Soytastic; τα οφέλη για την υγεία από σόγια
Είναι συχνά λαμβάνεται ως δεδομένο ότι σόγια είναι ευεργετική για την υγεία μας, και ότι σίγουρα είναι μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση για τα γαλακτοκομικά προϊόντα και κρέας. Ωστόσο, είναι ότι σπάνια κάποιος πραγματικά είτε ζητά από μας πληροφορεί ή των σόγιας ή τι είναι ο λόγος για τον οποίο θα πρέπει να καταναλώνουν αυτό. Σόγιας; Από πού θα προέλθει από; Η προέλευση της σόγιας μπορούν να αναχθούν στην Ιαπωνία ήδη από το 2800 π.Χ. Από τότε, ήταν ένα σημαντικό στοιχείο της διατροφής και της Ασίας συνδέθηκε με τη χαμηλότερη συχνότητα του καρκίνου σε αυτούς κατάγονται από την περιοχή αυτή (ειδικά σε σύγκριση με το Ηνωμένο Βασίλειο και τις ΗΠΑ). σόγιας για πρώτη φορά στην Ευρώπη στις αρχές του 18ου αιώνα και έχει περάσει από τη χρήση σχεδόν αποκλειστικά για τη διατροφή των ζώων σε ένα πολλών εκατομμυρίων δολαρίων industry.What είναι; σόγιας είναι ένα ιδιαίτερα θρεπτικό όσπριο που έχει πάνω από 40% περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, λιπαρά οξέα omega3, υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και περιέχει "isoflavones" που είναι γνωστό ότι μιμείται τις επιπτώσεις των φυσικών οιστρογόνων. Επίσης γνωστό ως γλυκίνης soja (άγρια σόγια), η σόγια είναι η παγκόσμια πρωτεύουσα πηγή φυτικών πρωτεϊνών και περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα, τα οποία της δίνει τον τίτλο του "πλήρης πρωτεΐνη". καταναλώνει σόγιας Γιατί; Εκτός από τα προφανή οφέλη για την κατανάλωση σόγιας που περιγράφηκαν παραπάνω, υπάρχουν πολλά περισσότερα ειδικά τους λόγους για τους οποίους σόγια θα ήταν μια έξυπνη πέρα από κάθε δίαιτα ή τρόπου ζωής. Σόγιας έχει όλο και μεγαλύτερη προσοχή στον τομέα της έρευνας κατά την τελευταία δεκαετία και τα ακόλουθα έχουν την σημαντικότερη ανακαλύψεις: σόγιας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της καρδιακής νόσου? Σόγιας έχει αποδειχθεί ότι όφελος εκείνων που έχουν, και η πρόληψη, ο διαβήτης τύπου 2? σόγιας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του Καρκίνου του Μαστού, Colon, της μήτρας και του προστάτη? σόγιας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης? Η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη σόγιας μπορεί να βελτιώσει την αθλητική επιδόσεις? σόγιας Κάνοντας ένα μέρος των DietThis σας δεν είναι τόσο δύσκολο όσο ακούγεται ως σόγια προϊόντα γίνονται όλο και πιο άμεσα διαθέσιμη (σε όλα τα σχήματα, τα μεγέθη και γεύσεις) και εξοπλισμού, όπως γάλα σόγιας ιθύνοντες, tofu και πακέτα είναι τώρα διαθέσιμες για οικιακή χρήση, καθώς και commercial.Probably το μεγαλύτερο βήμα προς την αύξηση της σόγιας στη διατροφή σας (και αντικαθιστά τα γαλακτοκομικά) είναι να έχει αποκτηθεί από τη μετατροπή του γάλακτος σόγιας. Παρόλο που μερικοί άνθρωποι βρίσκουν τη γεύση του γάλακτος σόγιας, «διαφορετικές» ότι για να το γάλα αγελάδας, από τη μετάβαση, αυτό μπορεί εύκολα να overcome.By ανάμειξη σόγιας με το αγελαδινό γάλα, το οριακό βήματα για την περίοδο ενός μήνα, μπορεί να είναι σχετικά εύκολο να transition.Suggested Μετάβαση: Εβδομάδα 1-2: Χρησιμοποιήστε το 25% σόγιας, και 75% αγελαδινό γάλα, στα σιτηρά και για το πόσιμο "σκέτο". Χρησιμοποίησε σόγιας στον καφέ και το τσάι, αλλά με μια βουτιά του γάλακτος. Αντικαταστήστε το 25% των τακτικών αλεύρι σόγιας με αλεύρι, όταν ψήσιμο. Χρησιμοποιήστε το γάλα σόγιας σε smoothies όπου η γεύση της είναι πολύ ασθενέστερη από ό, τι στις cereals.Weeks 2-4: Split 50-50, όταν χρησιμοποιεί το γάλα και το αλεύρι. Να χρησιμοποιείται μόνο σε σόγια τσαγιού και καφέ και έχουν μία κουταλιά της σόγιας με βάση το "παγωτό" μαζί με τακτική των πάγων-cream.Week 4 +: Αύξηση χωρίστηκε σε 25-75 υπέρ του τομέα του γάλακτος και το αλεύρι σόγιας. Συνέχεια σε αυτό το επίπεδο μέχρι να συνηθίσει να αισθάνεται τη γεύση του γάλακτος σόγιας και άλλα σόγια products.It δεν θα είναι μακρύ έως ότου σας γούστο μεταβάλλει και μπορείτε πραγματικά να αρχίσουν να προτιμούν τη γεύση του γάλακτος σόγιας, ειδικά σε ποτά όπως τα smoothies, όπου σόγιας δίνει ένα πολύ πιο κρεμώδες taste.Recommended σόγιας Προϊόντα / Κατασκευαστές Κατά EFL συνιστούμε θερμά το ακόλουθο κείμενο: "Νικητής" Σουηδική glace (γεύσεις όπως ο κ. εύκαμπτος στυλ παγωτού!) EasyGreen Sprouter (για βλαστάνοντες σπόρους σόγιας) Provamel γιαούρτια Innerlight SuperSoy Alpro / Provamel άγλυκος γάλακτος σόγιας Trader Joes γάλακτος σόγιας (αν μπορείτε να βρείτε στο Ηνωμένο Βασίλειο ή την Ευρώπη) SoyaFresh! Αρχική γάλακτος σόγιας Maker SoyaFresh! Αρχική tofu Kit Vogel της Ultra Πίτουρο, Σόγια & Λινόσπορος CerealEnergise για το Life έχει στόχο να σας φέρει το καλύτερο στον τομέα της υγείας και της διατροφής συμβουλές πόρων, ειδήσεις και άρθρα, καθώς και τα προϊόντα, τον εξοπλισμό, τα συμπληρώματα και superfoods που χρειάζεστε για την επίτευξη της βέλτιστης υγείας και της διατροφής.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
