खुशी की शर्तें: खुश बनाम दुखी है - हमारे पास कोई चारा नहीं है?
हर कोई अधिक से अधिक सुख प्राप्त करने की प्रक्रिया में है. हम हमारे शरीर के अंदर अच्छा महसूस की खोज में शामिल प्रत्येक. एक आश्चर्य के रूप में क्या आ सकता है एक द्वि घातुमान, आहार, bulimia, या अन्य के बीच में है लत प्रक्रिया, सुख क्या है की मांग की जा रही के कोर पर अनिवार्य है. व्यक्ति अपने भावनात्मक और शारीरिक अवस्था में unease के कुछ महसूस कर रही है शरीर का अनुभव है और एक वैकल्पिक लेने के प्रयास लग रहा better.There के राज्य में बेहतर महसूस चाहत में कोई अपराध है. शरीर की प्राकृतिक राज्य के लिए अच्छा महसूस के साथ गठबंधन करने के लिए होती है. तो हम क्या करें जब हम अच्छा नहीं लगता? निश्चित रूप से, एक साथ जारी रखने पर लत एक विकल्प है. और अगर लत एकवचन अकेला उपकरण एक व्यक्ति अपने उपकरण बॉक्स में है हलिलुय से, है! आत्म प्यार अस्तित्व वृत्ति जीवित और कार्य कर रहा है मुकाबला एक तंत्र के रूप में चुना है एक को महसूस करने की कोशिश better.Eventually हालांकि, हम पाते हैं कि लत या बाहर से ठीक भी लंबे समय तक नहीं है. यह एक बाहरी अल्पकालिक तय है कि बहुत अच्छी तरह से लंबे समय में काम नहीं करता है की अधिक है. और परिणाम और अधिक से अधिक हो हम बर्दाश्त करना चाहता हूँ. भोजन को अधिक वजन और संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता सामना. Bulimia दिल अतालता बढ़ सकता है. आहार बिगड़ा मानसिक प्रसंस्करण के लिए नेतृत्व कर सकते हैं. सब कर सकते हैं एक असामयिक मौत का कारण. तो परिणाम चाहते थे नहीं किया जा सकता है, लेकिन कई बार बेहोश और अंतर्निहित मंशा प्यार करता हूँ, आत्मरक्षा था, और महसूस good.If हम सब भावनात्मक निर्णय, शर्म की बात ले सकता है, और भावना असफलता के खाने के व्यवहार से, हम एक को अच्छा महसूस करने की कोशिश के रूप में गहरी इच्छा दिखाई जाएगी. खाना (भोजन का या कमी) से निपटने के उपयोग का मतलब यह नहीं है कि हम बीमार या दोषपूर्ण हैं. वास्तव में सक्षम है, हम कर रहे हैं हमारे जीवन का प्रबंधक. शायद मुकाबला कि जटिल है और हो नहीं इतनी अच्छी तरह से काम करता है की एक पद्धति में फंस गया, लेकिन कोई नहीं-the-कम अभी भी मुकाबला और अब भी life.New समाधान के प्रबंध संभव है और हम सक्षम हैं अच्छा महसूस के लिए नई रणनीति बनाने के. व्यवहार नहीं बदल इतना जो अतीत में क्या हुआ, या की गहरी समझ की जरूरत है भी हमारे परिवार थे बेकार कैसे. बदलें हम में संलग्न करने की आवश्यकता है सोच के नए तरीके विकसित करने और acting.WHAT का प्रयास है सुख? क्या वास्तव में इस बात की खुशी भी कहा जाता है हमें यह पता है जब हम यह महसूस करते हैं और हम निश्चित रूप से अपनी अनुपस्थिति पता है. बस खुशी का गठन किया क्या? वैज्ञानिक कह रहा हूँ, सुख संतोष की अपने आप के साथ मूल भावना और अपने environment.Did तुम्हें पता है कि, जैसा कि 1994 में एक अध्ययन में मनोवैज्ञानिक ने कहा डॉ. सोनिया Lyubomirsky, "लोगों को जन्मदिन नहीं है अनुभव एक और दुखी एक के बाद एक सफलता के लोगों को, एक के बाद एक विफलता. इसके बजाय सर्वेक्षणों से पता चलता है कि खुश और दुखी लोगों के लिए बहुत ही जीवन अनुभव था है करते हैं. अंतर यह है कि औसत दुखी व्यक्ति से भी अधिक ज़्यादा समय के रूप में दो बार खर्च करता है उनके जीवन में अप्रिय घटनाओं के बारे में सोच रही है, जबकि खुश लोगों के लिए खोज और सूचना पर भरोसा करते हैं कि उनकी व्यक्तिगत दृष्टिकोण चमक लंबे समय से करते हैं. " खुश और दुखी व्यक्तियों विशिष्ट सोच