Conditions du bonheur: happy vs malheureuse - avons-nous le choix?
Tout le monde est en train de chercher le bonheur. Nous sommes chacun impliqués dans la recherche de se sentir bien dans notre corps. Qu'est mai une surprise est au milieu d'une crise de boulimie, d'anorexie, de boulimie ou d'autres addiction processus, le bonheur est pour l'essentiel au cœur de ce qui est recherché. L'individu éprouve un certain sentiment de malaise dans leur état émotionnel et physique du corps et tente de chercher une alternative état de better.There sentiment n'est pas un crime de vouloir se sentir mieux. L'état naturel de l'organisme est destiné à être aligné avec bon feeling. Alors, que faisons-nous lorsque nous ne nous sentons pas bien? Certes, en continuant sur un La toxicomanie est un choix. Et si la dépendance est l'outil lonesome singulière d'une personne a en sa boîte à outils, que Hallelujah! L'instinct de survie qui aime est vivant et fonctionne comme un mécanisme de survie est choisi en une tentative de se sentir better.Eventually cependant, nous trouvons que la dépendance ou la correction de l'extérieur ne dure pas trop longtemps. Il s'agit plus d'un externe solution à court terme qui ne fonctionne pas très bien dans le long terme. Et le conséquences deviennent plus que nous souhaitons à supporter. Restos à faire face peuvent conduire à un excès de poids et des problèmes de santé. Boulimie peut conduire à une arythmie cardiaque. L'anorexie peut conduire à une transformation mentale avec facultés affaiblies. Tous peuvent conduire à une mort prématurée. Mai afin que le résultat n'est pas voulu, mais l'intention souvent inconscient et sous-jacente était l'amour, l'instinct de conservation, et good.If sentiment que nous pourrions prendre tout le jugement affectif, de honte et le sentiment d'échec au large des conduites alimentaires, nous serions en mesure de voir le désir le plus profond comme une tentative de se sentir bien. Utiliser les aliments (ou le manque de nourriture) pour faire face ne signifie pas que nous sommes malades ou défectueux. En effet, nous sommes compétents les gestionnaires de notre vie. Peut-être coincé dans une méthode d'adaptation qui est devenu compliqué et ne fonctionne plus si bien, mais aucun-the-encore moins d'adaptation et de gestion encore life.New solutions sont possibles et nous sommes capables de créer de nouvelles stratégies pour se sentir bien. Changement de comportement n'est pas tant besoin d'une profonde compréhension de ce qui s'est passé dans le passé, ou même comment nos familles étaient dysfonctionnels. Le changement exige que nous engagions l'effort de développer de nouveaux modes de pensée et acting.WHAT que le bonheur? En quoi consiste exactement cette chose qu'on appelle le bonheur? Nous le savons quand nous la sentons et nous savons certainement son absence. Juste ce qui constitue le bonheur? Scientifiquement parlant, le bonheur est une idée de base de satisfaction avec votre auto et votre environment.Did vous savez que, comme indiqué par le psychologue Dr. Sonja Lyubomirsky dans une étude en 1994, "Les gens heureux ne sont pas une expérience de succès après l'autre et malheureux peuple, un échec après l'autre. Au lieu de cela les enquêtes montrent que les gens heureux et malheureux ont généralement eu des expériences de vie très similaires. La différence est que la moyenne malheureuse personne dépense plus de deux fois autant de temps à la réflexion sur les événements désagréables dans leur vie, tandis que les gens heureux ont tendance à rechercher et à fonder sur des renseignements qui éclaire leurs perspectives personnelles. chroniquement individus heureux et malheureux diffèrent dans la pensée et des stratégies spécifiques de motivation qu'ils utilisent. Par exemple, les individus heureux d'interpréter les événements et les situations de la vie quotidienne de diverses façons qui semblent maintenir leur le bonheur, tandis que les personnes malheureuses interpréter des expériences de pratiques qui semblent renforcer le malheur. Happy individus sont plus conscients de la joie et le bonheur alors que les gens malheureux enregistrer plus de douleur et difficulty.Wow! Ce sont des informations importantes. L'implication est que plus grand bonheur peut s'apprendre. Nous pouvons décider de prendre notre malheureuse situation dans nos propres mains. Nous pouvons arrêter l'analyse, cesser de blâmer nos parents, de nos enfances, l'arrêter même haïr nous-mêmes pour nos peines, et de déterminer, au lieu de se concentrer sur le changement de nos pensées et nos actions. Au lieu de se concentrer sur le problème, nous pouvons apprendre à se concentrer sur les solution.UNHAPPY EST UN STATEIt normale pourrait être utile de se rappeler que les heureux et malheureux sont des émotions qui ne durent pas éternellement. Parfois, on peut passer d'un plaisir de malheureux avec le passage du temps. Prévoir plus de temps et nous pouvons passer de nouveau dans heureuse. Reconnaître que tout le monde a des expériences de juste ne pas se sentir heureux. Blame it on hormones ou PMS ou de la météo. Ce n'est pas grave. Une vérité fondamentale dans la vie n'est pas que chaque jour est va être une journée facile et miraculeusement heureux. Le bonheur