमारे दैनिक भोजन की खपत में ताजे फल और सब्जियां खाने की बहुत ज़रूरत है, लेकिन हम भी पर्याप्त मात्रा में, उच्च गुणवत्ता के साथ कि आदत पूरक आहार की जरूरत है, खाद्य विटामिन और खनिज की खुराक के लिए बीमा के लिए कि हमारे स्वस्थ, सक्रिय जीवन शैली है जो उचित आहार और व्यायाम शामिल गठित इष्टतम health.Today के वांछित राज्य में योगदान दे रहे हैं, पोषण विशेषज्ञ हमें याद दिलाती है कि हम फल और डेयरी उत्पादों, दुबला मांस का एक स्वस्थ संतुलन सहित सब्जियों की 5-9 सर्विंग्स खाने की जरूरत है, और पूरे अनाज. लेकिन प्रसंस्करण जिससे हमारी खाद्य पदार्थ उबला हुआ हो, microwaved, डिब्बाबंद स्थिर, परिष्कृत pasteurized के आधुनिक तरीके के साथ, और उन्हें बनाए रखने में मदद करने के उद्देश्य additives से सजी, हमारे ताजे फल और सब्जियां हैं विटामिन और खनिज आज में कम से वे भी 30 साल पहले थे. हाल के एक अध्ययन से एक उदाहरण बताया कि दो आड़ू 1951 में वयस्क महिलाओं के लिए विटामिन ए की वर्तमान RDA होगा आपूर्ति की. आज, एक औरत के लिए लगभग 53 आड़ू खाने के लिए उसे दैनिक आवश्यकताओं को पूरा होगा! ये घाटा मुख्य रूप से तथ्य यह है कि खाद्य विज्ञान सामूहिक उत्पादन के मुद्दों पर ध्यान केंद्रित किया है, दृश्य दिखाई, और भौतिक सुविधाओं के कारण हैं, कि लोगों को प्रेरित करने के बजाय सामग्री खरीदने के लिए पोषक तत्वों. औसत फल या सब्जी यात्रा 2,500 मील के लिए 1,500 खेत से अपनी थाली में. वे बड़े हो काटा, संग्रहित कर रहे हैं, और इस के साथ संभाला मन में के रूप में बेकार और उत्पाद नुकसान के पहले प्राथमिकता, बेचा पोषक तत्व सामग्री और स्वास्थ्य लाभ के लिए किसी भी चिंताओं ट्रम्प जा रहा है. वहाँ के रूप में खाद्य उत्पादन के सभी चरणों के दौरान कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की व्यापक हानि हो हमारे खाद्य पदार्थ खेतों से हमारे टेबल के कदम को खाया है. इसलिए हम उच्च गुणवत्ता वाले विटामिनों और खनिजों के लिए स्वास्थ्य लाभ है कि हम desire.Health हासिल करने के लिए गठित भोजन के साथ अपने आहार पूरक चाहिए परिभाषित किया गया है है Stedman सामान्य कामकाज के एक राज्य के रूप में चिकित्सा शब्दकोश में बीमारी या विकृति के सबूत के बिना. यह अच्छा लग रहा मतलब है, लक्षण मुक्त होने वाले सभी अंग सामान्य रूप से कार्य प्रणाली जाहिर है, नहीं बीमारी का सबूत है, और पर्याप्त ऊर्जा करने के लिए हमें क्या करना चाहते हैं. जीवन शैली विकल्प है कि हम कर इष्टतम स्वास्थ्य के लिए खोज कारकों में योगदान दे रहे हैं. विकल्प बनाया जा सकता है उस पर एक बड़ा असर होता है हमारी स्वास्थ्य. इन विकल्पों जीवन शैली, भोजन और पोषण भी शामिल है. यही कारण है कि यह अत्यधिक की सिफारिश की है कि हम व्यायाम, अच्छा खाना, और बुद्धिमानी से पूरक है. हमारे आहार में शामिल हो कुछ फलों और सब्जियों रहे हैं कि मदद हमारे शरीर से रोग दूर रखना. मात्रा में फल और सब्जियों के 5-9 विविध सर्विंग्स हर दिन भोजन में शामिल की सिफारिश की. यह भी सिफारिश की है कि