保持年轻和美丽
保持年轻和美丽是一个重要的因素在许多我们的生活。一想到老， wrinkly和失去我们的学院是相当艰巨的说谁的least.Scientists研究老化现在说 您的基因只有百分之四十的决定性因素岁你如何外观和感觉，其余的是因为你吃，喝和你的精神状态。根据这些研究结果，这意味着你可以延迟衰老 症状多年，只是采取小步骤来改善您的饮食，健身，并试图减少的压力和负面影响您的life.Cutting上强调的是其中一个最重要的东西你 需要考虑，长期压力可能危害您的健康。研究显示有证据表明，慢性压力会削弱免疫系统，使我们更容易受到感染和illnesses.Try为 是积极的关于您的生活，如果您不是一个生命的自然乐观主义者将值得学习，成为一个积极思考的练习，如;如果您发现自己的事件做出反应的破坏性 中途停留了一会儿，并着眼于积极的方面，或认为你的生活的一个很好的时间在你的生活和思考的最佳功能关于您自己的，一旦你设法进入一个更好的精神状态是否 再看看您的问题或事件，它实际上是同样重要，你首先想到的，是否有更简单的方法去你的问题吗？或者是有人谁可以请求帮助，以减轻负荷。通过 相信自己，认为事情只能变得更好，这种情况是暂时的，你会惊奇有多少幸福和平静，您可以become.Eat至少5份水果和蔬菜1 一天至少部分肥鱼一个星期，这将提升您的免疫系统，帮助您更多的精力去了解您忙碌的生活方式。吃了你的建议的部分水果和蔬菜， 科学家也说，你将你的总体癌症风险的百分之二十。吃肥鱼每星期最少一次可以减少您的风险的心脏病发作的百分之四十。鱼还有助于降低风险的几种形式的 癌症和可以缓解症状，类风湿arthritis.Drink 8杯水，每天让你的身体完全水化。水可以帮助您的机构建立免疫系统，也称为增加 弹性的皮肤，可让您的脸部和身体皱纹免费longer.When节食如果您喝一大杯水在每餐你肚子将全面开始，所以你就不必吃的 许多粮食，以填补你从而使节食很多easier.Keep移动，住身体健康是一个重要的因素在实现健康的生活方式，这样做只有20分钟的锻炼，每天将尽 你的世界好，特别是如果你坚持日常，将逐渐建立起自己的力量，平衡和flexibility.Always磨损晒后润肤乳，穿晒后润肤乳具有高防晒系数，您可以保护您的 皮肤暴露于紫外线，紫外线或紫外线。这两种紫外线和UVB辐射会导致皮肤损伤，如皱纹，降低免疫力感染，疾病和老化的皮肤有很多cancer.There更多的事情 你可以做，以改善您的健康和体能，但如果你按照下列几个步骤将是一个良好的开端，并将产生巨大改变你的生活和future.Cheryl白皮书的作者http://www.money-4 - work.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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