est une décision que nous prenons une décision et nous appuyons avec nos pensées et actions. Et ce n'est pas une décision une fois. Il mai être une base quotidienne, voire horaire, décision de nous rappeler ce sentiment heureux est notre principale préoccupation dans la vie et nous sommes seuls responsables de la création de ce state.Acceptance est un outil que nous pouvons utiliser pour traiter avec des jours malheureux. Pourtant, il faut du courage pour utiliser l'outil de l'acceptation. Imaginez accepter malheureux comme un état normal et naturel. Imaginez décider avec courage de ne pas combattre l'état actuel, mais d'accepter d'être en paix avec le processus qui se déploie maintenant. L'avantage? Une fois l'admission a eu lieu, le fardeau de la malheureuse étant «mauvais» disparaît. Une certaine pression de perfectionnisme disparaît. Une toute nouvelle façon de se détendre et prendre soin de soi-même ouvre. Une fois malheureuse est acceptable, une boîte de Pandore est disponible à l'esprit curieux: Quelles actions puis-je prendre avec moi l'amour pendant que je me sens malheureux? Puis-je choisir d'être d'accord avec cette émotion? Puis-je choisir de me sentir tout heureux à En même temps se sentir malheureux? Peut-être reconnaissants, même si malheureux? Réalisez la capacité humaine pour le plaisir est grand. Récompenser les zones du cerveau semblent être plus grande que les zones qui produisent de l'expérience désagréable. Si cette ne semble pas être actuellement le cas pour vous, d'explorer les moyens d'étendre et d'agrandir les zones du plaisir du cerveau. Que puis-je faire maintenant, aujourd'hui, pendant que je suis senti malheureux pour produire des expériences agréables? Aussi, la plupart des recherche sur le bonheur individuel se ramène à une différence dans la capacité de contrôler son environnement. Que puis-je faire pour contrôler mon environnement? THOUGHTSThe HAPPY question a été posée, en effet, j'ai posé cette question, pourquoi les moments de bonheur peut être si souvent oubliés fois alors que tristes ou terribles ancrées dans l'esprit? Pourquoi y at-il la tendance à «jouer avec le problème» ou une fixation sur quelque chose de négatif? Je ne sais pas. Elle s'est produite à moi avec clarté rendu compte que nous avons peur de bonheur et de pousser à l'écart de la décision courageuse de nous.Les devient de s'ouvrir à davantage de possibilités de plus de plaisir. Quand on se sent malheureux, il pourrait être utile de normal de se sentir ce que je suis feeling.We ont tous heureux et malheureux humeurs, les sentiments ne sont pas monde forever.The dernier est sûre, je n'ai pas à être heureux tous les moment.This est trop pass.I pouvez choisir de me dorloter pendant Je suis en ce malheureux place.HAPPY actions ACTIONSWhat puis-je prendre pour me dorloter pendant que je me sens malheureux? Aujourd'hui, je me suis réveillé sent pas particulièrement heureux. En fait, ce sentiment a été avec moi pendant quelques jours maintenant. Quelle occasion de se concentrer plus intensément sur ma propre vie et les expériences qui me rend heureux. Pas besoin de lutter contre les malheureux, juste une occasion d'être douloureux à moi-même. Une occasion de dire oui à plus de plaisir, s'abstenir de jouer le martyr, et cesser d'être un retardateur de plaisir. Voici ce que j'ai fait jusqu'à aujourd'hui, et mon plan: Au lieu de commencer immédiatement les travaux, a pris 30 minutes de marche dans le voisinage de ce morning.Accepted qu'un sentiment malheureux était en voyage avec moi pour une courte période. Ce sentiment est digne de mon acceptation et mon amour. Je suis digne d'aimer moi-même, même quand je ne suis pas dans mon sentiment typique state.Supported moi-même avec un petit déjeuner sain, coloré, et nourrissant et le déjeuner. Ajout de certaines protéines pour un meilleur équilibre et groundedness.Wrote dans mon journal de mon expérience actuelle, qui m'a aidé à avoir une approche plus équilibrée perspective. Je ne suis pas tout à fait malheureux. Ma vie n'est pas tout ou nothing.Wrote une reconnaissance détaillée list.Played avec mon cats.Decided d'écrire cet article car, même s'il semble exigeant, dans la À court terme, il me porterait plaisir dans la term.Will long récompense de mes efforts pour achever cette tâche en obtenant de 20 chaise shortly.Will minute massage assis dehors dans les arbres et par le ruisseau derrière mon house.Have me suis posé la question, quoi, précisément, je veux faire ce soir que sera différente et amusante? POSITIF NOTEI honneur moi-même. Je méditer, prier ou en quelque sorte trouver mon «encore le point« tous les jours. Je ne sentir bien l'exercice physique, me donner la bonne quantité de sommeil, et manger d'une façon qui se sent bien en ce moment et dans les temps à venir. Je m'engage à un renouvellement constant et quotidien pour mon physique, mental, émotionnel et force spirituelle. Je prends note de mes efforts. Je reconnais mes réussites. Je suis reconnaissant à mon life.Dr. Annette Colby, RD & Nutrition Thérapeute directeur de l'énergie à la newsletter de guérisseur d'inspiration libre, des articles et infos
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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