कैसे मछली के तेल का उपयोग करने के लिए मदद से आप मुँहासे रोक
यदि आप मुँहासे breakouts नियंत्रण चाहते हैं, तो आप मछली तेलों जो ओमेगा शामिल-3 और ओमेगा -6 तेलों के साथ अपने पूरक आहार की आवश्यकता है. ये मछली के तेल भी शामिल है EPA और DHA फैटी एसिड जो बनाने के लिए आवश्यक हैं prostaglandins. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] आमतौर पर, आपके शरीर में एंजाइमों ओमेगा नीचे DGLA, ए.ए., EPA और DHA फैटी एसिड में 6 को तोड़ने. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] Dihomo-गामा-linolenic एसिड (DGLA) [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] Arachidonic एसिड (एए) [*] [* बी.आर. *] Eicosapentaenoic एसिड EPA (Br) [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] Docosahexaenoic एसिड (DHA) [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ये चार फैटी एसिड अंततः परिवर्तन में prostaglandins. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] क्या कर रहे हैं ? prostaglandins [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] Prostaglandins हैं रासायनिक हार्मोन है कि ओमेगा से आए-3 और ओमेगा -6 तेलों और मदद, [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] अपने कोशिकाओं और अंगों में हर कार्य को विनियमित. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * Postaglandins] भी नियंत्रण में एण्ड्रोजन हार्मोन रखना ताकि अतिरिक्त sebum बाल कूप, मुँहासे में जो परिणामों में उपज नहीं है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यह कारण है क्यों आवश्यक फैटी एसिड? ओमेगा -3 और ओमेगा -6? कर रहे हैं महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ खाते हैं. लिए [*] [* बी.आर. *] हालांकि बी.आर., बहुत आवश्यक फैटी एसिड बीमा नहीं हो सकता है कि आपके पास पर्याप्त EPA और DHA, जो आवश्यक prostaglandins उपज उपज खा रहा है. [*] [* बी.आर. *] यह है बी.आर. मुँहासे और अधिक के लिए महत्वपूर्ण आपके स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है कि आप अपने कोशिकाओं और अंगों में पर्याप्त मिल EPA और DHA ताकि वे आवश्यक prostaglandins का उत्पादन कर सकते हैं. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] अपने सेल दीवारों में prostaglandins वृद्धि करने के लिए, यह आवश्यक है तुम्हारे लिए एक मछली के पूरक है, जो दोनों EPA और DHA हैं लेने के लिए. [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] सामन, हलिबेट खाने बेशक, और एक हफ्ते में दो बार और प्रकार की समुद्री मछली और EPA के साथ आपके शरीर प्रदान करने में एक से अधिक होगा DHA. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ये है कि मैं क्या दैनिक उपयोग करें. स्पेक्ट्रम आवश्यक एक उत्कृष्ट उत्पाद नाम [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ओमेगा -3 नार्वे मछली के तेल [* बी.आर. बाहर कहते *] [* बी.आर. *] दो कैप्सूल हैं [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] EPA? 360mg [*] [* बी.आर. *] DHA बी.आर.? 240mg [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ओमेगा -3? 892mg [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] Stearic, Lauric, Palmitic एसिड - 508mg [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ओमेगा -3 नार्वे मछली के तेल का प्रयोग मुँहासे से राहत प्राप्त करने में महत्वपूर्ण है, तो भोजन के प्रति दो कैप्सूल ले लो. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] जब आपके शरीर prostaglandins बनाता है, यह एक अच्छा प्रोस्टाग्लैंडीन और एक बुरा प्रोस्टाग्लैंडीन बनाता है. यहाँ है कैसे के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के अच्छा prostaglandins. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] दो और ओमेगा गुना ओमेगा 6 से अपने आहार में 3 का अनुपात बनाए रखना. [* * बी.आर.] [* बी.आर. * भोजन भी ज्यादा ओमेगा?]-6 नेतृत्व कर सकते हैं अधिक बुरा prostaglandins उत्पादक है. [* बी.आर.] [* * * बी.आर.?] एक ले लो मल्टी विटामिन और खनिज अपने भोजन के साथ prostaglandins में टूट [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] आवश्यक फैटी एसिड के लिए इन पोषक तत्वों प्रदान करने के लिए [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] मांस की मात्रा में कमी, संतृप्त वसा , डेयरी, और अंडे आप ए.ए. के उत्पादन, [जो अच्छा prostaglandins की गतिविधियों [* बी.आर. ब्लॉक *] [* बी.आर.?] ठंडे पानी मछली * खाओ तो कम से कम सप्ताह में दो बार अपने भोजन के लिए EPA और DHA प्रदान * बी.आर. कम खाने * ] [* बी.आर. *] शामिल करें अच्छी वसा के रूप में अपने आहार कैलोरी कम से कम 20%? ओमेगा तेलों और मछली का तेल. यह आपके हार्मोन के अतिरिक्त गतिविधि को नियंत्रित करने और अपने मुँहासे की सूजन को कम करने के लिए आवश्यक है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] के बारे में लेखक [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] रुडी सिल्वा भौतिकी में एक डिग्री की है और एक प्राकृतिक पोषण विशेषज्ञ है. वह कब्ज, मुँहासे, Hemorrhoid, और फैटी एसिड ebooks के लेखक हैं. मुँहासे के बारे में अधिक जानकारी के लिए जाना:
Article Source: Messaggiamo.Com
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