इन खाद्य सर्विंग्स cruciferous सब्जियों, नींबू शामिल है फल, अंधेरे पत्तेदार सब्जियों और पीला / नारंगी / प्रति दिन तीन अलग अलग रंग के साथ लाल सब्जियों. पश्चिमी देशों में लोगों के विशाल बहुमत इस तरह से खाना नहीं है, जो गरीबों के लिए स्वास्थ्य और हताश रोग होता है राज्यों. इस मामले जा रहा है, अगर हम जो भी कारण के लिए आदर्श आहार, खाना नहीं है, यह बिल्कुल आवश्यक हो जाता है कि हम अपने आहार पूरे भोजन के साथ पूरक आधारित पूरक. पृथक रासायनिक कपड़ा नहीं करेंगे चाल. खाद्य विटामिन और प्रकृति में पाए जाने के करीब के रूप में खनिजों का गठन सबसे अच्छा कर रहे हैं. "वीटा", "जीवन 'के लिए लैटिन शब्द की जड़" है विटामिन ", कुछ के रूप में जीवन के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की पहचान को दिया नाम है. कुछ खनिजों भी vitally मानव स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हो दिखाया गया है. विटामिन और खनिज माइक्रोन्यूट्रेंट्स कि एंजाइम के साथ मिलकर काम करने को सुविधाजनक बनाने के लिए रासायनिक हर प्रतिक्रियाओं में भी शामिल रहे हैं शरीर में प्रक्रिया. आवश्यक विटामिन और खनिज की कमी महत्वपूर्ण कार्य ब्लॉक कर सकते हैं. विशिष्ट विटामिन और खनिज पदार्थों के सेवन की एक निश्चित स्तर इष्टतम स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है. Micronutrient कमियों में कई लोगों के आहार, मुझे विश्वास है कि हमारी बीमारी की स्थिति है कि आज अस्तित्व के कई देती है. और क्योंकि यह व्यापक रूप से आयोजित एसोसिएशन की, मैं किसी को भी, जो इस प्रकार का लाभ नहीं के बारे में सोच नहीं सकता अपने दैनिक आहार में पूरकता. दैनिक अनुपूरण निश्चित रूप से बहुत मदद की है कि हमारे स्वास्थ्य खराब आहार के साथ जुड़े रहे हैं जोखिम से बचने के महत्वपूर्ण है. लेकिन, सावधान रहो! नहीं सभी विटामिन और खनिज की खुराक निर्मित समान हैं. वहाँ बड़े ब्रांडों के बीच मतभेद हैं. विशेषज्ञों सीखा है कि ले भी कुछ विटामिन की अधिक स्वस्थ वास्तव में स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है और नहीं. एक और एक घटक के अनुपात कर सकते हैं कोई भी कितनी अच्छी तरह काम करेंगे विटामिन उत्पाद में एक महत्वपूर्ण अंतर है. हो के लिए एक व्यापक multivitamin और खनिज के पूरक है कि तुम्हें देने के लिए आप क्या जरूरत है तैयार हो यकीन है और वह यह है खाना इतना गठित कि आपके शरीर को समझते हैं और इन लाभकारी पोषक तत्वों का उपयोग कर सकते हैं. और इसके बाद के संस्करण और सभी को शुद्ध, बढ़ाया में खूब पानी पीना याद है, अपने शरीर, चलो अच्छा खाना, और बुद्धिमानी से इतना पूरक है कि तुम वापस ले जा सकते हैं अपने life.To के बारे में कल्याण की ओर जाने के बारे में अधिक क्यों स्टीव इतना भावुक है पढ़ें और आपको एक स्वस्थ जीवन शैली के माध्यम से कैसे इस तरह सिर, कर सकते हैं कि समुचित विटामिन और खनिज समर्थन पूरकता, यात्रा भी शामिल है
Article Source: Messaggiamo.Com
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