Ξέρεις αυτά τα τεχνάσματα για να νικήσει τον πόθο των τροφίμων;
Τρόφιμα πόθο είναι μάγκας - εμφανίζονται από το πουθενά και να χτυπήσει μόνο όταν τουλάχιστον από αυτούς, δεν είναι; Και το κρίσιμο σημείο είναι ότι ο τρόπος για να σας απαντήσω σε τρόφιμα πόθο ή ίσως απλώς να σπάσει την επιτυχία σας σε απώλεια βάρους και maintenance.That 'αυτό που χρειάζεστε απλοί τρόποι για την αντιμετώπιση πόθο όποτε ποπ up.Now, veering εκτός από το φαγητό και περιστασιακά σχέδιο δεν θα είναι γη-θραύση, αλλά αν γίνει συνήθεια δίνοντας ερεθίσματα για να σας τρώει, σας στιγμές αδυναμίας σίγουρα θα καλύψουν τη διαφορά με you.The καλά νέα είναι ότι, αν μπορείτε να θυμηθείτε αυτές τις συμβουλές που θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας σήμερα, θα είστε σε θέση να κατακτήσουν αυτές οχληρός πόθο σου! 1. Αποφύγετε να hungryEat 5 φορές την ημέρα - 3 γεύματα την ημέρα με 2 σνακ προγραμματιστεί, αλλά να θυμάστε να σας μέτριες μερίδες για κάθε ένα από σας meals.Once αρχίσετε να τρώνε 5 φορές την ημέρα, αντί του οι συνήθεις 3, θα βρείτε ότι είστε πεινασμένοι λιγότερο συχνά, και θα έχουν αυτόματα λιγότερα πόθο όλη την day.On Επιπλέον, το φαγητό 5 φορές την ημέρα, επίσης, συμβάλλει στην τόνωση του μεταβολισμού σας επίπεδο, έτσι ώστε να " λλ να καίγοντας περισσότερες θερμίδες όλη τη διάρκεια της ημέρας από ό, τι πριν. Και γι 'αυτό είναι το νούμερο ένα tip! 2. Αλίευμα σας πόθο earlyIf μπορείτε να σας πόθο νωρίς, έχετε μεγαλύτερο έλεγχο της them.So, όταν κάνετε πόθο ξεκινήσετε; Μια λαχτάρα αρχίζει με μια σκέψη για κάτι καλό για να φάει. Αυτό μπορεί να προκληθεί από αντιμετωπίζουμε μια κατάσταση στην οποία θα δείτε ή οσμή δελεαστικό τροφίμων, ή από σκεφτόμουν κάτι που είναι καλό και για την κατοικία idea.After λίγο, θα είστε σε θέση να αναγνωρίζουν τις καταστάσεις που είναι πιθανό να σας κάνουν να ξεκινήσετε λαχτάρα για ορισμένα foods.The στιγμή πιάνεις τον πόθο που έρχονται, μπορείτε να αρχίσετε να θέσουμε τις παρακάτω συμβουλές σε χρήση. Το νωρίτερα μπορείτε να σας πόθο, το καλύτερες πιθανότητες έχετε να ξεπεραστεί them.3. Οδηγήστε ένα cravingBelieve ή δεν είναι, μπορείτε απλά να περιμένετε μια λαχτάρα. Μερικές φορές μπορεί ακόμη και ένα λάθος λαχτάρα για πραγματική πείνα. Δεν θα σταθώ στις σκέψεις των τροφίμων ή των διατροφικών - αποσπάσουν τον εαυτό σας! Παίζοντας το παιχνίδι αναμονής για περίπου 20 λεπτά, μπορεί να σας βοηθήσει να γίνει διάκριση μεταξύ της πραγματικής και λαχτάρα hunger.In τω μεταξύ, να απασχολημένοι κάνοντας κάτι άλλο για να αποσπάσει το μυαλό σας: να περπατήσει, να παίξετε ένα παιχνίδι, ή να επικεντρωθούν στην εργασία σας σχέδια. Μπορεί να σας ευχάριστη έκπληξη να ανακαλύψω ότι η λαχτάρα έχει υποχωρήσει μετά από κάποιο χρονικό διάστημα έχει περάσει. Αν θέλετε ακόμα κάτι 20 λεπτά αργότερα, οι πιθανότητες είναι ότι είστε πραγματικά πεινασμένοι. Δίνοντας στον εαυτό σας λίγο χρόνο για να λάβει μια παύση πριν απαντήσει, μπορείτε να βρείτε τη λαχτάρα θα εξαφανιστούν altogether.4. Ποτό waterSometimes όλους σας μόνο που χρειάζεστε είναι ένα ποτήρι νερό, αυτό είναι όλο! Πολλές φορές, μπορούμε να λάθος αφυδάτωση ή πόθο για την πείνα. Αφιερώστε λίγο χρόνο και να πιείτε ένα ποτήρι νερό ή δύο? Μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που need.And αυτό έχει άλλη πλευρά επωφεληθούν πολύ - ακόμα κι αν ήταν πραγματικά πεινασμένοι, το νερό που θα σας βοηθήσουν να συμπληρώσετε πληρέστερη (χωρίς την προσθήκη οποιουδήποτε θερμίδες σε ημερήσια δόση σας), οπότε δεν θα πρέπει να τρώνε πολύ, όπως