保持年輕和美麗
保持年輕和美麗是一個重要的因素在許多我們的生活。一想到老， wrinkly和失去我們的學院是相當艱鉅的說誰的least.Scientists研究老化現在說 您的基因只有百分之四十的決定性因素歲你如何外觀和感覺，其餘的是因為你吃，喝和你的精神狀態。根據這些研究結果，這意味著你可以延遲衰老 症狀多年，只是採取小步驟來改善您的飲食，健身，並試圖減少的壓力和負面影響您的life.Cutting上強調的是其中一個最重要的東西你 需要考慮，長期壓力可能危害您的健康。研究顯示有證據表明，慢性壓力會削弱免疫系統，使我們更容易受到感染和illnesses.Try為 是積極的關於您的生活，如果您不是一個生命的自然樂觀主義者將值得學習，成為一個積極思考的練習，如;如果您發現自己的事件做出反應的破壞性 中途停留了一會兒，並著眼於積極的方面，或認為你的生活的一個很好的時間在你的生活和思考的最佳功能關於您自己的，一旦你設法進入一個更好的精神狀態是否 再看看您的問題或事件，它實際上是同樣重要，你首先想到的，是否有更簡單的方法去你的問題嗎？或者是有人誰可以請求幫助，以減輕負荷。通過 相信自己，認為事情只能變得更好，這種情況是暫時的，你會驚奇有多少幸福和平靜，您可以become.Eat至少5份水果和蔬菜1 一天至少部分肥魚一個星期，這將提升您的免疫系統，幫助您更多的精力去了解您忙碌的生活方式。吃了你的建議的部分水果和蔬菜， 科學家也說，你將你的總體癌症風險的百分之二十。吃肥魚每星期最少一次可以減少您的風險的心髒病發作的百分之四十。魚還有助於降低風險的幾種形式的 癌症和可以緩解症狀，類風濕arthritis.Drink 8杯水，每天讓你的身體完全水化。水可以幫助您的機構建立免疫系統，也稱為增加 彈性的皮膚，可讓您的臉部和身體皺紋免費longer.When節食如果您喝一大杯水在每餐你肚子將全面開始，所以你就不必吃的 許多糧食，以填補你從而使節食很多easier.Keep移動，住身體健康是一個重要的因素在實現健康的生活方式，這樣做只有20分鐘的鍛煉，每天將盡 你的世界好，特別是如果你堅持日常，將逐漸建立起自己的力量，平衡和flexibility.Always磨損曬後潤膚乳，穿曬後潤膚乳具有高防曬係數，您可以保護您的 皮膚暴露於紫外線，紫外線或紫外線。這兩種紫外線和UVB輻射會導致皮膚損傷，如皺紋，降低免疫力感染，疾病和老化的皮膚有很多cancer.There更多的事情 你可以做，以改善您的健康和體能，但如果你按照下列幾個步驟將是一個良好的開端，並將產生巨大改變你的生活和future.Cheryl白皮書的作者http://www.money-4 - work.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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