विटामिन बी के तंत्रिका तंत्र पर काफी प्रभाव
एक व्यक्ति के लिए आदेश में वास्तव में है कि एक स्वस्थ अच्छी तरह जा रहा है, एक हमेशा के लिए निर्धारित विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों है कि आपके शरीर के लिए आदेश में आवश्यकता की पर्याप्त मात्रा में रोजाना की खुराक है याद रखना चाहिए रहने और fit.Unfortunately स्वस्थ, तनाव की वजह से और तेजी से तेजी से पुस्तक पर्यावरण कि हम अक्सर हो किए, यह बहुत आसान है उपेक्षा है एक शरीर, सबसे महत्वपूर्ण है एक स्वास्थ्य. यह वास्तव में चिन्ताजनक है कैसे बहुत से लोगों को सिर्फ नुकसान वास्तव में कोई आपत्ति नहीं है कि वे अपने शरीर के लिए ला रहे हैं. हालांकि, मोटापा और हृदय की विफलता के लिए अमेरिका की आबादी पर एक बड़ी सेंध कारण शुरू है. समय आ गया है कि हम इस समस्या पर कार्य सही विभिन्न विटामिनों और खनिजों के साथ now.Starting कि सीधे नर्वस सिस्टम के ठीक से कार्य और स्वास्थ्य को प्रभावित के रूप में अच्छी तरह के रूप में इसे लेने पर की महत्ता को ध्यान में रखने के लिए मध्यम levels.The विटामिन बी कॉम्प्लेक्स सबसे महत्वपूर्ण विटामिन में से एक है कि किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य पर काफी प्रभाव है के रूप में अच्छी तरह से किसी की शारीरिक और मानसिक तंत्रिका तंत्र के विषय में प्रदर्शन के आधार पर कर सकता है. यह है पोषक तत्वों के समूह का एक हिस्सा है जो तंत्रिका तंत्र में सबसे बुनियादी ढांचे में से कुछ के निर्माण के लिए जिम्मेदार हैं. विटामिन बी 12, भी रूप में अपनी कोबाल्ट सामग्री के कारण cobalamin भेजा, एक उच्च है तंत्रिका तंत्र दोनों के गठन में महत्वपूर्ण अपने कार्य के उचित रखरखाव के रूप में अच्छी तरह के रूप में भूमिका. यह भी अपने आप तंत्रिका कोशिकाओं, तंत्रिका तंत्र की सबसे बुनियादी के गठन में मदद करता है structures.A विटामिन बी 12 में कमी व्यक्ति वास्तव में अपरिवर्तनीय रीढ़ की हड्डी पतन से ग्रस्त कर सकते हैं जब चीजें हाथ से निकल जाओ. व्यसक विटामिन बी 12 की 2.4 micrograms दैनिक जरूरत - समय गर्भवती और स्तनपान महिलाओं के बीच 2.6 और 2.8 के लिए उनके प्रवेश micrograms दैनिक वृद्धि करनी चाहिए. अपनी उम्र और शारीरिक आकार के आधार पर बच्चे, .9 micrograms और day.The दूसरे के प्रति बी विटामिन बी 12 की 2.4 micrograms के बीच होना चाहिए जटिल विटामिन तंत्रिका तंत्र के लिए महत्वपूर्ण B9 भी शामिल है के रूप में फोलेट या फोलिक एसिड कहा जाता है जो वयस्क तंत्रिका तंत्र भी उत्पादन में शामिल है के रखरखाव में अपनी भूमिका के अलावा न्यूरोट्रांसमीटर. व्यसक वास्तव में फोलिक एसिड की 400 micrograms दैनिक है, जबकि गर्भवती महिलाओं 600 micrograms अपनी रोजाना की खुराक लेकिन वृद्धि चाहिए की आवश्यकता हो, महिलाओं को स्तनपान केवल वृद्धि चाहिए अपने 500 micrograms को रोजाना की खुराक. आकार और वजन के आधार पर बच्चों में लेना चाहिए 150 micrograms और फोलिक एसिड एक खनिज कि मदद के कामकाज को बढ़ाने की सेवा day.Among के 300 micrograms के बीच तंत्रिका तंत्र के कैल्शियम है. इसके अन्य भी उतना ही महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ के अतिरिक्त, कैल्शियम भी नसों के रूप में अच्छी तरह से स्वस्थ के रूप में अपने को प्रभावी ढंग से संवाद करने की क्षमता रखते हुए यह सुनिश्चित करने में एक भूमिका है. जब तक मैग्नीशियम खनिज जो शरीर को बनाने कैल्शियम के उपयोग की मदद सबसे अधिक कुशलता से कर सकता है, यह तंत्रिका तंत्र के रखरखाव में एक बहुत महत्वपूर्ण भूमिका है. शरीर में मैग्नीशियम की कमी वास्तव में योगदान करने के लिए कर सकते हैं घबराहट और भ्रम की स्थिति है, जबकि पोटेशियम की कमी परेशान disorders.Proper पोषण के लिए हो सकता है बहुत शरीर की क्षमता और समारोह और बदले में, गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है के हर पहलू को प्रभावित करता है के एक जीवन है. शरीर प्रणाली की रासायनिक प्रतिक्रियाओं से एक नाजुक संतुलन पर आधारित काम करता है. पोषक तत्वों है कि आप अपने शरीर में डाल वास्तव में इन आवश्यक रसायनों का एक बड़ा हिस्सा बना है और यह बहुत है महत्वपूर्ण है एक शरीर में कुछ विटामिन, खनिज और पोषक तत्वों की समुचित राशि को बनाए रखने की कोशिश कर रही करने की कोशिश कर रहा में एक सचेत प्रयास किया है. पोषक तत्वों की खुराक एक अच्छी तरह से करने में मदद है एक स्वस्थ अच्छी तरह सुनिश्चित कर रहे हैं जा रहा है, तथापि, एक पूरक इन पर भरोसा कभी नहीं वास्तव में तुम सब पोषक तत्वों दे कि आपके शरीर needs.A सचेत प्रयास को स्वस्थ रहने चाहिए भी एक स्वस्थ रखने में सक्षम है, अच्छी तरह से संतुलित आहार, एक खुश स्वभाव और नियमित व्यायाम करें. हालांकि, अगर आप के लिए सर्वोत्तम आहार पूरक के अनिश्चित या यदि आप कुछ अनगिनत आहार पूरक है कि आज, बाजार में उपलब्ध हैं से अभिभूत हैं एक लाइसेंस प्राप्त पोषण के साथ परामर्श वास्तव में मदद कर सकता है आप एक व्यक्तिगत पूरक पोषण की योजना है कि सबसे अच्छा आपके व्यक्तिगत आहार की जरूरत है और स्वास्थ्य उद्देश्यों के बिल्कुल अनुकूल है वसीयतनामा .---------------------- --- नोट: इस अनुच्छेद के रूप में स्वतंत्र रूप से लंबी हो reproduced सकता है इस अनुच्छेद के तल पर लेखक का संसाधन बॉक्स के रूप में और और सभी लिंक सक्रिय / कोई वाक्यविन्यास changes.Charlene जे Nuble 2005 से Linkable होगा शामिल है. के लिए ऊपर तारीख लिंक और विटामिन के बारे में जानकारी के लिए, कृपया जाना: http://vitamins.besthealthlink.net/ या के लिए सभी विषयों से संबंधित स्वास्थ्य के बारे में संपर्क और सूचना का अद्यतन किया जाना: http://www.besthealthlink.net/
Article Source: Messaggiamo.Com
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