में अलग और प्रेरक रणनीति वे का उपयोग करें. उदाहरण के लिए, खुश व्यक्तियों के जीवन की घटनाओं और उस तरीके को बनाए रखने में लग दैनिक स्थितियों की व्याख्या अपने खुशी है, जबकि दुखी व्यक्तियों के तरीके को दुख है कि मजबूत लग में अनुभव की व्याख्या. खुश व्यक्तियों खुशी और खुशी के अधिक जानते हैं, जबकि दुखी लोगों को अधिक और दुख रजिस्टर difficulty.Wow! यह महत्वपूर्ण जानकारी है. निहितार्थ है कि अधिक से अधिक खुशी है सीखा जा सकता है. हमें हमारे ही हाथों में हमारे अपने दुखी स्थिति का निर्णय ले सकते हैं. हम विश्लेषण रोक सकते हैं, दोष रुक हमारे माता पिता, हमारे childhoods, यहां तक कि अपने आप को हमारी परेशानियों से नफरत करने के लिए बंद है, और निर्धारित करने के बजाय हमारे विचारों और कार्यों को बदलने पर ध्यान केंद्रित. इसके बजाय इस समस्या पर ध्यान केंद्रित कर के, हम पर ध्यान केंद्रित सीख सकते हैं solution.UNHAPPY है एक सामान्य STATEIt खुद को याद दिलाना उपयोगी है कि खुश और दुखी हो सकता है कि भावनाओं को हमेशा के लिए नहीं कर रहे हैं. कभी कभी हम खुशी से समय बीतने के साथ दुखी को बदलाव कर सकते हैं. अधिक की अनुमति दें समय और हम खुश में वापस बदलाव कर सकते हैं. मान्यता है कि हर कोई खुश नहीं लग रहा का अनुभव है. यह हार्मोन या पीएमएस या मौसम को दोषी ठहराते हैं. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता. किसी के जीवन में बुनियादी सच्चाई यह है कि नहीं हर दिन है के लिए एक आसान और चमत्कारिक ढंग से खुशी का दिन होगा. खुशी एक निर्णय है कि हम और कर रहा है एक निर्णय हमारे विचारों और कार्यों से हम समर्थन करते हैं. और यह एक बार निर्णय नहीं है. यह एक दैनिक, या प्रति घंटा हो सकता है, खुद को याद दिलाना है कि लग रहा खुश निर्णय हमारे जीवन में प्राथमिक चिंता का विषय है और हम अकेले इस state.Acceptance बनाने के लिए जिम्मेदार हैं एक उपकरण हमें दुखी दिनों से निपटने के लिए उपयोग कर सकते है. अभी तक यह साहस पर ले जाता है स्वीकृति के उपकरण का उपयोग करें. कल्पना स्वीकार एक सामान्य और प्राकृतिक राज्य के रूप में दुखी. कल्पना हिम्मत को वर्तमान स्थिति से लड़ने का फैसला नहीं है, लेकिन इस प्रक्रिया में सही हो रहा है के साथ शांति पर स्वीकार किया जा रहा अब. क्या लाभ होगा? एक बार स्वीकृति हुई है, दुखी 'जा रहा है गलत गायब हो जाता है' का बोझ. Perfectionism का एक निश्चित दबाव जाता है. एक पूरा नया तरीका आराम करने और एक आत्म का ख्याल रखना खुल जाता है. एक बार दुखी स्वीकार्य, एक भानुमती का पिटारा है उत्सुक मन: क्या कार्रवाई मैं अपने आप को प्यार ले जा सकते हैं के लिए उपलब्ध है जबकि मैं दुखी महसूस कर रहा हूँ? मैं चुन सकता है इस भावना के साथ ठीक हो मैं खुश समय लगता है पर चुन सकते हैं? एक ही दुखी महसूस बार? मैं आभारी भी समय कर सकते? दुखी आनंद के लिए मानव क्षमता का एहसास होना बहुत अच्छा है. मस्तिष्क क्षेत्रों में पुरस्कार के लिए क्षेत्रों अप्रिय अनुभव उत्पादन से अधिक लग रहे हैं. इस अगर प्रदर्शित करता है, नहीं हो तुम्हारे लिए वर्तमान में सच का पता लगाने कैसे या विस्तार के लिए मस्तिष्क का आनंद क्षेत्रों में विस्तार. मैं क्या कर सकता अभी, आज, जब मैं सुखद अनुभव उपज? दुखी महसूस कर रहा हूँ इसके अलावा, बहुत से व्यक्तिगत खुशी पर अनुसंधान के लिए है एक पर्यावरण को नियंत्रित करने की क्षमता में अंतर के लिए नीचे फोड़े. मैं अपने पर्यावरण नियंत्रण क्या कर सकते हैं? खुश THOUGHTSThe सवाल है, कहा वास्तव में मैं यह सवाल पूछा गया है, क्यों की