later.5. Προσωρινά καταστρέψει σας γούστο budsAfter πόσιμου νερού σας, εάν διαπιστώσετε ότι λαχτάρα σας εξακολουθεί να μην πάμε μακριά και δεν μπορείτε να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε το φαγητό, αυτό που μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε στη συνέχεια είναι να διαταράξει την αίσθηση της γεύσης ή smell.Try ένα ισχυρό στόμα μέντα. Ή μπορείτε να βούρτσα τα δόντια σας ή κάποια κολόνια χωματίδα ή ισχυρό άρωμα αλοιφή υπό σας nose.This εργασία μπορεί μόνο για λίγο, έτσι ώστε να πρέπει να κάνει κάτι άλλο απασχολημένος για να λάβει το μυαλό σας από το φαγητό. Μετά από λίγο, θα βρείτε τον εαυτό σας δεν σκέφτεται την λαχτάρα, και πριν από το ξέρεις, είναι ήδη ώρα για την επόμενη meal.6. Δίνοντας το να σας πόθο, αλλά μόνο απλά μια littleYou θα αντιμετωπίσει το μεγαλύτερο κίνδυνο κατά περίπου πόθο δίνατε σε them.What να συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους, είναι ότι όταν στο να δώσει τη λαχτάρα, έχουν επίσης χάσει τον έλεγχο του πόσο τρώει too.Thus αυτές, παρακαλούμε να είναι επιπλέον προσεκτικοί όταν αποφασίζετε να φάτε κάτι για να ικανοποιήσουν σας cravings.Don ν 'αυτό το παρακάνετε. Φάτε ένα ποσό που κρίνεται λογικό και appropriate.For παράδειγμα, δεν πρέπει ποτέ να επιτρέψει στον εαυτό σας να τελειώσει ένα ολόκληρο κουτί παγωτού ή μια ολόκληρη τσάντα των τσιπ σε μία συνεδρίαση. Τι σας μπορούμε να κάνουμε είναι να λάβει μια μικρή παρουσιάσετε και να τεθεί το υπόλοιπο μακριά. Εναλλακτικά, μπορείτε να αγοράζουν μικρές ποσότητες για να αρχίσουμε. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα διαπιστώσετε ότι τις πρώτες λίγες δαγκωμάτων όντως πληρούν τις ούτως ή άλλως λαχτάρα! 7. Μην βλάκας yourselfIf είστε πεθαίνουν να έχουμε μια σοκολάτα τσιπ cookie, σας γνωρίζουμε ότι τα χαμηλά λιπαρά ενέργειας μπαρ δεν πρόκειται να κάνει το κόλπο. Λοιπόν, τι πρέπει να κάνετε; Λοιπόν, δεν υπάρχει σημείο προσπαθούμε να ανόητος yourself.That έχει δίκιο, πάμε για την "κακή" επιλογή. Αλλά να θυμάστε: «Η μετριοπάθεια, η μετριοπάθεια, η μετριοπάθεια!" Θα είναι καλό να επιτρέψει στον εαυτό σας για να επιδοθούν σε ό, τι θέλετε πραγματικά, με την προϋπόθεση να παρακολουθήσετε το τμήμα μεγέθους. Δεν θα στερούνται την αίσθηση, και θα σας θα μπορεί να διατηρήσει αυτούς τους νέους υγιείς διατροφικές συνήθειες haul.On για τον καιρό την άλλη πλευρά, αν απέχουν εντελώς από όλα τα αγαπημένα σας φαγητά, που είναι πιο πιθανό να τρώνε ότι η ενέργεια και η μπάρα σοκολάτα τσιπ cookie.Easy, έτσι; Είμαι σίγουρος ότι θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα σας πόθο. Μέχρι να προχωρήσει και να δοκιμάσουν τα 7 συμβουλές παραπάνω ... _today_! Copyright 2005 Tracy LeeTracy Lee είναι ο ιδιοκτήτης του "Απώλεια βάρους για τις γυναίκες Πάνω από το 40 "της ιστοσελίδας. Ενημερωθείτε για τα τελευταία νέα, συμβουλές & τεχνάσματα που μπορούν να βοηθήσουν τις γυναίκες άνω των 40 να χάσουν βάρος με ασφάλεια και μόνιμα, και σας δωρεάν αντίγραφο της ειδικής έκθεσης" 9 ελάχιστα γνωστές Insider Απώλεια βάρους μυστικά Βοήθεια Γυναίκες άνω των 40 να καταστήσει αυτές Extra Λίρες εξαφανίζονται "αμέσως εδώ: http://www.weight-loss-for-women-over-40.com/insidersecrets/This του άρθρου είναι διαθέσιμο για επανεκτυπώσετε στο ezine σας, ιστοσελίδα ή e-book. Θα πρέπει να συμφωνήσουν να μην να προβεί σε αλλαγές στο άρθρο και την RESOURCE BOX πρέπει να περιλαμβάνονται με ζωντανό σύνδεσμο στο δικτυακό μας τόπο. Διαφορετικά επανεκτυπώσετε απαγορεύεται.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
