Soytastic? सोया के स्वास्थ्य लाभ
यह अक्सर किसी दिए गए तथ्य यह है कि सोया हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है के रूप में लिया है, और है कि यह निश्चित रूप से एक स्वस्थ डेयरी उत्पाद और मांस के लिए वैकल्पिक है. तथापि, यह दुर्लभ है कि वास्तव में किसी भी पूछते हैं या हमें जानकारी है सोया क्या है या हम इसे क्यों भस्म हो जाना चाहिए. सोया? यह कहाँ से आया है? सोया का मूल जापान के रूप में जल्दी के रूप में 2800 ई.पू. से तब से वापस का पता लगाया जा सकता है, यह एशियाई आहार की एक प्रमुख विशेषता रही है और है इस क्षेत्र (विशेषकर ब्रिटेन और संयुक्त राज्य अमेरिका की तुलना में) सोया. कैंसर के उन मूल में कम आवृत्ति से जोड़ा गया था पहली जल्दी 18 वीं शताब्दी में यूरोप में शुरू की गई है और से इस्तेमाल किया जा रहा लगभग विशेष रूप से पशुओं के रूप में एक बहु अरब डॉलर industry.What को खिला है सोया? एक बेहद पौष्टिक फली है जो 40% प्रोटीन सामग्री पर है, omega3 फैटी एसिड, उच्च फाइबर सामग्री और 'होता है' isoflavones जो जाना जाता है के लिए प्राकृतिक estrogens के प्रभावों की नकल. इसके अलावा glycine soja (जंगली सोयाबीन के रूप में जाना), सोयाबीन दुनिया के वनस्पति प्रोटीन का प्राथमिक स्रोत हैं और आवश्यक अमीनो एसिड, सभी शामिल है जो यह एक 'पूरा' प्रोटीन के शीर्षक के रूप में देता है. और कई विशिष्ट क्यों भस्म अलावा स्पष्ट लाभ लेने से सोया ऊपर उल्लिखित? सोया, वहाँ रहे हैं वजहों से सोया किसी भी या भोजन के लिए एक स्मार्ट इसके अतिरिक्त होगा जीवन शैली. सोया है अनुसंधान के मामले में अधिक से अधिक ध्यान पिछले एक दशक में दिया गया है और निम्नलिखित सबसे प्रमुख खोज रहे होते हैं: सोया मदद कर सकता है हृदय रोग की रोकथाम, सोया को दिखाया गया है के साथ उन लोगों को लाभ, और रोकने के लिए, टाइप 2 मधुमेह, सोया मदद कर सकता है स्तन, Colon, गर्भाशय और प्रोस्टेट कैंसर को रोकने के, सोया को ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद कर सकते हैं, सोया के उच्च प्रोटीन सामग्री पुष्ट सुधार कर सकते हैं प्रदर्शन; सोया आपका DietThis के एक भाग के रूप में बनाने के रूप में इसे के रूप में सोया उत्पादों अधिक होते जा रहे हैं और अधिक आसानी से उपलब्ध है (सभी आकार, आकार और स्वाद में) और उपकरणों जैसे सोया दूध के निर्माता के रूप में लगता है मुश्किल नहीं है, और टोफू किट घर उपयोग के लिए अब उपलब्ध हैं, के रूप में commercial.Probably के रूप में अच्छी तरह से अपने आहार में वृद्धि सोया ओर सबसे बड़ा कदम है (और डेयरी की जगह) सोया दूध को बदलने से प्राप्त की है. हालांकि कुछ लोगों को ढूँढ सोया दूध का स्वाद, 'गाय के दूध के लिए' अलग संक्रमण से, यह आसानी से हो सकता है overcome.By है गाय के दूध के साथ सोया मिश्रण, एक महीने की अवधि या बहुत अधिक वृद्धि चरणों में, यह अपेक्षाकृत आसान हो सकता है transition.Suggested संक्रमण: 1-2 सप्ताह: प्रयोग 25% सोया, और अनाज पर 75% है और गाय के दूध के लिए 'पी' साफ. कॉफी और चाय में सोया का प्रयोग करें, लेकिन दूध की धूम के साथ. बदलें नियमित रूप से आटा के 25% के साथ सोया आटा जब पकाना. का प्रयोग करें smoothies में सोया दूध कहाँ स्वाद बहुत है cereals.Weeks पर 2-4 से कमजोर: 50-50 भाजित जब दूध और आटे के प्रयोग से. इस्तेमाल की चाय और कॉफी में ही सोया और सोया के एक स्कूप है 'के आधार आइस क्रीम' के साथ बर्फ cream.Week 4 नियमित +: सोया दूध और आटे के पक्ष में 25-75 को विभाजित बढ़ाएँ. इस स्तर पर जारी रखें जब तक आप सोया दूध और अन्य सोया products.It के स्वाद के आदी लगता है अपने स्वाद तक लंबी नहीं होगी बदल और तुम वास्तविक को विशेष रूप से पेय में ऐसे smoothies, के रूप में सोया दूध का स्वाद, पसंद करते हैं, जहाँ सोया एक अधिक मलाईदार taste.Recommended सोया उत्पाद प्रदान करता है आरंभ / EFL से कम ब्रांड हम दिल से निम्नलिखित सुझाव: '' विजेता स्वीडिश चिकना श्री Whippy शैली बर्फ की तरह (स्वाद क्रीम)! EasyGreen Sprouter (सोया बीज अंकुरण के लिए) Provamel Yoghurts Innerlight SuperSoy Alpro / Provamel Unsweetened सोया दूध व्यापारी Joes सोया दूध (यदि आप कर सकते हैं यह ब्रिटेन या यूरोप में मिल) SoyaFresh! घर सोया दूध निर्माता SoyaFresh! घर टोफू किट है Vogel अल्ट्रा चोकर, सोया और अलसी जीवन के लिए CerealEnergise तुम्हें स्वास्थ्य और पोषण सलाह संसाधनों में बहुत अच्छा लाने के उद्देश्य, समाचार और लेख के रूप में के रूप में अच्छी तरह से उत्पाद, उपकरण, पूरक और superfoods तुम इष्टतम स्वास्थ्य और पोषण प्राप्त करने की आवश्यकता है.
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
