Vous savez ces trucs pour aider à vaincre les fringales?
Les fringales sont astucieux - ils surgissent de nulle part et vous avez frappé juste au moment où on s'y attend le moins, n'est-ce pas? Et l'essentiel est que la façon dont vous répondez à votre fringale pourrait faire ou défaire votre succès à la perte de poids et maintenance.That C 'est pourquoi vous avez besoin de moyens simples pour faire face aux envies de fumer quand ils pop up.Now, sortant de l'alimentation de votre plan de temps en temps ne sera pas la terre fracassantes, mais si vous faites une habitude de donner à manger à vos pulsions, vos moments de faiblesse certainement rattraper you.The bonne nouvelle est que si vous vous souvenez de ces conseils que je vais partager avec vous aujourd'hui, vous serez en mesure de conquérir pesky ceux de vos envies! 1. Évitez d'être hungryEat 5 fois par jour - 3 repas par jour avec 2 collations prévu, mais souvenez-vous de modérer vos portions pour chacun de vos meals.Once-vous commencer à manger 5 fois par jour au lieu de 3 habituels, vous découvrirez que vous allez avoir faim moins souvent, et vous serez automatiquement avoir moins envie tout au long de la day.On plus de cela, de manger 5 fois par jour permet également de stimuler votre métabolisme, de sorte que vous " ll est brûler plus de calories tout au long de la journée qu'auparavant. Et c'est la raison pour laquelle ceci est mon numéro un pourboire! 2. Catch earlyIf vos envies, vous pouvez prendre vos envies de fumer tôt, vous avez plus de contrôle sur them.So, quand pensez-envies commencer? Une envie commence avec une pensée de quelque chose de bon à manger. Il peut être déclenché par la rencontre d'une situation dans laquelle vous voir ou de l'odeur tentante nourriture, ou simplement en pensant à quelque chose de bien et sur le logement idea.After un certain temps, vous serez en mesure de reconnaître les situations qui sont susceptibles de commencer à vous faire envie à certaines foods.The moment où vous attraper les envies de fumer à venir, vous pouvez commencer à mettre les conseils ci-dessous en service. Le plus tôt vous pourrez prendre vos envies de fumer, mieux vous avez de chances de surmonter them.3. Ride un cravingBelieve ou pas, vous pouvez vous attendre à une envie. Parfois, nous mai même erreur un désir réel de la faim. Ne pas s'attarder sur des pensées d'aliments ou de manger - vous distraire! En jouant le jeu d'attente d'environ 20 minutes, il peut vous aider à faire la distinction entre le désir et la réalité hunger.In temps, obtenir occupé par la pratique autre chose pour distraire votre esprit: se promener, jouer à un jeu, ou vous concentrer sur votre travail ». Vous mai être agréablement surpris de constater que l'envie a disparu après un certain temps a passé. Si vous voulez quand même quelque 20 minutes plus tard, il ya des chances que vous êtes vraiment affamé. En vous donnant un peu de temps pour prendre une pause avant de donner, vous trouverez l'envie mai disparaîtra altogether.4. Buvez votre waterSometimes tous vous avez besoin est juste un verre d'eau, c'est tout! Plusieurs fois, nous pouvons erreur de faim ou de déshydratation envies. Prenez un moment et de boire un verre ou deux d'eau, elle mai être tout ce que vous need.And ce qui a un autre côté bénéficient aussi - même si vous avez vraiment faim, l'eau aidera à vous faire remplir complète (sans ajouter de calories à votre consommation quotidienne), vous aurez donc pas besoin de manger autant later.5. Momentanément ruiner votre goût budsAfter votre eau potable, si vous trouvez que votre désir ne peut pas aller loin et vous ne pouvez pas arrêter de penser à manger, ce que vous pouvez essayer de faire est de perturber votre sens du goût ou une forte smell.Try bouche menthe. Ou vous pouvez vous brosser les dents ou la limande certains de Cologne ou de pommade odeur forte, sous votre nose.This mai ne fonctionne que pour un certain temps, vous devez donc avoir occupé de faire quelque chose d'autre pour oublier le repas. Après un certain temps, , vous vous trouvez pas la pensée du désir, et avant de vous le savez, il est déjà temps pour votre prochaine meal.6. Donner à votre envie, MAIS seulement une littleYou devra faire face le plus grand danger sur les envies de fumer quand vous donnez à them.What se passe pour beaucoup de gens, c'est que quand ils céder à la soif, ils perdent le contrôle de la quantité qu'ils mangent too.Thus, s'il vous plaît être très prudent lorsque vous décidez de manger quelque chose pour satisfaire votre cravings.Don 't trop. Mangez un montant qui semble raisonnable et appropriate.For par exemple, vous ne devez pas vous permettre de finir l'ensemble d'une boîte de crème glacée ou un sac de chips dans une seule séance. Qu'est-ce que vous peut faire est de prendre une petite portion et mettre le reste de là. Alternativement, vous pouvez acheter de petites portions pour commencer. Dans la plupart des cas, vous constaterez que les premières piqûres effectivement le désir de satisfaire en tout cas! 7. Ne pas fool yourselfIf vous êtes en train de mourir d'avoir un chip cookies au chocolat, vous savez que la barre d'énergie à faible teneur en gras ne va pas faire l'affaire. Alors, que devez-vous faire? Eh bien, il n'y a pas lieu d'essayer de tromper yourself.That 's droite, pour le «mauvais» choix. Mais rappelez-vous: "la modération, la modération, la modération!" Il est bon de vous permettre de s'adonner à ce que vous voulez vraiment, à condition que vous regardez votre taille des portions. Vous ne vous sentirez pas privé, et vous serez capable de soutenir ces nouvelles habitudes alimentaires saines pour le long haul.On l'autre côté, si vous abstenir totalement de tous vos aliments, vous êtes plus susceptible de consommer de l'énergie et de la barre de chocolat à puce cookie.Easy, right? Je suis sûr qu'elles seront en mesure de vous aider à mieux gérer vos envies. Aussi, n'hésitez pas à essayer les conseils ci-dessus 7 ... _today_! Copyright 2005 Tracy LeeTracy Lee est le propriétaire de la "perte de poids pour les femmes Plus de 40 "du site. Obtenez les dernières nouvelles, des trucs et astuces qui peuvent aider les femmes de plus de 40 ans de perdre du poids sans danger et de façon permanente, et votre copie de notre rapport spécial" 9 Little-Known Insider Secrets To Weight Loss Aide Plus de 40 femmes Faites Ces livres disparaissent "instantanément ici: http://www.weight-loss-for-women-over-40.com/insidersecrets/This article est disponible pour la réimpression de votre ezine, site web ou e-book. Vous devez accepter de ne pas apporter des modifications à l'article et les RESSOURCES BOITE DOIT être inclus avec un lien en direct à notre site Web. Sinon, la réimpression est interdite.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
