Soytastic？大豆对健康的好处
它常常被认为是理所当然的事实，大豆有利于我们的健康，而且肯定是健康的替代奶制品和肉类。然而，很少有人真的可以要求或告诉我们的 大豆是什么或为什么我们应该进食。大豆？它哪里来的？大豆的起源可以追溯到日本，早在公元前2800年自那时以来，它一直是亚洲饮食突出的一个特点， 一直与癌症的低频率的本地本地区（特别是相对于英国和美国）。大豆首次提出在欧洲，18世纪初，并已经被用来 几乎全部用作动物饲料的数十亿美元industry.What是什么？大豆是一种营养价值很高的豆类已超过40％，蛋白质含量，omega3脂肪酸，高纤维含量和包含'异黄酮' 这是众所周知的模仿自然雌激素的影响。另外，作为野生大豆（已知野生大豆），大豆是世界上植物蛋白的主要来源，含有重要，所有这些氨基酸 给它一个'完整的蛋白质'称号，以。为什么消费大豆？除了显而易见的优势，上述食用豆制品，有几个更具体的原因，大豆将是一个聪明的除了饮食或任何 生活方式。大豆已获在过去十年中越来越多的关注和研究方面的下列一些最突出的发现：大豆可帮助预防心脏病，大豆已被证明 那些受益，防止，2型糖尿病;大豆有助于防止乳腺癌，结肠癌，子宫癌和前列腺癌，大豆有助于预防骨质疏松症，大豆的蛋白质含量高的运动可以改善 性能;制作大豆您的DietThis部分并不像听起来那么复杂的大豆产品越来越容易获得（在所有形状，大小和口味）和设备，如豆奶生产商， 豆腐包，现已在家中使用，以及对提高commercial.Probably的饮食中豆制品最大一步（和替换乳制品）是从转换为豆浆的经验。虽然有些人认为 在豆浆的味道，'不同'的牛奶，到过渡，这很容易overcome.By搅拌牛奶大豆超过一个月的期限或使渐进的步骤，它可以比较容易 transition.Suggested过渡：周1-2：使用25％的大豆，75％，牛的谷物和牛奶喝'干净'。使用大豆咖啡和茶，但牛奶飞溅。替换25％的正常面粉豆粉时 烘烤。使用时果汁豆奶的味道比2-4月cereals.Weeks弱：在使用斯普利特50-50牛奶和面粉。只使用大豆茶叶，咖啡和大豆有一个独家的'冰激凌'以及 常冰cream.Week 4 +：增加至25-75分裂的豆奶和面粉赞成票。在这个层面继续，直到你觉得习惯了豆奶及其他豆类products.It味道不会长久，直到您的口味 改变你的实际开始喜欢，例如果汁，牛奶，大豆的味道，特别是在饮料在大豆给出了更奶油taste.Recommended酱油产品/品牌，我们在英语衷心建议如下： '冠军'瑞典冰川（口味风格议员一样富有弹性的冰淇淋！）EasyGreen Sprouter（大豆种子的发芽）Provamel酸奶Innerlight SuperSoy Alpro / Provamel无糖豆奶交易招财豆奶（如果你能 发现在英国还是欧洲，它）SoyaFresh！首页豆奶机SoyaFresh！首页豆腐包沃格尔的超米糠，大豆和亚麻子生命CerealEnergise的目的是为您带来了极高的保健和营养咨询资源的最佳， 新闻和文章，以及产品，设备，补充和超级食品您需要达到最佳的健康和营养。
文章来源: Messaggiamo.Com
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