Víte, že tyto triky pomoci dobýt toužení jídla?
Toužení jídla jsou vychytralí - se objeví z ničeho a narazil právě když to nejméně očekáváme je, ne? A rozhodující věc je, že jak budete reagovat na vaše toužení jídla může dělat jen tak, nebo zlomit Váš úspěch na hubnutí a maintenance.That 'je to, proč je třeba jednoduché způsoby, jak se vypořádat s chutě kdykoli pop up.Now, skáčou pryč od své stravovací plán občas nebude-otřásla země, ale pokud si zvyknete na dávat do svého jídle impulzů, vaše chvíle slabosti určitě dohnat you.The Dobrou zprávou je, že když si zapamatujete tyto tipy, které hodlám podělit se s vámi dnes budete moci dobýt ty otravné chutě tvoje! 1. Vyhnout se hungryEat 5 krát za den - 3 jídla denně s 2 plánované občerstvení, ale nezapomeňte na své střední části pro každého z vašich meals.Once začnete jíst 5 krát denně místo obvykle 3, zjistíte, že budete mít hlad méně často a automaticky budete mít méně chutě celém day.On Navíc, stravování 5 krát denně, také pomáhá zlepšit váš metabolismus úrovni, takže ' ll be spalování většího množství kalorií během dne, než dříve. A to je důvod, proč to je můj tip číslo jedna! 2. Catch vaše chutě earlyIf můžete dostat vaše chutě brzy, budete mít větší kontrolu nad them.So, když to toužení start? Touha se začíná myšlenka na něco dobrého k jídlu. To může být vyvolána potýká situace, ve které vidíte, nebo vůně lákavé jídlo, nebo jen při pomyšlení na něco dobrého, a obydlí na idea.After chvíli budete moci rozpoznat situace, které je mohou začít touhu po určité době foods.The chytíte chutě jdou, můžete začít dát tipy níže do provozu. dříve, můžete dostat své chutě, máte lepší šance na překonání them.3. Přečkat cravingBelieve, nebo ne, můžete jen čekat, z touhy. Někdy jsme dokonce omylem chuť na skutečný hlad. Don't přebývají na myšlenky na jídlo či jídla - odpoutat se! Hraním her čeká asi 20 minut, může vám pomoci rozlišovat mezi touhou a skutečným hunger.In Mezitím do práce tím, že dělá něco odvést svou mysl: vzít na procházku, hrát hry, nebo se soustředit na svou práci projektech. Můžete být příjemně překvapen zjištěním, že má chuť ustoupila po nějakém čase prošel. Pokud si přesto chcete něco, co 20 minut později, je pravděpodobné, že jste opravdu hlad. Tím, že si trochu času, aby pauza, než kde je uvedeno, můžete najít chuť zmizí altogether.4. Napij se waterSometimes všechny Stačí jen sklenici vody, to je vše! Mnohokrát, můžeme chybu dehydrataci za hlad nebo chutě. Chvilku a vypít sklenici vody, nebo dvě, to může být právě to, co need.And to má ještě druhou stránku prospěchu také - i když jste opravdu hlad, bude voda přispěje k vyplňování plnější (bez přidání kalorie do vašeho denního příjmu), takže už není třeba jíst tolik later.5. Dočasně zničit vaše chuťové budsAfter pitné vody si, když zjistíte, že vaše touha stále nejde daleko a nemůžete přestat myslet na jídlo, co můžete zkusit vedle je narušit vaší chuti nebo smell.Try silné rty mint. Nebo můžete čistit zuby nebo dab nějaký kolínské nebo silně páchnoucích mastí pod nose.This mohou pracovat pouze na chvíli, takže musíte do práce dělat něco jiného, aby své myšlenky od jídla. Po chvíli ocitnete se neuvažují o touhu, a než se nadějete, už je čas na další meal.6. Dát se do svého touhu ale jen littleYou bude čelit největší nebezpečí, když o toužení dáte do them.What stane spoustu lidí je to, že když se dávají do touhu, ale také ztratit kontrolu toho, jak hodně jedí too.Thus, buďte opatrní, když se navíc rozhodnete něco sníst k uspokojení Váš cravings.Don 't přehání. Jezte částku, která se zdá být rozumný a appropriate.For příklad, měli byste si nikdy nedovolil dokončit celé balení zmrzliny nebo celé sakumprásk na jedno posezení. Co byste můžete udělat je vzít si malé porce, a zbytek dát pryč. Případně si můžete zakoupit malé porce začít. Ve většině případů zjistíte, že prvních pár kousnutí skutečně uspokojit touhu anyway! 7. Don't blázen yourselfIf vás umírají mít čip čokoládové cookie, víte, že s nízkým obsahem tuku energetická tyčinka se nebude stačit. Tak by to, co děláte? No, nemá smysl se snaží oklamat yourself.That 'pravdu, jdi za "špatné" volby. Ale pamatuj si: "Moderování, moderování, moderační!" To je v pořádku, aby si oddávat se, co opravdu chcete, pokud budete dávat pozor na velikost porce. Budete cítit není zbaven, a budete se schopny zvládnout tyto nové zdravé stravovací návyky na dlouhou haul.On druhou stranu, pokud jste úplně zdržet všech vašich oblíbených jídel, jste spíše jíst, že energetická tyčinka a čokoládové čip cookie.Easy, že jo? Jsem si jistý, že budu moci, které vám pomohou spravovat vaše chutě lépe. Takže jděte do toho a vyzkoušet 7 tipů výše ... _today_! Copyright 2005 Tracy LeeTracy Lee je vlastníkem "Hubnutí pro ženy Více než 40 "site. Získat poslední novinky, tipy a triky, které mohou pomoci ženám nad 40 hubnout bezpečně a trvale a vaše bezplatné kopie naše zvláštní zprávu" 9 Little-Known zasvěcených Weight Loss Secrets To Help Ženy nad 40 let Značka Ti Extra liber Disappear "okamžitou zde: http://www.weight-loss-for-women-over-40.com/insidersecrets/This článek je k dispozici pro dotisk v ezine, webové stránky nebo e-book. Musíte souhlasit nebudou provádět žádné změny na článek a RESOURCE kolonka musí být součástí LIVE LINK zpět na našich webových stránkách. Jinak dotisk je zakázáno.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
