चॉकलेट एक नई स्वास्थ्य खाना है?
यह संभव है कि हमारे प्यारे चॉकलेट वास्तव में हमारे लिए अच्छा हो सकता है हो सकता है? इस पोषण खबर हम सभी के लिए इंतज़ार कर रहे है. तो यहाँ चॉकलेट और उसके स्वास्थ्य लाभ पर स्कूप है. हाँ, तुम ठीक पढ़ा, स्वास्थ्य लाभ! हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि कोको और एक उच्च कोको सामग्री के साथ गहरे रंग की चॉकलेट बहुत दिल antioxidants स्वस्थ होते हैं. वे एक यौगिक flavonoids जो मदद मिल सकती है एलडीएल के ऑक्सीकरण रोकने के नाम शामिल (खराब कोलेस्ट्रॉल) और एचडीएल उठाने की (अच्छी) रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर. वहाँ भी कुछ सबूत है कि इन flavonoids कुछ cancers.It बचाव कर सकते हैं महत्वपूर्ण है कि हम एक ही पृष्ठ पर यहाँ सब, सब नहीं चॉकलेट इन स्वास्थ्य लाभ है. स्वस्थ चॉकलेट में पाया flavonoids कोकोआ मक्खन और ठोस कोको में पाया जाता है. दूध चॉकलेट दूध और चीनी के साथ पतला है और इनमें से कुछ मात्रा में होता है पदार्थों, इसलिए कम स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं. तो, तुम में से जो लोग गहरे रंग की चॉकलेट यह तुम्हारा भाग्यशाली दिन है प्यार के लिए! गहरे रंग की चॉकलेट, कोको सामग्री उच्च और अधिक antioxidants यह होता है. तुम चॉकलेट की खपत की गुणवत्ता भी महत्वपूर्ण है. कोकोआ मक्खन बहुत pricey है तो कम महंगे ब्रांडों का दूध वसा के साथ कोकोआ मक्खन की जगह और तेलों जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बुरा हैं हाइड्रोजनीकृत होगा. उच्च गुणवत्ता के लिए देखो उनके मुख्य अवयवों जा रहा है कोकोआ मक्खन और ठोस कोको के साथ चॉकलेट. Unsweetened कोको पाउडर चॉकलेट तुम खा सकते का शुद्धतम रूप में से एक है और कम वसा और कैलोरी से है अन्य chocolates.Although यह सब चॉकलेट प्रेमियों के लिए अच्छी खबर है, कि सबसे चॉकलेट मत भूलना (जब तक आप पाउडर कोको unsweetened का उपयोग करें) करता है अब भी चीनी शामिल हैं और संतृप्त fat.And कृपया कैलोरी याद है. एक चॉकलेट के औंस 135 कैलोरी के आसपास होता है. इतना गर्म कोको या चॉकलेट का एक औंस के एक कप कुछ समय में एक बार आनंद को अपने स्वास्थ्य के लिए योगदान और अपनी कमर! रियल का मालिक नहीं पोषाहार सेवाओं, मेरी जहाँ रहते हैं Raffetto एक मान्यता प्राप्त पोषण और कल्याण के क्षेत्र में पेशेवर है. वह दोनों पोषण और मनोविज्ञान और पोषण परामर्श और चिकित्सा में व्यापक अनुभव है, में स्नातक की डिग्री प्राप्त की है पोषण चिकित्सा. वह व्यक्ति पोषण परामर्श प्रदान करता है और केवल गैर के एक आहार ऑनलाइन वजन प्रबंधन इंटरनेट पर उपलब्ध प्रोग्राम विकसित किया है. मेरी वजन को नियंत्रित करने में माहिर हैं, हृदय स्वास्थ्य, खेल और पोषण और टाइटन खेल प्रदर्शन सेंटर में पेशेवर खिलाड़ियों के साथ सलाह भी लेता है. उसका अभ्यास लोगों शिक्षण कैसे धीरज के लिए खाने के लिए भी शामिल है, जीवन शक्ति को बेहतर बनाने, और वजन कम healthfully. अधिक जानकारी के लिए यात्रा http://www.reallivingnutrition.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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