रहने के जवान और सुंदर
रहने के जवान और सुंदर हमारी ज़िंदगी के कई में एक महत्वपूर्ण कारक है. रही पुराने का सोचा, wrinkly और हमारे संकायों खोने के लिए नहीं बल्कि least.Scientists जो उम्र बढ़ने का अध्ययन किया है कहना कठिन है अब कह रहे हैं कि आपके जीन ही कितनी पुरानी तुम देखो और महसूस करने 40 निर्णायक के प्रतिशत है, बाकी आप क्या खाते हैं, पीते हैं और मन की अपने राज्य की वजह से है. इन अध्ययनों के अनुसार, यह मतलब है कि तुम बुढ़ापे में देरी कर सकते हैं तुम साल से लक्षण, बस छोटा सा कदम उठाने के लिए अपने आहार, रखरखाव के लिए अपने तनाव पर नीचे life.Cutting में कम तनाव और नकारात्मकता के स्तर को और बेहतर बनाने की कोशिश कर रहा द्वारा की सबसे महत्वपूर्ण बातों में से एक है के बारे में सोचो, लंबे समय तक तनाव आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है. अध्ययन से पता चला है कि सबूत है कि पुराने तनाव प्रतिरक्षा तंत्र कमजोर है, हम और अधिक संक्रमण और illnesses.Try का शिकार बना हो अपने जीवन के बारे में सकारात्मक, यदि आप जीवन का प्राकृतिक उम्मीद है यह सीखने योग्य हो जाएगा में से एक के लिए सकारात्मक सोच, अभ्यास जैसे, यदि आप पाते हैं अपने आप को एक विनाशकारी में एक घटना पर प्रतिक्रिया के बाद एक नहीं बन रहे हैं वैसे, एक पल के और अपने जीवन के सकारात्मक क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करने या अपने जीवन में एक अच्छा समय के बारे में सोचना और अपने बारे में सबसे अच्छी सुविधाओं पर प्रतिबिंबित रोकने के लिए, एक बार आप मन की एक बेहतर स्थिति में ले लेने में कामयाब रहे हैं आपकी समस्या या घटना पर एक और देखो, वह वास्तव में है के रूप में महत्वपूर्ण के रूप में आप पहली बार में सोचा है? क्या एक आसान तरीका है अपनी समस्या के बारे में जाने? या शायद वहाँ कोई है जो आपकी मदद कर बोझ को हल्का करने के लिए पूछ सकते है. के द्वारा अपने आप में विश्वास है कि केवल बातें हो और बेहतर कर सकते हैं कि यह अस्थायी स्थिति है, आप कैसे खुश बहुत हैरान होंगे और आप फलों और सब्जियों को एक कम से कम पांच भागों become.Eat शांत कर सकते हैं सोच दिन और मछली के तेल के एक हिस्से को एक सप्ताह के न्यूनतम, यह आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और मदद से आप अधिक ऊर्जा के लिए अपने व्यस्त जीवन शैली के बारे में जाने देंगे. फलों और सब्जियों के अपने हिस्से की सिफारिश की खाने से, वैज्ञानिकों का यह भी कहना आप बीस प्रतिशत की आपके समग्र कैंसर के खतरे को काट दिया. भोजन की मछली के तेल का कम से कम एक बार एक हफ्ते में चालीस प्रतिशत की दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम कर सकते हैं. मछली को भी कई प्रकार के जोखिम को कम करने में मदद करता है की कैंसर और रुमेटी arthritis.Drink के लक्षण कम कर सकते हैं पानी के आठ गिलास प्रत्येक दिन आपके शरीर रखने के लिए पूरी तरह से हाइड्रेटेड. पानी अपने शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली के निर्माण में मदद मिलेगी और यह भी जाना जाता है के लिए कर सकते हैं वृद्धि त्वचा, जो longer.When परहेज़ के लिए अपने चेहरे और शरीर मुफ्त शिकन रहती है तो आप प्रत्येक भोजन अपने पेट फुलर हो जाएगा से पहले पानी का एक बड़ा ग्लास पीने के लिए तो आप के रूप में खाने की ज़रूरत नहीं होगी के साथ शुरू की लोच सारा खाना तुम भर तक इस तरह के कदम पर परहेज़ बहुत easier.Keep बनाने, शारीरिक रूप से फिट रहने के एक स्वस्थ जीवन शैली को प्राप्त करने में एक महत्वपूर्ण कारक है, एक दिन के अभ्यास के रूप में थोड़ी बीस मिनट के रूप में करने से क्या होगा तुम दुनिया अच्छी है, खासकर यदि आप एक नियमित, यह अपनी ताकत, संतुलन और flexibility.Always का निर्माण होगा छड़ी सूर्य लोशन यहूदीय, एक उच्च सूरज सुरक्षा का पहलू तुम्हारी रक्षा कर सकते हैं के साथ सूर्य लोशन पहन कर अपने पराबैंगनी प्रकाश, UVA या UVB को जोखिम से त्वचा. दोनों UVA और UVB विकिरण ऐसे झुर्रियों के रूप में त्वचा को नुकसान होता है, संक्रमण के विरुद्ध प्रतिरोधक क्षमता कम कर सकते हैं बुढ़ापे त्वचा विकारों और cancer.There रहे हैं कई और बातें आप अपने स्वास्थ्य और फिटनेस में सुधार कर सकता है, लेकिन यदि आप इनमें से कुछ कदम यह एक अच्छी शुरुआत होगी का पालन करें और अपने जीवन और future.Cheryl व्हाइट को एक बड़ा फर्क पड़ेगा http://www.money-4 के लेखक हैं -work.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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