偉大的影響維生素B的中樞神經系統
為了讓一個人真正擁有一個健康幸福，我們必須永遠記住，以有足夠的每日攝取的訂明的維生素，礦物質和其他營養成分，您的身體需要，使其能夠 保持健康和fit.Unfortunately ，由於越來越多的壓力和快節奏的環境中，我們常常受到，這是很容易忽視自己的身體，最重要的一個人的健康。它實際上是令人震驚 如何很多人只是似乎沒有考慮到實際的損害，他們把他們的屍體。但是，肥胖和心臟衰竭已開始引起大登特的美國人口。這時候，我們 在這個問題上採取行動的權利now.Starting的各種維生素和礦物質，直接影響神經系統的正常運作和健康，以及保持注意的重要性，只是把它 中度levels.The複合維生素B是一個最重要的維生素，可以有很大的影響一個人的健康以及對一個人的生理和心理表現的中樞神經系統。它是 的一部分，該集團的營養素是負責建立一些最基本的結構，神經系統。維生素B12 ，也被稱為維生素B12由於其鈷含量，具有高度 重要作用，雙方形成的神經系統，以及在維護其應有的職能。它還有助於形成的神經細胞本身，最基本的神經系統 structures.A人缺乏維生素B12可以實際遭受不可逆轉脊髓變性當事情失控。成人需要2.4微克的維生素B12每日-而孕婦和哺乳 婦女應增加其攝入量為2.6和2.8微克每天。兒童，根據他們的年齡和身體的大小，應當有0.9微克和2.4微克的維生素B12每day.The其他B 複合維生素重要的神經系統包括的B9也稱為葉酸或葉酸是除其作用保養成人中樞神經系統也參與生產 神經遞質。成年人的實際需要，有400微克的葉酸，而孕婦每天應增加其每天攝入600微克然而，哺乳期婦女應只增加 他們每天攝入500微克。根據大小和重量，兒童應在150微克和300微克的葉酸，每day.Among的礦物質，有助於幫助提高運作 神經系統是鈣。除了其他同樣重要的保健福利，鈣也有作用，維持神經健康，以及確保他們有能力進行有效溝通。一會兒 鎂是礦物，可以幫助人體利用鈣最有效的，它有一個非常重要的作用，維持神經系統。缺乏鎂在人體內能夠真正有助於 緊張和混亂，而缺乏鉀會導致神經disorders.Proper營養極大地影響各個方面的機構的效率和功能，又具有正面的效果質量 一個人的生活。該機構職能的基礎上的一種微妙的平衡系統，化學反應。的養分，你把你的身體真正的很大一部分這些基本化學品，它具有高度 重要的是要有意識地努力，試圖努力保持適量的某些維生素，礦物質和養分的身體。營養補充品是一個很好的方式，以幫助確保一個人的健康以及 不過，目前一絕不能依靠這些補充實際上給你所有的營養素，你的身體needs.A意識的努力，以保持身體健康也正在能夠保持健康，均衡的飲食，幸福 處置和定期鍛煉。不過，如果不確定的最佳膳食補充劑，或者如果您是有點不知所措的無數膳食補充劑是目前市場上，一個 諮詢持牌營養學家實際上可以幫助您制定個性化的營養補充計劃，是最適合您個人的飲食需要和衛生目標.---------------------- ---請注意： 本文可自由複製，只要作者的資源方塊底部的這篇文章是包括和和各個環節，必須主動/鏈接沒有語法changes.Charlene學者紐夫萊2005年。最多 日期的聯繫和了解維生素，請訪問： http://vitamins.besthealthlink.net/或更新的聯繫和信息的所有與健康有關的話題，轉到： http://www.besthealthlink.net/
文章來源: Messaggiamo.Com
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