伟大的影响维生素B的中枢神经系统
为了让一个人真正拥有一个健康幸福，我们必须永远记住，以有足够的每日摄取的订明的维生素，矿物质和其他营养成分，您的身体需要，使其能够 保持健康和fit.Unfortunately ，由于越来越多的压力和快节奏的环境中，我们常常受到，这是很容易忽视自己的身体，最重要的一个人的健康。它实际上是令人震惊 如何很多人只是似乎没有考虑到实际的损害，他们把他们的尸体。但是，肥胖和心脏衰竭已开始引起大登特的美国人口。这时候，我们 在这个问题上采取行动的权利now.Starting的各种维生素和矿物质，直接影响神经系统的正常运作和健康，以及保持注意的重要性，只是把它 中度levels.The复合维生素B是一个最重要的维生素，可以有很大的影响一个人的健康以及对一个人的生理和心理表现的中枢神经系统。它是 的一部分，该集团的营养素是负责建立一些最基本的结构，神经系统。维生素B12 ，也被称为维生素B12由于其钴含量，具有高度 重要作用，双方形成的神经系统，以及在维护其应有的职能。它还有助于形成的神经细胞本身，最基本的神经系统 structures.A人缺乏维生素B12可以实际遭受不可逆转脊髓变性当事情失控。成人需要2.4微克的维生素B12每日-而孕妇和哺乳 妇女应增加其摄入量为2.6和2.8微克每天。儿童，根据他们的年龄和身体的大小，应当有0.9微克和2.4微克的维生素B12每day.The其他B 复合维生素重要的神经系统包括的B9也称为叶酸或叶酸是除其作用保养成人中枢神经系统也参与生产 神经递质。成年人的实际需要，有400微克的叶酸，而孕妇每天应增加其每天摄入600微克然而，哺乳期妇女应只增加 他们每天摄入500微克。根据大小和重量，儿童应在150微克和300微克的叶酸，每day.Among的矿物质，有助于帮助提高运作 神经系统是钙。除了其他同样重要的保健福利，钙也有作用，维持神经健康，以及确保他们有能力进行有效沟通。一会儿 镁是矿物，可以帮助人体利用钙最有效的，它有一个非常重要的作用，维持神经系统。缺乏镁在人体内能够真正有助于 紧张和混乱，而缺乏钾会导致神经disorders.Proper营养极大地影响各个方面的机构的效率和功能，又具有正面的效果质量 一个人的生活。该机构职能的基础上的一种微妙的平衡系统，化学反应。的养分，你把你的身体真正的很大一部分这些基本化学品，它具有高度 重要的是要有意识地努力，试图努力保持适量的某些维生素，矿物质和养分的身体。营养补充品是一个很好的方式，以帮助确保一个人的健康以及 不过，目前一绝不能依靠这些补充实际上给你所有的营养素，你的身体needs.A意识的努力，以保持身体健康也正在能够保持健康，均衡的饮食，幸福 处置和定期锻炼。不过，如果不确定的最佳膳食补充剂，或者如果您是有点不知所措的无数膳食补充剂是目前市场上，一个 谘询持牌营养学家实际上可以帮助您制定个性化的营养补充计划，是最适合您个人的饮食需要和卫生目标.---------------------- ---请注意： 本文可自由复制，只要作者的资源方块底部的这篇文章是包括和和各个环节，必须主动/链接没有语法changes.Charlene学者纽夫莱2005年。最多 日期的联系和了解维生素，请访问： http://vitamins.besthealthlink.net/或更新的联系和信息的所有与健康有关的话题，转到： http://www.besthealthlink.net/
文章来源: Messaggiamo.Com
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