你知道这些技巧，以帮助食物的渴望征服？
食物的渴望，是狡猾的-他们似乎从没有和打你的时候你不希望他们，不要他们？和关键的是，您的回复您的食物的渴望，可能只是成败您的成功 在失重和maintenance.That的为什么您需要简单的方法来处理的渴望，只要弹出up.Now ，转向从你的饮食计划偶尔不会惊天动地，但如果你的习惯 让您吃的冲动，你的软弱的时刻一定会赶上you.The好消息是，如果你能记住这些提示，我要与你分享今天，你将能够征服 这些讨厌的渴望你的！ 1 。避免被hungryEat 5倍一天- 3餐每天有2个计划小吃，但请记住，中度的部分为您的每个meals.Once你开始吃的5倍不是一天 通常3 ，你会发现你会饿很少，你就会自动拥有较少的渴望，整个day.On最重要的是，吃的5倍，每天也有助于提升您的代谢水平，所以你'离线 燃烧更多的热量比在一天前。这就是为什么这是我的第一秘诀！ 2 。吸引您的渴望earlyIf可以吸引您的渴望，早，你有更多的控制权them.So ，什么时候的渴望 开始？渴望首先想到的东西很好吃。它可以引发的遇到的情况是，你看到或气味诱人的食物，或只是一些良好的思想和居住的 idea.After一段时间，您就可以确认的情况，很可能使你开始渴望某些foods.The的时刻，你的渴望赶上来的，您就可以开始了下面的提示投入使用。那个 早些时候，您可以吸引您的渴望，对你有更好的机会，克服them.3 。骑了cravingBelieve与否，您只需等待了渴求。有时，我们甚至可能错误渴望实际饥饿。 不要谈思想的食物或吃-分散吧！播放该等待游戏约20分钟，它可以帮助您区分渴求和实际hunger.In与此同时，忙着做 别的分散您的想法：散步，玩游戏，或集中于你的工作项目。您可能会惊喜地发现，渴求已经平息一段时间后，已经过去了。如果您仍然希望 有20分钟后，有机会，你是真正饿了。给自己一点时间来考虑暂停之前，你会发现渴望就会消失altogether.4 。喝你的waterSometimes所有 你所需要的只是一杯水，这一切！很多时候，我们可以错误饥饿或脱水的渴望。花点时间和喝一杯水或两个，这可能只是你need.And这另一面 受益太多-即使你是真正饿了，水将有助于使您填写充分（不添加任何对您的每日热量摄入量） ，所以您不必吃了later.5 。暂时毁掉你的味道 budsAfter饮用水的水，如果您发现您的渴求仍然没有消失，你不能停止思考进食，你可以尝试下一步是要破坏您的味觉或smell.Try一个强有力口 薄荷。或者，您也可以刷牙或民建联一些科隆或强烈气味软膏在你nose.This可能只工作了一段时间，所以你必须让忙着别的考虑您的想法了吃。过了一会儿， 你会发现自己没有思想的渴求，和你知道它之前，它已经是时候了您下次meal.6 。让您的渴求但只有一个littleYou将面临的最大危险时，有关的渴望 您能给以them.What发生在许多人的是，当他们给的渴求中，他们还失去控制多少吃too.Thus ，请格外小心，您决定要吃点东西，以满足 您cravings.Don '吨躗它。吃的金额看来是合理的和appropriate.For例如，您应该决不允许自己完成整个纸箱的冰淇淋或整个袋的芯片在一个起居室。你 可以做的是采取一个小服务，并把其余的距离。另外，您也可以购买一小部分刚开始的时候。在大多数情况下，你会发现，在最初几年叮咬实际上满足渴求反正！ 7 。不要 傻瓜yourselfIf您正在死去有巧克力芯片的cookie ，你知道，低脂肪能源酒吧是不会做的伎俩。因此，您应该做些什么？嗯，这是没有意义的企图愚弄yourself.That的权利，请 为“坏”的选择。但是，请记住： “节制，节制，节制！ ”这是很好，让自己沉迷于你真的想什么，只要你看你的份量。你不会感觉被剥夺，你会 能够维持这些新的健康的饮食习惯的长期haul.On另一方面，如果你投弃权票完全从所有您最喜爱的食物，您更有可能吃，能源酒吧和巧克力芯片 cookie.Easy ，对不对？我相信他们可以帮助您管理的渴望更好。所以，尽管试试了7秘诀以上... _today_ ！版权所有2005特雷西LeeTracy是李老板的“减肥妇女 超过40 “的网站。获取最新新闻，提示和技巧，可以帮助妇女超过40减肥安全和永久，和您的免费副本，我们的特别报告” 9鲜为人知的内幕减肥秘诀帮助 妇女在40使这些多余的磅数消失“即时浏览： http://www.weight-loss-for-women-over-40.com/insidersecrets/This文章可转载，在您的勘漏，网站或电子书籍。您必须同意不 进行任何更改的文章和资源框必须是包含现场连接回到我们的网站。否则，转载是禁止的。
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