खुशी के पल तो अक्सर, जबकि दुखी या भयानक बार हो भूल सकता है मन में मजबूत हो गई है? इसलिए वहाँ से 'समस्या' या नकारात्मक कुछ पर fixate के साथ खेलने की प्रवृत्ति है? मैं नहीं जानता. यह हुआ है मुझे एहसास हुआ स्पष्टता है कि हम खुशी से डरते हैं और यह us.The साहसिक निर्णय से दूर धक्का के साथ अधिक से अधिक सुख की अधिक संभावनाओं तक खुली हो जाता है. जब लग रहा दुखी, यह उपयोगी हो सकती है अपने आप को कुछ वैकल्पिक विचारों की याद दिलाने. कुछ विचार बदलने अक्सर ठीक महसूस कर रही है और हार तो नहीं सबसे तेजी से रास्ता हो सकता है. एस हालांकि मैं दुखी: मेरा जीवन meaning.There है हूँ कि मैं क्या feeling.It हूँ 'में मूल्य है लगता है ठीक है मैं क्या सब खुश हैं और दुखी मूड feeling.We हूँ, भावनाओं को नहीं पिछले forever.The दुनिया करना सुरक्षित है, मैं हर moment.This भी अपने आप को संतुष्ट करना चुन सकते हैं pass.I करेगा खुश होने की ज़रूरत नहीं है, जबकि मैं हूँ इस दुखी place.HAPPY ACTIONSWhat क्रियाओं मैं खुद को संतुष्ट रखना जब तक मैं दुखी महसूस कर रहा हूँ आज? मैं उठा महसूस कर खुश नहीं विशेष रूप से कर सकते हैं. वास्तव में यह महसूस हो मेरे साथ कुछ दिनों के लिए गया है अब. क्या एक अपना जीवन और अनुभव है कि आनंदमय लगेगा पर अधिक ध्यान देने का अवसर अभिप्राय. नहीं लड़ने की जरूरत है दुखी, बस एक खुद के लिए निविदा रहने का मौका. एक को और अधिक खुशी के लिए हाँ कह मौका, शहीद खेलने से बचना है, और एक खुशी delayer जा रहा है बंद करो. यहाँ है जो मैं अब तक किया है और आज मेरी योजना: बजाए तुरंत काम शुरू करने की, इस पड़ोस के चारों ओर एक मिनट 30 चलना लिया morning.Accepted कि एक दुखी महसूस कर मेरे साथ थोड़ी देर के लिए यात्रा थी. यह भावना मेरे स्वीकृति और मेरे प्यार के काबिल है. मैं प्यार के लायक हूँ खुद को भी जब मैं अपने ठेठ लग रहा में हूँ एक, स्वस्थ रंगीन है, और पौष्टिक नाश्ता और भोजन के साथ state.Supported अपने आप को. बेहतर संतुलन मेरी पत्रिका में और groundedness.Wrote मेरे वर्तमान अनुभव के बारे में प्रोटीन के लिए कुछ है जो मेरी मदद मिल जोड़ा गया एक और अधिक संतुलित दृष्टिकोण. मैं पूरी तरह दुखी नहीं हूँ. मेरा जीवन नहीं सभी या nothing.Wrote एक विस्तृत मेरे cats.Decided के साथ list.Played इस लेख लिखना है आभार क्योंकि भले ही यह मांग में लग रहा था अल्पकालिक, यह लंबे term.Will में मुझे खुशी होगी लाने के एक 20 मिनट की कुर्सी मालिश shortly.Will हो रही द्वारा इस कार्य को पूरा करने के लिए अपने प्रयासों को इनाम के पेड़ में बाहर बैठना और मेरे house.Have पीछे क्रीक द्वारा अपने सवाल है, जो विशेष रूप से मैं आज रात नहीं है कि अलग अलग और मजा आएगा? सकारात्मक NOTEI अपने आप को सम्मान करना चाहते पूछा. मैं ध्यान, प्रार्थना या कोई रास्ता 'मेरी अब भी' बिंदु हर दिन मिल में. मुझे अच्छा लग रहा है शारीरिक व्यायाम, अपने आप को सोने की सही मात्रा में देते हैं, और एक तरह से है कि इस समय में अच्छा लगता है और भविष्य के क्षणों में खाते हैं. मैं के लिए संगत और दैनिक नवीकरण करने के लिए मेरी शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक शक्ति. मैं अपने प्रयासों का ध्यान रखना. मैं अपनी सफलता का अंदाजा है. मैं अपने life.Dr. के लिए आभारी हूँ Annette Colby, आरडी पोषण चिकित्सक और मास्टर ऊर्जा मरहम लगाने वाले मुफ्त प्रेरणादायक न्यूज़लेटर के लिए, लेख और जानकारी
Article Source: Messaggiamo.Com
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